Mangga untuk Bayi – Manfaat dan Resep untuk Kesehatan

Mangga adalah tambahan yang bagus untuk makanan bayi Anda setelah mereka mulai dengan makanan semi padat atau padat. Karena musiman, mereka menawarkan alternatif lezat untuk makanan yang mungkin juga membuat bayi Anda bosan. Mereka bahkan dapat menyelamatkan Anda dari amukan waktu makan! Lanjutkan membaca untuk mengetahui semua tentang kebaikan mangga dan beberapa resep lezat yang bisa Anda buat untuk bayi Anda.

Apakah Mangga Baik untuk Bayi Anda?

Ya begitulah! Mangga sangat bergizi dan tak perlu dikatakan lagi, lezat. Mereka sarat dengan vitamin dan mineral yang menyehatkan bayi Anda yang sedang tumbuh. Mangga juga merupakan sumber gula dan karbohidrat alami yang baik, yang akan membuat bayi Anda tetap berenergi sepanjang hari. Menjadi buah yang halus dan lembut, mereka juga mudah untuk diberi makan secara individual atau dicampur dengan buah lain dalam pure.

Kapan Mangga Bisa Diperkenalkan pada Bayi?

Usia 8 hingga 10 bulan adalah usia rata-rata yang disarankan untuk mengenalkan mangga pada bayi. Beberapa menawarkan mangga sedini 6 bulan ketika bayi mereka mulai makan makanan semi-padat pertama mereka. Namun, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter anak tentang kapan waktu terbaik untuk memberi makan mangga dan jenis apa yang harus dipilih.

Fakta Gizi Mangga

Mangga dikemas dengan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan bayi Anda. Berikut adalah tab yang menunjukkan nilai gizi mangga Kesar matang.

Sumber : IFCT 2017, Dewan Penelitian Medis India

Manfaat Kesehatan Memberi Makan Mangga untuk Bayi

Jika Anda bertanya-tanya apakah bayi bisa makan mangga, bacalah semua manfaat ini untuk mengetahuinya.

1. Membantu pencernaan: Mangga kaya akan serat dan enzim pencernaan, yang berarti bayi Anda akan mudah buang air besar dan tidak ada risiko sembelit. Ini menurunkan keasaman di saluran pencernaan dan membantu dalam pemecahan protein.
2. Baik untuk mata: Mangga mengandung banyak Vitamin A, yang penting untuk penglihatan yang baik. Ini juga membantu menjaga kesehatan mata dan menghindari masalah seperti kekeringan, gatal, kelainan refraksi dan rabun senja. Hanya satu porsi kecil mangga dapat memenuhi seperempat dari kebutuhan Vitamin A bayi Anda untuk hari itu.
3. Baik untuk perkembangan otak: Asam glutamin, yang merupakan asam amino yang ada dalam mangga, sangat penting untuk perkembangan otak. Seiring dengan Vitamin B6, itu meningkatkan memori dan fungsi otak yang lebih baik.
4. Baik untuk kulit: Vitamin A, selain meningkatkan penglihatan, juga baik untuk kulit bayi. Ini melindungi kulit sekaligus menjaganya tetap lembut dan bercahaya. Bubur mangga yang dioleskan ke kulit juga membantu melembabkan.

5. Mencegah risiko anemia: Setiap mangga mengandung sekitar 0,5 mg zat besi yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah dan juga membantu mencegah anemia.
6. Meningkatkan kekebalan: Mangga memiliki banyak vitamin C, yang sangat dibutuhkan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mereka juga mengandung beta-karoten, yang merupakan antioksidan yang selanjutnya meningkatkan kekebalan. Mangga juga diketahui memiliki peran dalam meningkatkan fungsi epitel tubuh, yang membantu menjauhkan kuman.
7. Membantu dalam penambahan berat badan yang sehat: Mangga sangat rendah lemak tetapi mengandung banyak kalori baik yang dapat membantu bayi Anda menambah berat badan dengan cara yang sehat.
8. Mencegah sengatan matahari: Panas musim panas dapat membuat bayi Anda dehidrasi dan menyebabkan sengatan matahari, terutama saat Anda membawanya keluar. Jus mangga baik untuk menjaga hidrasi dan elektrolit dalam tubuh.

Jadi, bagaimana Anda bisa memberi makan mangga kepada si kecil? Kiat-kiat yang diberikan di bawah ini akan Anda lakukan hal itu.

Tips Memberi Makan Mangga untuk Bayi

Bayi tidak bisa makan semuanya seperti kebanyakan orang dewasa. Berikut adalah beberapa tips yang bisa berguna sebelum memberi makan mangga untuk bayi Anda.

• Dianjurkan untuk tidak memberi makan mangga kepada bayi di bawah 6 bulan. Sangat cocok untuk bayi yang sudah mulai makan makanan padat.

• Periksa alergi. Beri makan bayi dengan sepotong kecil mangga pada hari pertama dan cari reaksi alergi apa pun. Tunggu beberapa hari lagi sebelum memberinya makan lagi. Jika Anda memiliki riwayat keluarga alergi terhadap mangga, hindari memberi makan dan konsultasikan dengan dokter anak.

• Hancurkan mangga dengan baik sebelum memberikannya kepada bayi. Pastikan tidak ada gumpalan padat atau serat yang terlihat.

• Hindari varietas mangga yang sangat berserat. Serat yang panjang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan diare. Mereka juga sulit ditelan dan menimbulkan bahaya tersedak.

• Pastikan Anda memberi makan bayi hanya mangga matang. Mangga mentah yang asam dapat mengganggu perut bayi dan menyebabkan masalah pencernaan.

Alergi Mangga pada Bayi

Berikut adalah beberapa alergi yang berkaitan dengan konsumsi mangga dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

• Mangga menjadi buah tropis cenderung alergi terhadap bayi dan karenanya, bukan salah satu makanan pertama yang ideal. Dokter anak menyarankan menunggu setidaknya 8 bulan sebelum Anda memberi makan bayi buah tropis apa pun.

• Reaksi alergi terhadap mangga jarang terjadi dan tidak serius. Mereka umumnya muncul di kulit, seperti ruam di sekitar mulut atau bawah. Ruam menyerupai yang disebabkan oleh poison ivy.

• Alergen biasanya ada di kulit mangga dan bukan di bagian dalam. Alergi berkembang setiap kali orang tersebut bersentuhan dengan kulit atau getah mangga. Alergi terlihat kebanyakan ketika orang mengkonsumsi daging buah yang entah bagaimana telah bersentuhan dengan oleoresin dari kulitnya.

• Jika keluarga Anda memiliki riwayat alergi terhadap kacang atau mangga, konsultasikan dengan dokter anak sebelum memberikannya kepada bayi Anda. Anda juga bisa mengoleskan sedikit bubur mangga pada kulit bayi dan menunggu untuk melihat apakah timbul ruam di tempat tersebut.

• Varietas mangga yang sangat berserat idealnya harus dihindari. Serat kecil dapat
  mengiritasi saluran pencernaan bayi yang belum matang dan menyebabkan diare.

• Selalu sajikan mangga segar untuk bayi Anda setelah Anda memastikan bahwa mereka tidak alergi terhadapnya. Hindari memberi mereka mangga yang telah dipotong dan disimpan lebih dari sehari.

Baca Juga: Mengenalkan Kiwi pada Bayi

Cara Memilih dan Menyimpan Mangga

Untuk memilih mangga yang baik untuk bayi Anda, pastikan mangga tersebut lembut saat disentuh dan mengeluarkan aroma yang harum. Kedua hal ini adalah kualitas mangga yang sudah matang. Kedua, cari tanda-tanda kerusakan seperti sayatan, memar, torehan atau noda. Kerusakan bisa berupa penyok atau pembusukan pada buah yang tidak terlihat dari luar atau terkadang merupakan indikasi adanya cacing di dalam. Kulit harus memiliki warna kuning kemerahan atau oranye-kuning yang seragam dengan beberapa titik coklat di sana-sini. Buahnya harus agak lunak untuk diperas namun keras, dan tidak bengkak.

Mangga yang sudah matang dapat disimpan dalam lemari es selama 4-5 hari, tetapi jangan menyimpan yang belum matang di dalam lemari es. Mangga mentah tidak begitu lembut untuk disentuh dan memiliki kulit hijau-kuning. Anda dapat menyimpannya dalam kantong kertas tertutup dan memasukkan mangga setengah matang dengan tandan untuk membantu mereka matang lebih cepat.

Cara Menyiapkan Makanan Bayi Dengan Mangga

Mangga perlu dicuci bersih untuk membersihkannya dari bahan kimia dan bakteri sebelum Anda memberikannya kepada bayi Anda. Campuran 1 sdm baking soda dan 5 liter air harus digunakan terlebih dahulu untuk membersihkan mangga. Kemudian, bilas sampai bersih di bawah air mengalir dan keringkan. Potong mangga memanjang di semua sisi di sekitar batu. Pisahkan daging dari kulitnya dan potong menjadi kubus kecil yang bisa digunakan sebagai makanan jari atau tumbuk dengan benar.

Baca Juga: Memberi Buah Naga untuk Bayi

Resep Mangga untuk Bayi

Sekarang setelah Anda mengetahui semua yang Anda butuhkan untuk memperkenalkan mangga kepada bayi Anda, berikut adalah beberapa resep yang disukai bayi.

1. Haluskan Mangga Sederhana untuk Bayi

Ini adalah cara termudah untuk memberi makan mangga kepada bayi Anda, hanya memiliki satu bahan dan tidak ada proses memasak.

Bahan

• 1 buah mangga matang yang sudah dikupas dan dibuang batunya

Bagaimana membuat

• Tambahkan mangga ke dalam blender dan haluskan hingga mencapai konsistensi yang disukai bayi Anda.
• Anda juga dapat membekukan sebagian dari pure itu dalam nampan es batu dan menyajikannya sebagai makanan penutup beku.

2. Popsicle Mangga yang Menenangkan Gigi

Ini adalah es loli yang mudah dibuat, yang merupakan cara sehat dan lezat untuk menenangkan rasa sakit gigi bayi Anda. Es loli yang dingin mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan saat bayi mengunyahnya.

Bahan

• 1 mangga matang, cincang dan kupas
• 2 buah persik matang, cincang dan kupas
• 1 cangkir yoghurt

Bagaimana membuat

• Masukkan semua bahan ke dalam blender atau food processor.
• Blender mereka sampai Anda memiliki campuran yang halus dan lembut.
• Tuang adonan yang sudah diblender ke dalam cetakan es loli.
• Bekukan mereka semalaman.

Berdasarkan seberapa banyak bayi Anda lebih suka makan, Anda dapat mengisi setengah cetakan dengan campuran. Ini juga merupakan suguhan yang bagus untuk orang dewasa!

3. Puding Nasi Mangga

Ini adalah resep puding beras sederhana namun enak dengan rasa tropis.

Bahan

• 1 mangga matang, kupas dan cincang halus
• 2 cangkir santan
• cangkir nasi
• pisang tumbuk
• sendok teh ekstrak vanila

Bagaimana membuat

• Tambahkan beras, susu, dan ekstrak vanila ke dalam panci dan didihkan.
• Biarkan mendidih selama sekitar 25 menit atau sampai nasi lunak. Aduk campuran secara teratur agar tidak lengket di panci. Tambahkan lebih banyak santan jika perlu.
• Tambahkan mangga cincang dan masak selama 3 menit lagi atau sampai nasi lembek.
• Matikan api dan biarkan dingin sebelum mengaduk pisang yang sudah dihaluskan.
• Sajikan hangat atau dingin.

4. Smoothie Mangga-Strawberry

Resep ini adalah resep smoothie lezat bergizi yang dibuat dengan mangga, stroberi, dan alpukat.

Bahan

• cangkir mangga matang, kupas dan cincang
• 5 stroberi
• buah alpukat (hanya dagingnya)

Bagaimana membuat

• Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan hingga halus.
• Melayani.

5. Mango Tango

Campuran ini cocok dengan sereal, jadi lebih cocok untuk bayi yang sedikit lebih tua.

Bahan

• cangkir mangga matang, tumbuk
• 1 buah persik matang, dikuliti, diadu, dan dihaluskan
• pisang matang, kupas dan haluskan

Bagaimana membuat

• Tambahkan bahan ke mangkuk dan tumbuk bersama.
• Jika bayi Anda lebih suka konsistensi yang lebih encer, tambahkan sedikit air dan tumbuk lebih lanjut.
• Sajikan campuran apa adanya atau dengan sereal.

Baca Juga: Buah Kering untuk Bayi

FAQ

1. Bagaimana mentega mangga bermanfaat untuk bayi?

Mango butter terbuat dari ekstrak biji yang kaya akan asam lemak. Ini bermanfaat sebagai krim kulit untuk ibu dan bayi. Mengoleskan mentega mangga pada kulit membantu melindungi dan menutrisi kulit bayi. Ini juga dapat digunakan untuk menenangkan cradle cap dan ruam popok. Moms juga bisa mengaplikasikannya pada kulit sebagai pelembab dan menggunakannya pada perut untuk mengurangi stretch mark.

Baca Juga: Puree Buah untuk Bayi

2. Apakah mangga kering aman untuk bayi?

Mangga kering adalah permen yang menyenangkan untuk dikunyah untuk bayi. Bisa juga diberikan untuk meredakan iritasi akibat tumbuh gigi. Namun, perlu diingat bahwa mereka juga bisa menjadi bahaya tersedak bagi bayi, itulah sebabnya mereka harus diberikan dalam porsi yang sangat kecil saja. Juga, pastikan Anda tidak memberikannya kepada bayi secara teratur karena mangga kering mengandung terlalu banyak gula yang dapat membahayakan gusi bayi Anda.

Mangga lembut, enak dan bergizi tinggi, yang menjadikannya tambahan yang sempurna untuk makanan bayi Anda.

Baca Juga: Pisang untuk Bayi