Gambar: Pexels
Saat kita masuk lebih dalam ke dalam rutinitas monoton gaya hidup kita yang tidak banyak bergerak, kita lebih sering cenderung mengabaikan kekuatan semua hal ‘sehat’ tanpa disadari. Dari makanan bergizi hingga jadwal seimbang, semuanya berjalan lancar. Ini berdampak buruk pada kulit dan rambut kita, sehingga menimbulkan kekhawatiran seperti kerontokan rambut, kulit dan rambut tak bernyawa, dan banyak lagi (daftarnya sangat panjang). Jika rambut menjadi perhatian Anda, penting untuk mengurangi penyebab rambut tidak sehat sebelum mengonsumsi pil. Pengurangan ini dimulai dengan menyusun diet yang seimbang, bergizi dan memperbaiki kulit & rambut yang dapat mengurangi semua masalah Anda, membuat Anda terkejut. Sambil mengubah diet Anda dan membuatnya lebih ramah rambut, ini adalah makanan super yang harus Anda sertakan di dalamnya.
Alpukat: Ini adalah pembangkit tenaga total nutrisi seperti vitamin A, C, D, E dan K dengan asam lemak omega-3, asam folat dan zat besi yang menyehatkan dan melembabkan rambut untuk tampilan yang lembut dan berkilau. Selain itu, alpukat juga membantu memperkuat folikel rambut yang mencegah rambut rontok dan membuat rambut Anda terlihat lebih sehat.
Telur: Bukan rahasia lagi bahwa telur adalah salah satu sumber protein terkaya yang dapat membantu Anda mendapatkan rambut yang sehat. Selain protein, telur yang kaya nutrisi juga dikemas dengan vitamin A, E, folat, seng dan yang paling penting biotin yang seharusnya menjadi bahan utama untuk rambut yang baik. Telur sangat baik dalam memperbaiki helai rambut yang kering dan rapuh, sehingga membantu mengatasi ujung bercabang juga.
Gambar: Pexels
Kenari: Selain berbentuk otak dan dikenal dapat mempertajam fungsi otak, kenari juga sangat baik untuk mengunci mereka. Dikemas dengan vitamin E, tembaga dan biotin, kenari sangat bagus untuk mencegah kerusakan akibat sinar matahari dan polusi, mempertahankan warna alami rambut Anda dan menutrisi panjangnya.
Gambar: Pexels
Biji Rami: Kandungan asam lemak omega-3 dan vitamin E yang kaya dalam biji rami membantu memperkuat folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut sambil memberikan nutrisi pada surai.
Biji Chia: Yup, puding biji chia semalaman bisa memberi Anda rambut yang lebih baik. Dengan jumlah protein, asam lemak omega-3, dan kalsium yang tinggi, biji chia membantu kesehatan kulit kepala dan rambut dengan memperkayanya dengan nutrisi yang cukup.
Gambar: Pexels
Pepaya: Jika Anda ingin mengisi ulang rambut Anda dengan kebaikan vitamin C, pepaya dapat membantu. Buah ini khususnya sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan kulit kepala.
Bayam: Anda tidak pernah dapat berbicara tentang rambut yang baik dan tidak berbicara tentang sayuran karena mereka mengandung zat besi, folat, vitamin A dan C yang secara efektif dapat meningkatkan kesehatan kulit kepala dan rambut Anda.
Baca juga: 6 Makanan di Dapur yang Harus Menjadi Bagian dari Rutinitas Kecantikan Anda