Jika anak Anda sering kali menolak untuk mencoba makanan baru, ia menjadi pemakan yang rewel. Ini tidak ada hubungannya dengan temperamennya. Menurut sebuah penelitian, anak-anak membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan selera dan hidangan baru yang disajikan kepada mereka.
Tekstur dan rasa yang aneh dapat mengganggu mereka, dan karena itu mereka menolak untuk mencoba makanan baru. Dalam situasi seperti itu, beralih ke makanan cepat saji untuk menjaga perutnya tetap kenyang bukanlah ide yang baik. Penting untuk membentuk pola makan yang sehat bagi anak Anda untuk menghindari masalah seperti obesitas atau gangguan makan di kemudian hari.
Orang tua sering kali merasa sulit untuk berurusan dengan pemakan yang rewel dan akhirnya kehilangan kesabaran atau menjadi frustrasi. Memberi makan secara paksa atau ngemil yang tidak sehat juga tidak membantu. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperkenalkan makanan kental sedini mungkin dan membiasakan mereka dengan makanan baru dengan cara yang ramah. Anak-anak adalah penilai terbaik dari sinyal lapar dan kenyang mereka, jadi jangan paksa mereka untuk makan.
Bersikaplah tenang dan berkonsentrasilah untuk membuat waktu makan menyenangkan bagi anak Anda dengan melibatkannya. Satu hal penting untuk diingat adalah Anda tidak boleh mengancam atau meneriaki mereka. Jika Anda melakukannya, mereka akan lebih rewel. Juga, jangan menyuap mereka karena itu akan memanjakan mereka dan membuat mereka rewel setiap kali mereka duduk untuk makan.
Tips untuk Orang Tua yang Rewel eater
Berikut adalah beberapa tips untuk orang tua untuk menangani pemakan yang rewel.
- Biarkan mereka makan makanan yang sama dengan anggota keluarga lainnya. Makan bersama.
- Beri mereka porsi kecil hidangan baru dan pujilah mereka karena memakannya, bahkan jika mereka hanya makan satu atau dua suap.
- Jika mereka menolak makanan, jangan paksa mereka untuk memakannya. Ambil saja makanannya.
- Jangan biarkan mereka meninggalkan makanan sampai mereka menghabiskan semuanya. Sekali lagi, jangan memaksa mereka, tetapi dorong mereka untuk makan dengan benar.
- Anak Anda mungkin pemakan lambat, cobalah dan tetap tenang.
- Hindari memberikan terlalu banyak makanan ringan di antara waktu makan. Batasi dengan segelas susu dan beberapa irisan buah atau camilan sehat lainnya.
- Pelajari tentang kebiasaan makan mereka dan pastikan mereka mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat.
- Duduk dan mengobrol dengan mereka. Jadikan waktu makan sebagai pengalaman yang menyenangkan. Seharusnya tidak hanya balapan untuk finis.
- Selera anak-anak sering berubah. Suatu hari mereka akan membenci sesuatu, hari lain mereka akan menikmatinya. Jadi bersabarlah.
Resep Sehat dan Lezat untuk Pemakan Rewel
Kita telah menyusun dua resep untuk Anda, sehingga anak prasekolah Anda yang rewel atau pemilih menantikan waktu makan. Ini sangat sederhana sehingga Anda dapat meminta anak prasekolah Anda untuk mempersiapkannya. Bantuan Anda diperlukan hanya untuk menempatkan dan mengeluarkan kue dari oven.
Blueberry dan Granola Parfaits
Bahan:
- 2 cangkir blueberry
- 2 cangkir yogurt bebas lemak rasa vanilla
- 1 cangkir granola
Metode:
- Sendok 1/4 cangkir yogurt ke dalam 4 gelas parfait.
- Taburi setiap porsi dengan 1/4 cangkir blueberry.
- Tambahkan 1/4 cangkir granola, yogurt, dan blueberry di setiap sajian
- Sajikan dingin
Kue Camilan Oat dan Buttermilk
Bahan:
- 1 sendok teh baking powder
- 1/2 cangkir tepung gandum
- 1/2 sdt soda kue
- 1/2 cangkir gandum
- 1 cangkir tepung
- 1/2 sdt garam
- 1 1/2 sdt ekstrak vanila
- 1/4 cangkir mentega, dilunakkan
- 2/3 cangkir gula merah kemasan
- 1 sendok teh. gula bubuk
- Semprotan memasak
- 1 telur besar
Metode:
- Campur buttermilk dan oat dan tutup.
- Dinginkan campuran selama 8 jam.
- Panaskan oven hingga 375 ° F.
- Campur tepung terigu, baking powder, soda kue, dan garam. Aduk dengan sendok kayu.
- Ambil mangkuk besar dan masukkan gula dan mentega ke dalamnya.
- Kocok keduanya dengan mixer dengan kecepatan sedang hingga ringan dan mengembang.
- Tambahkan vanila dan telur ke dalam campuran gula-mentega. Kocok hingga tercampur.
- Tambahkan campuran oat dan kocok lagi hingga tercampur rata.
- Tambahkan juga campuran tepung.
- Ambil loyang. Lapisi dengan semprotan memasak.
- Tuang campuran ke dalam panci dan panggang pada suhu 375 ° F selama 30 menit.
- Dinginkan selama 10 menit. Kemudian potong kotak.
Cobalah tips dan resep yang diberikan di atas dan buat anak prasekolah Anda menyukai waktu makan. Jadikan itu aktivitas yang dia nantikan setiap hari, dan bukan aktivitas yang dia takuti.