Batu ginjal dapat terbentuk di saluran kemih dengan beberapa cara. Sangat sulit untuk mengeluarkan batu ginjal melalui saluran kemih. Massa keras ini dapat terbentuk karena asupan jenis makanan tertentu; Namun, dengan memasukkan makanan tertentu ke dalam diet Anda, Anda juga bisa menghindarinya. Nah, jika Anda ingin mengetahui makanan apa saja yang harus Anda makan dan hindari untuk menghilangkan batu ginjal, baca artikel ini.
Apa yang Harus Anda Makan dan Minum untuk Mencegah Batu Ginjal?
Makan makanan tertentu dapat membantu dengan batu ginjal. Jika Anda ingin mencegah batu ginjal, berikut adalah beberapa makanan yang harus Anda sertakan dalam diet Anda:
1. Buah Jeruk
Jeruk, lemon, jeruk bali, dan semua jenis buah jeruk lainnya bermanfaat bagi Anda jika Anda ingin mencegah kondisi ini. Ini karena buah jeruk mengandung sitrat alami, yang membantu dalam pencegahan batu di ginjal. Makan buah jeruk secara teratur dapat mengurangi batu, dan konsumsi teratur juga dapat menghalangi pembentukan batu.
2. Minum Banyak Air dan Cairan Lainnya
Sejauh menjaga diri Anda aman dari batu ginjal yang bersangkutan, penting untuk menambah asupan cairan Anda. Minum cukup air atau jenis cairan lain di siang hari dapat membantu Anda menyingkirkan batu. Air atau cairan lain cenderung mengencerkan zat atau bahan kimia yang dapat menyebabkan batu ginjal.
3. Sertakan Makanan Kaya Kalsium dalam Diet Anda
Penting untuk memasukkan cukup kalsium dalam makanan Anda karena kekurangan kalsium dalam tubuh dapat meningkatkan kadar oksalat, yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal. Juga, seseorang harus mencoba untuk memenuhi kebutuhan kalsium tubuh dengan makan makanan seperti susu, yoghurt, kacang-kacangan, sayuran hijau tua dll. Yang terbaik adalah menghindari suplemen karena ini cenderung menyebabkan batu ginjal. Anda juga harus memasukkan Vitamin D dalam diet Anda karena membantu penyerapan kalsium. Makan makanan seperti kuning telur, salmon, keju, dll terbukti bermanfaat.
Makanan/Minuman Apa yang Harus Anda Hindari?
Disebutkan di bawah ini adalah makanan dan minuman yang harus dihindari jika Anda memiliki batu ginjal:
1. Makanan Yang Mengandung Protein Hewani
Anda bisa mendapatkan protein dari pola makan nabati dan makanan hewani. Namun, protein hewani bukanlah pilihan yang baik jika Anda ingin mencegah batu ginjal. Sumber protein seperti telur, ikan, ayam, daging merah dan babi memiliki kecenderungan untuk meningkatkan kadar asam urat. Saat Anda mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani dalam jumlah banyak, kadar sitrat tubuh Anda akan turun. Kadar sitrat yang rendah dapat menyebabkan pembentukan batu. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk memenuhi kebutuhan protein Anda melalui makanan nabati. Anda juga bisa mengonsumsi, quinoa, dan yoghurt Yunani.
2. garam
Garam adalah penyebab lain yang dapat meningkatkan peluang Anda terkena batu ginjal jika dikonsumsi lebih dari jumlah yang dibutuhkan. Jumlah garam yang tinggi dalam makanan Anda meningkatkan kadar natrium dalam tubuh, yang pada gilirannya menyebabkan kalsium menumpuk di urin. Pastikan Anda memeriksa label makanan untuk mengetahui jumlah natrium atau garam yang Anda konsumsi. Biasanya makanan olahan mengandung sodium dalam jumlah tinggi; menghindari mereka sebanyak mungkin. Juga, hindari menaburkan garam ekstra pada makanan atau salad Anda.
3. Minuman Bersoda
Minuman berkarbonasi atau bersoda sangat dilarang jika Anda sedang diet. Minuman dingin mengandung fosfat yang tinggi, salah satu komponen utama yang menyebabkan pembentukan batu. Juga, terlalu banyak gula atau makanan dengan tambahan gula dapat berdampak buruk pada kesehatan ginjal Anda dan dapat menyebabkan pembentukan batu.
4. Makanan Kaya Oksalat
Jumlah oksalat yang tinggi dalam tubuh juga dapat menyebabkan batu ginjal. Oleh karena itu, seseorang harus berhati-hati tentang makanan yang mereka makan. Beberapa makanan yang memiliki kandungan oksalat tinggi termasuk bit, coklat, bayam, teh, ubi jalar, kacang-kacangan, dll. Bicaralah dengan profesional kesehatan Anda tentang daftar yang lebih lengkap dan untuk mengetahui tentang makanan yang dapat Anda sertakan dan hindari.
FAQ
Berikut adalah beberapa pertanyaan umum yang orang miliki berkaitan dengan batu ginjal.
1. Diet Apa yang Harus Saya Ikuti untuk Batu Asam Urat?
Jumlah purin yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan batu asam urat. Makanan seperti kerang, daging merah dll mengandung kadar purin tinggi. Jika Anda memiliki batu asam urat, penting untuk menurunkan konsumsi makanan tinggi purin. Sertakan produk susu rendah lemak, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, dll. Juga, jangan mengonsumsi gula dan alkohol dalam jumlah tinggi, karena kedua jenis makanan ini dapat menyebabkan pembentukan asam urat yang berlebihan dalam tubuh. Memasukkan lebih banyak buah, sayuran, dan lebih sedikit protein hewani akan membantu mengurangi keasaman urin dan dengan demikian menurunkan kemungkinan pembentukan batu ginjal.
2. Makanan Apa yang Harus Saya Hindari Jika Saya Memiliki Kadar Oksalat Tinggi?
Makanan yang diketahui dapat meningkatkan kadar oksalat dalam tubuh antara lain kacang-kacangan, bayam, bayam dll. Hindari mengkonsumsi makanan tersebut. Anda juga harus mengurangi asupan protein hewani dan asupan natrium. Namun, hal penting untuk diingat adalah oksalat adalah zat alami yang ditemukan di banyak makanan, yang mungkin diperlukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu, menghilangkan makanan ini sepenuhnya dari diet mungkin bukan ide yang baik. Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda sebelumnya jika Anda berencana untuk membuat perubahan pola makan sendiri.
Jika Anda memiliki batu ginjal, berhati-hatilah dengan pola makan Anda. Penting untuk menentukan jenis batu yang mungkin menyebabkan masalah bagi Anda. Jadi, konsultasikan dengan praktisi terdaftar sebelum melakukan perubahan pola makan sendiri.
Baca juga:
Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi dan Dihindari untuk Kesehatan Kulit Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari Penderita Hipertensi Makanan yang Harus Dihindari saat Asam Lambung atau Mulas
