Susu dan madu keduanya merupakan sumber dari banyak nutrisi penting bagi tubuh. Ketika digabungkan bersama, mereka memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kesehatan kulit dan rambut Anda hingga membantu pencernaan, gangguan tidur, stamina, dan kesehatan tulang. Lanjutkan membaca untuk semua yang perlu Anda ketahui tentang manfaat susu dengan madu.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Madu dan Lemon
Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan dari Susu dan Madu
Berikut 11 alasan mengapa Anda harus minum madu dan susu.
1. Membantu Pencernaan
Madu menjadi prebiotik mendorong pertumbuhan bakteri yang berguna atau ‘baik’ dalam sistem pencernaan. Ketika susu dikonsumsi setiap hari dengan beberapa tetes madu, ini membantu memulihkan flora bakteri sehat yang dibutuhkan untuk sistem pencernaan yang baik. Oleh karena itu, konsumsi secara teratur membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan menghilangkan kembung, sembelit dan kram.
2. Penambah Stamina
Di antara manfaat susu dingin dan madu yang dikenal adalah kemampuannya untuk meningkatkan stamina. Ketika segelas minuman dikonsumsi di pagi hari, Anda menerima karbohidrat, protein, dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan untuk memulai hari yang baru. Madu juga dikenal untuk meningkatkan tingkat metabolisme dan karenanya mempercepat proses tubuh untuk memberi Anda semua energi yang Anda butuhkan untuk beroperasi sepanjang hari.
3. Meringankan Insomnia
Konsumsi susu dan madu telah lama digunakan sebagai obat insomnia dan sulit tidur. Meskipun keduanya baik dalam mempromosikan tidur, secara bersama-sama efeknya diperparah. Mengkonsumsi madu membuat otak melepaskan insulin bersamaan dengan pelepasan senyawa yang disebut triptofan. Triptofan akhirnya diubah menjadi serotonin, neurotransmitter yang meningkatkan perasaan sehat. Serotonin akhirnya diubah menjadi melatonin yang bertanggung jawab untuk membantu kita tidur.
4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Susu kaya akan kalsium yang diperlukan untuk tulang. Namun, asupan kalsium saja tidak cukup untuk membantunya berasimilasi ke dalam tulang. Madu dan enzimnya terbukti efektif dalam mengangkut nutrisi dalam tubuh. Ini meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh yang membuat minum susu jauh lebih efektif. Kadar kalsium yang sehat baik untuk tulang dan gigi. Ini sangat berguna bagi orang-orang seiring bertambahnya usia dan tulang mereka mulai kehilangan kepadatan dan kekuatan.
5. Sifat Antibakteri
Baik susu dan madu diketahui memiliki sifat antibakteri pada organisme seperti staphylococcus. Namun, ketika diambil bersama-sama, efeknya lebih kuat. Minum susu hangat dicampur madu diketahui bisa menyembuhkan sembelit, perut kembung dan gangguan usus. Mereka juga efektif melawan infeksi saluran pernapasan bagian atas dan meredakan pilek dan batuk.
6. Menyembuhkan Penyakit Pernafasan
Minum madu dengan susu hangat efektif membunuh dan membuang bakteri di tenggorokan untuk meredakan infeksi saluran pernapasan. Telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati pilek dan meredakan batuk. Oleh karena itu, madu dan susu baik untuk mencegah dan mengobati infeksi saluran pernapasan.
7. Penghilang Stres
Minum susu dan madu memiliki efek menenangkan pada tubuh karena melepaskan serotonin di otak yang membantu dalam relaksasi. Hal ini juga dikenal untuk menurunkan kadar kortisol dalam tubuh yang merupakan hormon stres. Selanjutnya, mengurangi kerusakan hormon pada organ internal. Enzim alami madu juga bertindak sebagai pengangkat suasana hati. Karena itu, lain kali Anda merasa stres, minumlah segelas susu.
8. Melawan Infeksi Perut
Sifat antibakteri dan antioksidan minuman menghancurkan bakteri berbahaya di perut untuk melawan infeksi. Ini mengembalikan flora bakteri usus ke tingkat normal dan mempercepat pemulihan.
9. Meningkatkan Konsentrasi
Efek menyegarkan dari minuman susu dingin dan madu membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi dalam segala aktivitas. Pelepasan serotonin membantu Anda fokus sementara gula sederhana dalam madu menyediakan semua kalori yang diperlukan untuk aktivitas mental atau fisik.
10. Membantu dalam Performa Atletik
Menjadi asam ergogenik, madu meningkatkan stamina dengan melepaskan energi secara perlahan dalam jangka waktu yang lama untuk meningkatkan kinerja atletik. Minum madu dan susu sebelum dan sesudah berolahraga karena menyediakan protein dan karbohidrat yang diperlukan untuk mempertahankan kadar gula yang optimal dan pemulihan glikogen selanjutnya.
11. Meringankan Sembelit
Minum susu dan madu saat mengalami sembelit dapat membantu meringankan gejala secara alami. Salah satu manfaat susu hangat dengan madu adalah susu hangat membantu melancarkan buang air besar yang membantu melancarkan buang air besar. Madu juga sarat dengan enzim yang menstabilkan usus untuk meningkatkan gerakan. Bersama-sama mereka membunuh bakteri seperti staphylococcus yang dapat menyebabkan gangguan usus.
Manfaat Susu dengan Madu untuk Kulit & Rambut
Meski baik untuk kesehatan secara umum, ada manfaat khusus madu dan susu untuk wajah dan rambut.
1. Memberikan Kulit yang Sehat dan Bercahaya
Madu dan susu dalam kombinasi memiliki beberapa nutrisi penting yang diperlukan untuk membuat kulit halus dan bercahaya. Protein, asam amino, vitamin dan mineral hadir untuk mendorong pertumbuhan jaringan sehat dari dalam. Paket wajah yang terbuat dari campuran ini sangat efektif dalam melembabkan kulit dan membersihkannya secara alami. Lulur susu dan madu yang dibuat dengan oatmeal sangat baik untuk pengelupasan dan peremajaan kulit.
2. Sifat Anti-penuaan
Menggunakan madu dan susu pada kulit secara teratur memperlambat proses penuaan dan mengurangi kerutan pada kulit. Paket wajah seperti susu dan madu bekerja sangat baik dari luar untuk menjaga kulit tetap sehat. Sifat antioksidannya menghentikan serangan radikal bebas pada kulit yang biasanya menyebabkan kerutan, bercak dan degradasi secara umum.
3. Melembabkan Kulit
Pelembab sangat penting untuk menjaga kelembutan kulit. Tanpa pelembab yang tepat, kulit menjadi keriput dan rentan terhadap polutan dari luar. Dalam jangka panjang, melindungi kulit dari infeksi, jerawat, dan kerusakan polusi agar tetap sehat.
4. Memperbaiki Rambut Rusak
Paket rambut yang terbuat dari madu dan susu mengembalikan vitalitas rambut rusak dan keriput agar halus dan berkilau. Efek pelembab paket memperkuat serat rambut untuk memberikan tekstur yang halus sekaligus menjaganya tetap kuat. Efeknya mirip dengan pengaplikasian kondisioner, tetapi semuanya alami tanpa bahan kimia.
Bagaimana Cara Membuat Paket Rambut Menggunakan Madu dan Susu?
Untuk rambut halus dan berkilau, cobalah paket rambut ini:
Bahan
- Susu penuh lemak, 1 cangkir
- 2 sendok makan madu
metode
- Campur susu dengan madu dalam cangkir secara menyeluruh untuk membuat pasta kental.
- Oleskan campuran tersebut ke rambut Anda dengan lembut dan biarkan selama 30 menit.
- Bilas dengan air hangat dan sampo ringan.
Bagaimana Mempersiapkan Sabun Wajah Madu & Susu?
Untuk kulit sehat bercahaya, gunakan pembersih wajah susu dan madu ini.
Bahan
- 2 sendok makan susu
- 1 sendok teh madu
- 1 sendok makan air mawar
metode
- Tambahkan bahan ke dalam mangkuk dan aduk sampai membentuk pasta kental.
- Oleskan campuran tersebut ke seluruh wajah, kecuali mata.
- Biarkan selama 2 atau 3 menit dan bilas dengan air hangat.
- Oleskan pelembab ringan saat wajah masih lembap.
Resep Susu Madu
Untuk membuat minuman sehat dan lezat dengan madu dan susu, ikuti petunjuk berikut:
Bahan
- Susu pasteurisasi
- Sayang
metode
- Panaskan satu cangkir susu dalam panci sampai hangat tapi tidak mendidih.
- Tuang ke dalam cangkir Anda dan biarkan dingin sampai suhu yang Anda inginkan.
- Aduk satu sendok teh madu ke dalam susu.
- Tambahkan sedikit lagi jika diperlukan lebih banyak rasa.
Adakah Efek Samping Minum Susu Dengan Madu?
Seperti halnya obat lain, susu dan madu juga memiliki efek sampingnya masing-masing, berikut beberapa di antaranya:
- Madu kaya akan gula sederhana seperti fruktosa, glukosa dan sukrosa bersama dengan banyak jenis karbohidrat lainnya. Ini pada dasarnya sarat dengan kalori, oleh karena itu, dapat menyebabkan penambahan berat badan. Tidak disarankan jika Anda sedang menjalani diet penurunan berat badan.
- Beberapa jenis madu juga dapat mengandung mikroba infeksius yang dapat menyerang anak kecil dan mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah.
- Orang yang memiliki gangguan pendarahan harus menghindari madu. Karena madu dapat menyebabkan peningkatan risiko pendarahan, sebaiknya jangan meminumnya dengan susu.
- Konsumsi susu dan madu secara teratur menyebabkan tubuh menyerap lemak yang ada dalam minuman. Kandungan lemak dalam susu dan madu berkontribusi untuk itu.
- Minuman susu dan madu tidak cocok untuk orang dengan intoleransi laktosa. Yoghurt adalah pengganti yang baik untuk susu karena mengandung sangat sedikit atau tidak ada laktosa.
- Kelebihan konsumsi madu dapat menyebabkan kerusakan saraf karena adanya ‘grayanotoksin; sejenis racun sistem saraf.
- Beberapa orang alergi terhadap senyawa yang ada dalam madu atau susu atau keduanya. Ini dapat menyebabkan reaksi alergi ringan hingga serius.
Peringatan & Pertimbangan
Sangat penting untuk tidak memberikan madu kepada anak di bawah usia dua tahun karena risiko botulisme pada bayi. Meski merupakan kondisi yang jarang terjadi, namun bisa mematikan bagi bayi dan risikonya tidak sepadan. Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari susu dan madu, penting untuk mempertimbangkan berapa banyak madu yang Anda tambahkan ke dalam minuman. Terlalu banyak hal dapat memiliki efek samping, oleh karena itu tetaplah dalam jumlah kecil di mana Anda bisa mendapatkan sebagian besar manfaat dan sedikit efek samping.
FAQ
Apakah Aman Menggunakan Madu dalam Susu Hangat?
Ya, aman untuk menambahkan madu ke dalam susu hangat untuk dikonsumsi. Namun, madu tidak boleh terkena suhu melebihi 140 derajat Celcius. Dalam satu studi Ayurveda, ditunjukkan bahwa memanaskan madu menghasilkan senyawa beracun yang disebut hidroksimetil furfuraldehida (HMF). Karena itu hindari menambahkan madu ke dalam susu mendidih. Aman untuk menambahkan madu ke dalam susu saat dingin hingga mencapai suhu konsumsi.
Susu dan madu adalah sumber nutrisi yang bagus untuk tubuh dengan banyak manfaat kesehatan. Meskipun sehat untuk dikonsumsi setiap hari, jumlah madu yang ditambahkan ke dalam campuran secukupnya adalah kunci dari manfaat penuhnya.
Baca juga:
Manfaat Minum Air Madu dan Air Lemon Enaknya Makan Susu dan Telur Bersama? Susu Dingin vs Susu Panas – Mana yang Lebih Baik?
