Sistem kulit bawaan yang menakjubkan, berkeringat, adalah misteri besar alam semesta. Berkeringat bisa menyegarkan dan disertai dengan banyak manfaat kesehatan luar biasa yang mungkin Anda temukan sangat mengejutkan. Anda mungkin setuju dengan fakta bahwa keringat adalah inspirasi bagi tubuh untuk berfungsi secara sehat. Ini memberikan dorongan besar untuk status kesehatan dengan melepaskan kotoran dan kotoran. Penyebab paling umum dari keringat adalah panas dan olahraga, dan keringat akhirnya mendinginkan tubuh.
Manfaat Kesehatan Mengejutkan dari Berkeringat
Berkeringat dapat dipahami secara sederhana sebagai bukti fisik yang dapat membuktikan bahwa kita semua memiliki AC di dalam tubuh kita. Sangat diperlukan untuk sepenuhnya menyadari manfaat luar biasa dari berkeringat. Berikut beberapa manfaat berkeringat:
1. Meningkatkan Endorfin
Setiap kali aktivitas fisik yang kuat dilakukan, itu meningkatkan hormon endorfin ‘merasa – baik’. Berkeringat selama berolahraga dan yoga, sesi Zumba, dll. Dapat meningkatkan tingkat endorfin, sehingga membuat Anda tersenyum.
2. Menurunkan Risiko Batu Ginjal
Berkeringat adalah rahasia mempertahankan kalsium dalam tulang dan menghilangkan garam dari tubuh. Ini mencegah akumulasi kalsium dan garam di ginjal. Berkeringat membantu membuang racun dari sistem yang memungkinkan ginjal berfungsi secara efisien.
3. Menghilangkan Jerawat
Keringat yang berlebihan membuka pori-pori yang tersumbat dan melepaskan konten yang menumpuk di dalamnya. Ini membantu dalam membersihkan tubuh dari racun dan melindungi kulit dari jerawat dan noda. Banyak manfaat lain dari berkeringat untuk kulit termasuk pencegahan eksim dan ruam.
4. Membantu Mencegah Pilek dan Penyakit Lainnya
Berkeringat adalah cara yang bagus untuk melawan patogen. Hal ini sangat dikenal bahwa bahan alami dapat mengembangkan resistensi lebih dari antibiotik tradisional. Keringat yang sedikit asam dan asin berfungsi sebagai antibiotik alami.
5. Memberikan Kulit Lebih Sehat
Meskipun Anda mungkin merasa kagum, itu adalah fakta nyata bahwa keringat memiliki beberapa manfaat untuk kulit. Ketika pori-pori terbuka karena keringat, kotoran dan kotoran di permukaan akan tersapu bersih. Jerawat dan jerawat dapat dicegah jika keringat berlebih dihilangkan dan jika Anda mandi untuk mencuci dan menyegarkan diri.
6. Membantu Mengatur Suhu Tubuh
Berkeringat baik saat Anda sakit karena dapat mencegah demam. Itu hanya memungkinkan tubuh untuk sembuh lebih cepat. Keringat menurunkan suhu tubuh ketika menjadi sangat tinggi, dan juga membersihkan tubuh dari semua kuman dan bakteri.
7. Mempromosikan Generasi Rambut
Berkeringat memungkinkan pertumbuhan rambut baru karena menyumbat folikel rambut dan membuka pori-pori di kulit kepala. keuntungan dari berkeringat untuk rambut yang berkeringat kulit kepala adalah penting namun mencuci keringat off kulit kepala adalah sama pentingnya.
8. Manfaat Pelepasan Toksin
Setiap kali kita berkeringat, kelebihan alkohol, garam, dan kolesterol dilepaskan dari tubuh. Pelepasan racun berbahaya mengarah ke sistem yang sehat, dan ini melanggengkan cahaya dalam persona.
9. Membersihkan Tubuh dari Polutan
Ketika industri mengeluarkan bahan kimia berbahaya, menghirupnya merusak kesehatan. Keringat menghilangkan BPA dari sistem, dan polutan berbahaya keluar dari tubuh. Ini adalah pekerjaan luar biasa yang dilakukan oleh kelenjar keringat.
10. Menghasilkan Jus Bahagia untuk Otak
Aktivitas fisik yang tepat menginduksi otak dan peredaran darah yang sempurna setelah mengeluarkan keringat terlihat di wajah. Olahraga ringan tidak hanya penambah suasana hati tetapi juga pereda nyeri alami.
Cara Mudah Mendapatkan Manfaat Berkeringat
Berkeringat tidak hanya berarti pembakaran kalori yang menyebabkan penurunan berat badan. Ada banyak cara untuk mendapatkan manfaat keringat yang optimal.
1. Di musim panas jika Anda berolahraga di luar ruangan, atau jika Anda berolahraga di ruangan berpemanas, panas yang berlebihan akan membuat Anda mudah berkeringat. Mendaki gunung adalah olahraga seluruh tubuh agar mudah berkeringat dan menuai manfaatnya.
2. Anda harus melakukan latihan intensitas tinggi agar Anda mulai berkeringat lebih cepat. Lompat jongkok untuk menguatkan tubuh bagian bawah adalah contoh berkeringat deras.
3. Untuk mendapatkan manfaat keringat yang optimal, Anda harus banyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi saat berkeringat deras. Jika tubuh diisi kembali dengan air, maka tubuh akan mengeluarkan lebih banyak keringat, dan tetap saja mekanisme tubuh akan bekerja dengan baik.
Mengapa Jumlah Keringat Bervariasi pada Setiap Orang?
Ini adalah fakta yang sangat menarik bahwa meskipun berkeringat itu gratis dan sehat untuk semua orang, itu berbeda untuk orang yang berbeda. Ada alasan tertentu yang bertanggung jawab untuk itu.
1. Hiperhidrosis
Kondisi ini disebabkan karena obat-obatan, saraf yang terlalu aktif karena genetika, hipotiroid atau infeksi. Orang yang memiliki hiperhidrosis berkeringat lebih banyak daripada yang lain.
2. Wanita vs Pria
Pria berkeringat secara signifikan lebih banyak daripada rekan wanita karena massa otot mereka lebih banyak. Oleh karena itu, laki-laki harus bekerja lebih keras untuk mendinginkan tubuh mereka dengan banyak berkeringat.
3. Tato
Area tubuh yang luas ditutupi dengan tato menggunakan tinta dalam jumlah besar dapat menjadi penghalang untuk berkeringat. Meskipun tato kecil tidak memiliki efek buruk, tato yang lebih besar membuat seseorang kehilangan elektrolit dan natrium yang mempengaruhi gaya berkeringat orang yang bersangkutan.
4. Berat
Orang yang mengalami obesitas atau memiliki berat badan ekstra cenderung berkeringat lebih banyak daripada orang yang kurus dan kurus.
5. Toksisitas
Orang dengan tingkat racun yang tinggi dalam tubuh lebih banyak berkeringat karena mereka harus bekerja berjam-jam untuk membuang racun dari tubuh.
Apakah Ada Risiko Berkeringat?
Semacam risiko yang terlibat ketika tubuh berkeringat berlebihan dan juga ketika tidak berkeringat secara normal. Terlepas dari kenyataan bahwa berkeringat memiliki banyak manfaat, itu melibatkan risiko berikut:
- Dehidrasi adalah risiko paling umum yang terkait dengan keringat yang disebabkan karena kurangnya kandungan air dalam tubuh.
- Orang yang menderita eksim harus sangat berhati-hati saat mandi setelah berkeringat karena memicu respons yang merugikan.
- Ibu hamil harus sangat berhati-hati saat berkeringat setelah melakukan berbagai latihan. Ini cenderung menyebabkan tekanan darah tinggi atau dapat mempengaruhi kondisi jantung.
Bagaimana Menghidrasi Diri Setelah Sesi Keringat?
Minum air sangat penting tidak hanya setelah sesi berkeringat tetapi juga sebelum memulai latihan. Anda perlu bersiap-siap untuk berkeringat dengan minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi. Jika Anda banyak berkeringat selama berolahraga, jangan lupa untuk menyesap enam hingga de
lapan ons air setiap 15 menit agar tubuh tidak mengalami dehidrasi karena kehilangan mineral dan kelembapan.
FAQ
Terkadang berkeringat disebabkan karena makanan pedas, stres, suhu hangat atau olahraga. Banyak orang memiliki pertanyaan terkait dengan berkeringat. Beberapa di antaranya diberikan di bawah ini:
1. Apakah Keringat Berlebihan Menjadi Masalah?
Ketika Anda memaksakan diri, Anda mungkin berkeringat lebih banyak daripada orang lain. Orang yang membawa kelebihan berat badan atau tidak bugar akhirnya berkeringat deras. Meskipun tidak berbahaya, hiperhidrosis atau keringat berlebih dapat menjadi sinyal peringatan untuk infeksi, diabetes, atau masalah tiroid sehingga dapat menyebabkan stres. Bahkan demam yang berhubungan dengan beberapa penyakit dapat menyebabkan keringat berlebih.
2. Apa yang Harus Dilakukan Jika Terlalu Banyak Keringat Yang Menjadi Masalah?
Keringat berlebihan itu mengkhawatirkan, jadi orang harus waspada terhadapnya. Faktanya, itu merampas kalium, natrium klorida, dan air dari tubuh yang perlu diisi ulang setelah berkeringat banyak. Untuk mengurangi keringat, sebaiknya gunakan antiperspirant, bukan deodoran. Deodoran memungkinkan tubuh berkeringat dan menghentikan bau badan. Antiperspirant, sebaliknya, mengeringkan kulit setelah berkeringat. Anda harus menghindari mengenakan pakaian berat jika Anda banyak berkeringat. Mandi setiap hari dengan sabun antibakteri dapat menghentikan bau tak sedap dan mengontrol bakteri yang dapat tumbuh pada kulit.
3. Bisakah Saya Menurunkan Berat Badan dengan Banyak Berkeringat?
Banyak orang beranggapan bahwa berkeringat menyebabkan penurunan berat badan. Berkeringat memang membantu menurunkan beberapa kilo ekstra dengan mengeluarkan kandungan air dari tubuh. Jika Anda rehidrasi tubuh, berat badan yang hilang dengan cepat kembali. Ada berbagai cara yang dapat dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan dengan cepat seperti mandi sauna, pakaian olahraga, dan kantong sampah. Banyaknya keringat adalah bukti kerja keras selama sesi latihan. Melihat banyak keringat, Anda harus merasa bahagia, mendapatkan kepercayaan diri, menjadi lebih kuat dan tetap positif tentang kualitas hidup Anda dan kesehatan jangka panjang yang terkait dengannya.
4. Bolehkah Bayi Berkeringat Saat Menyusui?
Adalah hal yang wajar dan normal bagi bayi untuk berkeringat saat menyusui. Hiperhidrosis primer membuat bagian tubuh berkeringat seperti kaki, tangan atau ketiak. Selama menyusui, bayi Anda berkeringat karena kontak kulit bayi dan ibu yang meningkatkan suhu tubuh. Tubuh secara otomatis membiarkannya menjadi dingin dengan berkeringat. Seluruh proses menyusui melibatkan sedikit latihan dan gerakan otot yang membuat bayi berkeringat seperti orang dewasa. Sangat normal bagi bayi untuk berkeringat selama menyusui karena itu adalah cara bayi melepaskan kelebihan panas tubuh.
5. Apakah Keringat Berlebihan Normal selama Kehamilan?
Keringat berlebihan adalah ciri umum di antara wanita hamil. Kelenjar keringat ibu hamil memproduksi lebih banyak keringat untuk pendinginan saat tubuh terasa lebih hangat karena adanya aliran darah di kulit. Berkeringat juga terjadi pada wanita hamil karena stres membawa bayi. Alasan lain mengapa ibu hamil berkeringat adalah karena pengaruh perubahan hormon di otak yang mengatur tingkat panas tubuh. Oleh karena itu, keringat berlebih adalah gejala normal yang ditemukan selama kehamilan.
Banyak peneliti baru-baru ini mengungkapkan manfaat luar biasa dari berkeringat. Berkeringat sebagai respons terhadap panas atau latihan otot bermanfaat bagi kesehatan. Tapi keringat berlebihan di area tubuh tertentu atau di seluruh tubuh sangat mengkhawatirkan. Keadaan seperti itu disebut hiperhidrosis yang merupakan gejala dari suatu kondisi medis yang harus didiskusikan dengan profesional medis. Tidak berkeringat sama sekali juga bisa menjadi penyebab kekhawatiran karena risiko tubuh terlalu panas meningkat.
Baca juga:
Alasan Mengikuti Zumba di Tahun Baru Manfaat Kesehatan Menakjubkan Berjalan Tanpa Kaki Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Jogging Yang Harus Anda Ketahui
