Kita semua pernah ke sana – pada titik tertentu di masa kanak-kanak kita, ketika kita melakukan kesalahan, orang tua kita memarahi kita. Kenangan pahit ini mungkin tertanam di benak kita, tanpa sepengetahuan kita. Dan ketika kita akhirnya memiliki anak, bahkan sebelum kita menyadarinya, kita menerapkan prinsip pengasuhan yang sama berdasarkan pengalaman masa lalu kita.
Pola asuh sadar adalah tingkat di atas itu – ini tentang melangkah melampaui zona nyaman kita, praduga kita, dan terbuka terhadap cara berpikir dan persepsi baru, bahkan jika konsep baru itu tidak selaras dengan perspektif dan pengalaman masa lalu kita. Kita berbicara lebih banyak tentang pengasuhan sadar di bawah ini dan bagaimana hal itu bermanfaat bagi keluarga, secara keseluruhan.
Apa itu Pengasuhan Sadar?
Mengasuh dengan sadar adalah tentang menyadari emosi Anda sendiri dan menanggapi emosi anak Anda juga. Ini tentang cukup terbangun untuk melihat anak Anda sebagai manusia atau apa adanya, alih-alih memaksakan pandangan dunia dan sistem kepercayaan Anda yang sudah dikondisikan sebelumnya padanya.
Orang tua yang sadar bukanlah orang tua yang membatasi atau orang tua yang membiarkan anak mereka melakukan apa pun yang dia inginkan tanpa konsekuensi. Ini tentang memahami, penuh perhatian, dan menyediakan ruang mental dan emosional yang dibutuhkan anak Anda untuk benar-benar tumbuh.
Apa Manfaat Menjadi Orang Tua yang Sadar?
Ada banyak manfaat menjadi orang tua yang sadar. Beberapa dari mereka adalah:
- Anda menjadi lebih selaras dengan emosi Anda – Anda berhenti bereaksi dan mulai merespons. Itu langkah besar.
- Anak Anda memperhatikan perubahan perilaku Anda – Ketika anak Anda mulai menyadari bahwa Anda tidak lagi bereaksi berlebihan dan mulai bersikap responsif dan tenang terhadap apa pun yang dia lakukan, dia mulai penasaran dan mendengarkan. Rasa hormat dan kekagumannya terhadap Anda tumbuh karena Anda tetap tenang.
- Anda menciptakan lingkungan yang positif – Ketika Anda menjadi sadar dan anak Anda mulai memahaminya, Anda menciptakan lingkungan untuk pertumbuhan dan kepositifan. Anda menjadi lebih terbuka dengan anak Anda, dan dia tidak merasa takut untuk menjadi dirinya sendiri dan bertindak seperti yang dia inginkan. Dengan kata lain, dia tidak harus mengenakan topeng yang berbeda di depan Anda karena takut atau emosi negatif.
Bagaimana Menjadi Orang Tua yang Sadar
Jika Anda ingin menjadi orang tua yang sadar, berikut cara memulainya:
1. Mulai berlatih perhatian.
Habiskan beberapa menit sehari tanpa melakukan apa-apa. Dapatkan waktu tenang dan sendirian Anda dan belajarlah untuk menghargainya. Jika Anda tidak menyadari emosi Anda dan bagaimana Anda bertindak, Anda juga tidak akan menyadari emosi anak Anda.
2. Lepas dari pola asuh sebelumnya.
Belajarlah untuk mengenali saat-saat ketika Anda sebelumnya meniru perilaku orang tua Anda. Kamu adalah kamu, jadi hindari mengasuh anak seperti orang lain dan jadilah dirimu sendiri.
3. Beri diri Anda 3 detik.
Setiap kali Anda menemukan diri Anda dalam situasi ketika anak Anda melakukan kesalahan, dan Anda hampir meledak, tenang, bernapas, dan beri diri Anda 3 detik sebelum merespons. Ini akan membantu Anda memusatkan diri dan melihat segala sesuatu dalam perspektif.
4. Mendengarkan secara aktif.
Ketika anak Anda berbicara, jangan menyelanya apa pun yang terjadi. Dengarkan apa pun yang dia katakan dan tanggapi ketika dia selesai. ‘Mendengarkan lebih banyak dan berbicara lebih sedikit’ harus menjadi mantra baru Anda.
5. Turunkan harapan Anda.
Ingat apa yang kita katakan tentang tidak memaksakan keyakinan Anda pada anak Anda? Hal yang sama berlaku untuk harapan Anda. Belajarlah untuk mengelolanya dan jangan memaksa anak Anda untuk mematuhinya. Biarkan anak Anda tumbuh menjadi orang yang seharusnya, bukan seperti yang Anda bayangkan di kepala Anda.
6. Mendorong kesalahan.
Ajari anak Anda untuk membuat lebih banyak kesalahan dan tidak takut gagal setiap kali ia menangani proyek baru. Ketika dia merasa tidak enak, minta dia untuk bernapas dan membiarkan emosinya berlalu, dan tidak menghakimi dirinya sendiri atau terobsesi dengan setiap detail yang salah.
7. Berperilaku seperti Anda ingin diperlakukan oleh orang lain.
Bayangkan bagaimana Anda ingin diperlakukan oleh orang lain. Sekarang, berperilakulah dengan cara yang sama dengan anak Anda dan tanggapi alih-alih bereaksi.
8. Lakukan rutinitas positif.
Kepositifan tidak mengambil alih rumah tangga dalam semalam. Anda harus menetapkan rutinitas untuk memulai perubahan tersebut. Anak-anak merasa lebih aman ketika mereka memiliki rutinitas dan kebiasaan.
9. Makan dengan baik.
Ini mungkin tampak seperti tip yang tidak lazim, tetapi kejernihan mental juga dipengaruhi oleh apa yang Anda taruh di piring. Perhatikan apa yang Anda makan dan makan makanan alami, bukan yang diproses. Ini akan membantu Anda dan anak Anda tetap sehat dan lebih damai dalam jangka panjang.
10. Berlatihlah bersyukur.
Pastikan untuk berterima kasih kepada anak Anda dan berterima kasih atas kontribusinya, dan pujilah dia setiap kali dia melakukan pekerjaan dengan baik, bahkan jika itu sesuatu yang sederhana seperti mengerjakan pekerjaan rumah.
11. Berempati.
Bicaralah dengan anak Anda dan tanyakan bagaimana harinya. Jika ada yang tidak beres, tanyakan tentang hal itu dan biarkan dia menjelaskan perasaannya. Anda ingin menjadi pilar pendukung, idealnya.
12. Berbagi tanggung jawab.
Berbagi tanggung jawab dan tugas, dan menjadi teman bagi anak Anda menciptakan lingkungan yang aman, penuh kasih, dan positif. Itu kunci untuk mengasuh secara sadar.
Hal-Hal yang Harus Anda Hindari Saat Berlatih Mengasuh Secara Sadar
Inilah yang tidak boleh dilakukan ketika Anda mengambil langkah untuk maju dalam perjalanan Anda menuju pengasuhan anak yang sadar (atau penuh perhatian).
1. Berteriak dan Berteriak
Jika anak Anda melakukan kesalahan dan Anda meneriakinya karena itu, situasinya akan semakin buruk. Anak Anda kehilangan rasa hormat kepada Anda dan tidak mau mendengarkan dalam prosesnya.
2. Menghukumnya
Mengasingkannya ke sudut ruangan yang sunyi, menamparnya, atau memberikan hukuman dalam bentuk apa pun adalah salah. Ini menciptakan kebencian di dalam dan membuat anak Anda lebih mungkin untuk mengulangi kesalahan itu lagi.
3. Memaksakan Keyakinan Anda
Anak Anda memiliki hak untuk percaya pada apa yang dia inginkan. Jangan memaksakan keyakinan Anda padanya berdasarkan pengalaman masa lalu Anda. Kedengarannya kasar, tapi itulah kenyataannya.
4. Terlalu Terburu-buru
Jika Anda tidak yakin bagaimana merespons dalam situasi tertentu, jangan bereaksi secara tiba-tiba. Itu membuat situasi tidak stabil atau lebih buruk.
5. Tidak Memberi Waktu yang Cukup
Perubahan tidak terjadi dalam semalam, dan Anda harus bersabar. Jika Anda mencoba memaksakan sesuatu, itu akan terlihat melalui emosi Anda, dan anak Anda akan mendeteksi ketidaksabaran Anda. Ini bisa membuat mereka lebih dekat.
Kunci untuk menjadi orang tua yang sadar adalah menjadi manusia yang baik, lembut, dan pengertian. Anda menjadi lebih sadar dan belajar untuk bersikap santai, sehingga menciptakan ikatan yang indah antara Anda dan anak Anda.
Baca juga:
Tanda Orang Tua Helikopter & Pengaruhnya pada Anak Apa itu Pengasuhan Berwibawa? Pengasuhan Permisif: Ciri-ciri dan Pengaruhnya Terhadap Anak Pushover Parent: Tanda, Masalah & Cara Mengatasinya
