Apakah yoga panas baik untuk menurunkan berat badan? Ya itu. Selain itu, genangan keringat yang Anda lihat saat berolahraga berarti tubuh Anda juga membuang semua racun berbahaya. Jadi, meluangkan waktu untuk sesi kecil setiap hari akan sangat bermanfaat bagi Anda!
Genangan keringat mungkin berkumpul di sekitar Anda selama sesi yoga panas Anda. Jangan menyerah rutinitas, dan tetap dengan itu. Meskipun bisa sedikit tidak nyaman, yoga panas membantu membuang racun berbahaya dari tubuh Anda selain membuat kulit Anda bercahaya. Jadi, apakah yoga panas baik untuk menurunkan berat badan juga? Ada daftar manfaat yang terkait dengan latihan ‘panas’ ini, yang juga termasuk penurunan berat badan. Tidak heran begitu banyak wanita yang mencoba yoga panas untuk menurunkan berat badan!
Manfaat Yoga Panas untuk Menurunkan Berat Badan
1. Meningkatkan Fleksibilitas
Yoga panas tidak memerlukan posisi yang canggung dan lucu. Namun, panas di dalam ruangan akan memungkinkan Anda untuk melakukan postur yoga dengan lebih mudah. Panas akan memungkinkan Anda untuk menjelajahi kapasitas peregangan penuh tubuh Anda. Rasa sakitnya mungkin tidak tertahankan pada awalnya, tetapi beberapa bulan kemudian semuanya akan sia-sia. Tentu saja, seperti latihan lainnya, efek yoga panas juga, dalam meningkatkan fleksibilitas, akan terlihat secara bertahap.
2. Membangun Kekuatan
Kebanyakan orang tidak menggunakan semua otot di tubuhnya. Yoga panas akan menggerakkan semua otot yang tidak digunakan itu. Latihan berdampak rendah akan memberi Anda beberapa tantangan berat juga. Seperti, Anda akan diminta untuk berdiri di atas terjang lebar di atas karpet untuk waktu yang lama. Ini akan membantu membangun inti Anda dan memperkuat tulang belakang Anda. Awalnya mungkin menyakitkan, tetapi pemikiran untuk menjadi kuat dan bugar tidak sia-sia. bukan?
3. Latihan Kardio
Apa itu yoga panas tanpa sedikit kardio? Jantung Anda akan bekerja dengan baik selama yoga panas, seperti halnya ketika Anda pergi joging atau berlari di atas treadmill. Namun, untuk latihan ini Anda tidak perlu meninggalkan matras. Ada postur tertentu, yang mengharuskan Anda untuk berkontraksi dan menyeimbangkan otot pada saat yang bersamaan. Kelas yoga panas selama 60 menit dapat membantu Anda membakar hingga 750 kalori. Ini juga membantu merangsang metabolisme, saat Anda berkontraksi dan memperluas organ internal Anda.
4. Membantu Detoks
Yoga panas dapat membantu Anda detoksifikasi. Sangat penting bahwa kita melakukan detoksifikasi setiap minggu, karena makanan yang kita makan selama hari-hari pesta bisa menjadi sedikit terlalu membebani sistem pencernaan kita. Ruang yoga yang dipanaskan akan mendorong Anda untuk melakukan lebih banyak kardio, dan selanjutnya membantu Anda melakukan lebih banyak peregangan. Namun, itu juga berarti Anda berkeringat banyak. Ini juga berarti bahwa Anda akan melepaskan racun dari tubuh Anda. Berbagai postur yang Anda lakukan di kelas yoga panas akan membantu mendetoksifikasi otot, kelenjar, dan organ Anda. Tidakkah fakta kecil ini membuat Anda terlonjak dan ingin mengikuti kelas hot yoga hari ini?
5. Menyembuhkan Cedera
Salah satu manfaat kesehatan yoga panas terbaik melibatkan penyembuhan luka. Tujuan utama dari latihan ini adalah terapi. Ketika Anda melanjutkan kelas yoga ini, postur yang dilakukan sebenarnya dapat membantu menyembuhkan luka lama serta mencegahnya muncul lagi di masa depan. Ini benar dalam kasus sakit punggung, terutama ketika Anda melakukan gerakan-gerakan sulit itu. Penyakit lain yang dapat disembuhkan oleh kelas yoga panas selama satu jam termasuk tekanan darah tinggi, obesitas, depresi, dan penyakit pernapasan.
manfaat dari yoga panas vs yoga biasa banyak. Namun, Anda harus mengikuti program agar manfaat yoga panas mulai terlihat. Menghadiri beberapa kelas dan melewatkan sisanya tidak akan ada gunanya bagi Anda. Juga, mengadopsi gaya hidup makan sehat dianjurkan. Ingat, jangan pedulikan seberapa banyak Anda berkeringat dan sadar diri. Sebaliknya, rangkul keringat dan biarkan tubuh Anda menikmati kebahagiaan dari latihan yang kuat ini.
