Ditinjau secara medis oleh
Megha Mukhija (Ahli Gizi)
Lihat lebih banyak Ahli Gizi Panel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Pasangan yang berencana untuk memulai sebuah keluarga tetapi memiliki masalah kesuburan akan diminta untuk menjaga pola makan yang baik, olahraga, dan menjalani gaya hidup sehat untuk meningkatkan tingkat kesuburan mereka. Tetapi mengikuti diet sehat dan berolahraga mungkin tidak berhasil untuk semua pasangan. Mereka mungkin harus menggunakan ramuan tertentu yang dikenal karena khasiatnya untuk meningkatkan kesuburan. Jika masalah kesuburan Anda masih belum teratasi, dengan melakukan penelitian yang cukup, Anda mungkin menemukan ramuan ‘maca’, yang dikenal dapat meningkatkan tingkat kesuburan, energi, dan libido. Tapi bagaimana ramuan ajaib ini bekerja? Mari kita cari tahu! Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang ramuan ini, manfaatnya, cara meminumnya, dan efek sampingnya, jika ada!
Apa itu Maca?
Maca, yang juga dikenal sebagai Ginseng Peru dan Lepidium Meyenii, adalah ramuan silangan yang menyerupai lobak. Maca adalah satu-satunya tanaman pangan yang dapat tumbuh dalam kondisi yang sangat keras. Tanaman menghadapi angin kencang, sinar matahari yang intens, dan cuaca dingin saat tumbuh dan telah digunakan oleh penduduk asli Peru selama lebih dari dua milenium sebagai makanan dan obat-obatan.
Maca dibagi menjadi beberapa kategori tergantung pada warna akarnya. Ini bisa berwarna merah muda, hitam, kuning, atau merah. Jenis kuning adalah jenis akar Maca yang paling banyak dicari secara komersial. Maca mengandung banyak nutrisi berbeda yang menawarkan dukungan telur dan sperma, untuk meningkatkan libido dan energi serta membantu mereka yang memiliki tingkat stres tinggi.
Sekarang mari kita cari tahu bagaimana maca bekerja untuk kesuburan.
Bagaimana Maca Bekerja untuk Kesuburan?
Maca bergizi untuk sistem endokrin karena membantu kelenjar adrenal, tiroid, dan hipofisis dan dapat mempengaruhi hormon penting pada pria dan wanita, meskipun tidak mengandung hormon itu sendiri. Ini memiliki 60 fitonutrien yang berbeda dan 31 mineral yang berbeda dan juga mengandung glucosinolates, yang merupakan senyawa yang mempengaruhi kesuburan pada pria dan wanita. Inilah yang membuat maca pilihan yang baik untuk infertilitas.
Manfaat Maca untuk Meningkatkan Kesuburan
Berikut adalah beberapa cara Maca bermanfaat bagi kesuburan:
1. Bertindak sebagai Afrodisiak
Sterol dalam maca telah dikenal untuk meningkatkan testosteron dan menghambat produksi estrogen. Sifat penyeimbang hormon alami juga membantu dalam fungsi ini karena asam lemak, seng dan yodium membantu menyeimbangkan hormon seks.
2. Membantu Menyeimbangkan Hormon
Meskipun akar itu sendiri tidak mengandung hormon apa pun, ia bertindak sebagai adaptogen endokrin, karena mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung produksi hormon yang sehat dan alami. Hipotalamus dan kelenjar pituitari dikenal sebagai kelenjar utama dalam tubuh, dan ini mendapat nutrisi yang tinggi dari nutrisi yang ada di Maca. Ketika kelenjar master ini seimbang, mereka membantu mengembalikan keseimbangan kelenjar lain seperti kelenjar tiroid, testis, ovarium dan pankreas. Wanita yang mengalami menopause, hot flashes atau bahkan PMS cenderung mendapat manfaat dari ramuan ini.
3. Meningkatkan Jumlah Sperma dan Mengatur Siklus
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa Maca dapat membantu meningkatkan jumlah sperma, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesuburan pada pria. Bagi wanita, ini dapat membantu mengatur siklus mereka, yang meningkatkan kesuburan mereka.
Akar maca kaya akan mineral seperti kalsium, potasium, magnesium, seng, besi, dan fosfor. Ini juga mengandung sterol, serat, dua puluh asam lemak esensial, lipid, protein, asam amino, dan karbohidrat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan. Selain itu, bubuk maca sudah tersedia di banyak toko makanan kesehatan. Ini juga tersedia dalam bentuk kapsul. Bubuk atau kapsul maca lebih murah daripada kebanyakan perawatan kesuburan dan memiliki catatan yang baik dalam membantu orang dengan masalah kesuburan dengan membantu mengatur hormon.
Cara Mengkonsumsi Maca untuk Kesuburan
Jika Anda mengonsumsi maca untuk kesuburan, pastikan Anda memilih maca yang hanya berisi akar dan tidak memiliki daun atau batang. Maca tersedia dalam tiga bentuk: bubuk, kapsul dan tingtur. Tiga bentuk di mana Anda dapat membeli maca dibahas di bawah ini:
1. Bubuk Maca
Bentuk bubuk maca datang dalam dua jenis. Salah satunya adalah bubuk maca mentah, dan yang lainnya adalah bubuk maca agar-agar. Bubuk mentahnya hanyalah akar maca biasa yang diambil dan dihancurkan, sedangkan bubuk agar-agar terlebih dahulu menjalani proses vegetarian di mana pati dalam maca dihilangkan untuk membuatnya lebih terkonsentrasi, dan agar asimilasinya meningkat. Selain itu, bubuk maca yang digelatinisasi lebih mudah dicerna. Bubuk maca dapat ditambahkan ke smoothie, jus, makanan yang dipanggang, dan yoghurt. Tidak ada bahan hewani yang digunakan dalam bubuk agar-agar, sehingga dapat digunakan baik oleh vegan maupun vegetarian.
2. Kapsul Maca
Kebanyakan orang lebih memilih kapsul akar maca untuk kesuburan karena lebih nyaman dan dapat dikonsumsi kapan saja dengan segelas air.
3. Maca Tingtur
Ekstrak cair akar ini memiliki khasiat obat dari maca dan dapat ditambahkan ke jus atau smoothie. Bisa juga diminum dengan air biasa.
Rekomendasi Asupan Harian Maca untuk Kesuburan
Dosis maca umum untuk kesuburan adalah 1000 hingga 3000 mg per hari. Ini dapat diambil dalam satu dosis, atau dapat dikonsumsi sepanjang hari dalam dosis yang lebih kecil. Karena maca bisa sangat merangsang dalam hal energi dan cenderung memberikan dorongan, sebaiknya diminum sebelum jam 3 sore agar tidak mengganggu tidur Anda di malam hari. Catatan: Asupan cairan adalah suatu keharusan dengan maca. Jadi pastikan Anda minum cukup air saat mengonsumsi maca, baik itu dalam bentuk apa pun.
Apakah Ada Efek Samping Mengkonsumsi Maca untuk Kesuburan?
Maca dianggap sangat aman untuk dikonsumsi. Tetapi beberapa wanita mungkin mengalami gangguan perut dan bercak pada awalnya, yaitu ketika mereka mulai mengonsumsi maca yang tidak mengandung gelatin. Mereka mungkin mengalami bercak atau perubahan dalam siklus menstruasi mereka, tetapi ini normal dan tidak perlu dikhawatirkan karena dianggap sebagai tanda bahwa hormon dalam tubuh Anda mulai menyeimbangkan diri karena nutrisi dan mineral pendukung yang maca menyediakan.
Maca adalah ramuan ajaib dan dapat meningkatkan kesuburan. Ini dapat digunakan sendiri untuk mencoba dan memecahkan masalah kesuburan dan juga dengan herbal lain yang membantu meningkatkan kesuburan karena merupakan makanan super, suplemen, dan tonik yang hebat. Tapi itu tidak boleh diambil selama kehamilan.
Jika Anda ingin meningkatkan tingkat kesuburan Anda dengan
ramuan ini, kita sarankan Anda memeriksakan diri ke dokter dan memahami manfaat dan potensi efek samping maca untuk membuat keputusan yang tepat.
Baca Juga: Herbal Terbaik untuk Meningkatkan Kesuburan