Ditinjau secara medis oleh
Shruti Kanchan (Pendidik dan Konselor Laktasi)
Lihat lebih banyak Pendidik dan Konselor Laktasi Panel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Adalah normal bagi seorang ibu baru untuk khawatir tentang suplai ASI-nya. Saat Anda dalam tahap menyusui, Anda mungkin menemukan masalah yang berkaitan dengan produksi ASI, yang pasti sudah Anda baca di masa kehamilan dan diabaikan. Jika Anda menghadapi masalah dengan produksi ASI, bayi Anda tidak akan puas dengan ASI saja, dan Anda mungkin harus menggunakan susu formula untuk memastikan bahwa kebutuhan nutrisi bayi Anda tidak terganggu. Tetapi jika Anda tidak ingin bergantung pada susu formula untuk bayi Anda, Anda perlu mengubah pola makan Anda untuk meningkatkan produksi ASI Anda. Biji adas atau fennel seed diketahui dapat meningkatkan suplai ASI dan bahkan dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi bayi. Adas adalah obat alami yang disarankan kebanyakan ibu untuk digunakan, tetapi apakah itu benar-benar membantu? Temukan!
Apa itu Adas?
Adas adalah ramuan yang sering digunakan dalam masakan dan terkenal karena khasiat penyembuhannya. Adas, juga dikenal sebagai Foeniculum Vulgare adalah bagian dari keluarga wortel. Ini memiliki bunga kuning dan daun berbulu; penggunaan rempah-rempah yang menakjubkan ini dapat ditelusuri kembali ke Mesir kuno. Adas, yang dikenal sebagai saunf di India, sering dikonsumsi setelah makan untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Apakah Adas Membantu Meningkatkan Suplai Susu?
Ya, adas membantu meningkatkan suplai ASI. Ini adalah galactagogue herbal yang terkenal (zat yang membantu meningkatkan suplai ASI) dan telah digunakan untuk meningkatkan suplai ASI pada wanita menyusui selama berabad-abad.
Bagaimana Adas Membantu Meningkatkan Pasokan ASI?
Galactagogue adalah obat atau sumber makanan yang membantu meningkatkan suplai ASI ibu menyusui. Alasan mengapa adas dianggap salah satunya adalah karena ia memiliki fitoestrogen, yang mirip dengan hormon estrogen yang secara alami dibentuk oleh tubuh manusia. Wanita telah menggunakan ramuan ini untuk tujuan ini untuk waktu yang lama, dan telah menunjukkan hasil bagi kebanyakan wanita.
Cara Mengkonsumsi Adas Selama Menyusui
Ada banyak cara menggunakan adas untuk mengatasi masalah menyusui Anda. Namun, Anda disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah kecil. Berikut adalah bagaimana Anda dapat memasukkan adas dalam diet menyusui Anda.
1. Sebagai Teh
Untuk membuat teh adas, tambahkan 1 atau 2 sendok teh biji adas ke dalam secangkir air mendidih dan biarkan selama beberapa waktu. Kemudian, saring bijinya. Minum teh ini tiga kali sehari untuk hasil terbaik. Anda harus selalu memilih biji adas yang baru dihancurkan untuk membuat teh adas.
2. Sebagai Agen Penyedap
Biji adas dapat ditambahkan ke banyak hidangan. Anda dapat menggunakan adas saat dalam salad atau saus untuk meningkatkan rasanya. Biji adas sangat serbaguna dan menggunakannya sebagai zat penyedap dalam makanan Anda adalah cara yang bagus untuk mengkonsumsinya.
3. Berbentuk Sayur
Itu bahkan dapat dikonsumsi sebagai sayuran atau Anda dapat menambahkannya ke sup atau hidangan lainnya.
4. Biji Adas
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari ramuan menakjubkan ini, kunyah biji adas mentah. Anda juga bisa memanggangnya jika tidak suka mentah.
5. Sebagai Kapsul
Mengambil kapsul adas untuk meningkatkan suplai ASI adalah cara cepat untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah yang tepat setiap hari. Kapsul berguna jika Anda tidak menyukai rasa biji adas.
6. Minyak Adas untuk Aplikasi Topikal
Campurkan sekitar lima belas tetes minyak adas dengan satu sendok makan minyak kelapa yang diperas dingin dan oleskan pada payudara Anda setelah menyusui si kecil, namun pastikan Anda tidak mengoleskannya pada puting susu Anda. Untuk aplikasi topikal, ingatlah untuk berhenti menggunakan minyak adas setiap sepuluh hari.
Adakah Efek Samping Adas pada Ibu Menyusui?
Orang-orang menggunakan herbal tanpa keraguan, tetapi mereka harus digunakan dengan hati-hati karena beberapa herbal jika dikonsumsi dalam jumlah yang salah, herbal bisa sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Ketika mempertimbangkan untuk mengambil segala jenis obat herbal, selalu konsultasikan dengan dokter Anda. Mengkonsumsi ramuan apapun dalam jumlah besar sebenarnya dapat menurunkan suplai ASI Anda. Jadi, jika Anda berencana mengonsumsi biji adas untuk menambah suplai ASI, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter dan periksa apakah Anda alergi terhadapnya atau tidak. Demikian pula, untuk aplikasi topikal minyak adas, pertama-tama, uji pada sepetak kecil kulit Anda untuk memastikan bahwa Anda tidak alergi terhadapnya. Karena minyak adas tidak boleh dioleskan pada anak kecil, Anda harus sangat berhati-hati saat menggunakan minyak adas secara topikal. Selain itu, Anda harus membersihkan payudara secara menyeluruh sebelum memulai sesi menyusui dengan bayi Anda.
Manfaat Kesehatan Tambahan Adas
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan tambahan adas yang mungkin menarik bagi Anda:
1. Mencegah Anemia
Mengkonsumsi biji adas dapat mengobati anemia. Biji adas mengandung histidin dan kaya akan zat besi. Kedua senyawa ini dapat menyembuhkan kekurangan zat besi dan dengan demikian mengobati anemia.
2. Membantu Pencernaan
Biji adas sering dikonsumsi mentah setelah makan di India karena membantu pencernaan. Adas termasuk komponen yang merangsang cairan pencernaan dan mengurangi peradangan di perut dan usus. Ini memastikan bahwa nutrisi diserap dengan benar ke dalam sistem.
3. Menyembuhkan Sembelit
Biji adas memiliki sifat anti-asam dan bubuk adas dapat digunakan sebagai pencahar yang sangat ampuh. Adas adalah bahan yang digunakan dalam banyak obat untuk mengobati sindrom iritasi usus besar, sakit perut, diare, dan banyak masalah usus lainnya.
4. Mengatur Tekanan Darah
Adas kaya akan potasium. Ini adalah vasodilator yang hebat dan dapat meredakan ketegangan di pembuluh darah, yang membantu mengatur tekanan darah Anda.
5. Meningkatkan Imunitas
Biji adas adalah sumber vitamin C yang baik, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Memasukkan secangkir bohlam adas dalam diet Anda dapat memenuhi 20% kebutuhan harian Vitamin C Anda. Mengkonsumsi adas juga meningkatkan kesehatan mata dan baik untuk kulit dan rambut Anda.
Kapan Sebaiknya Ibu Menyusui Menghindari Adas?
Meskipun adas membantu dalam meningkatkan suplai ASI, itu harus dihindari dalam kasus-kasus tertentu. Seorang ibu menyusui harus menghindari adas dalam kondisi berikut.
1. Epilepsi atau Kejang Lainnya
Jika Anda menderita epilepsi
atau kondisi lain yang melibatkan kejang, hindari penggunaan adas. Ini karena meningkatkan peluang Anda mengalami serangan epilepsi atau kejang. Sangat penting untuk menghindarinya jika Anda masih dalam pengobatan.
2. Diabetes atau Hipoglikemia
Adas diketahui memiliki beberapa manfaat bagi ibu dengan diabetes, tetapi mereka perlu mengambil tindakan pencegahan tertentu selama masa menyusui mereka. Jika Anda menderita diabetes, risiko hipoglikemia meningkat. Karena adas dapat mengurangi kadar gula darah Anda, yang terbaik bagi ibu dengan masalah ini adalah menghindari adas dengan cara apa pun.
Adas memiliki banyak manfaat, tetapi harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Jika Anda tidak hati-hati, itu bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi adas untuk meningkatkan suplai ASI, disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Penafian: Informasi yang diberikan dalam artikel ini tidak dimaksudkan atau tersirat sebagai pengganti nasihat, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Kita mendorong pembaca untuk mencari nasihat dari dokter sebelum mencoba pengobatan rumahan.
Baca Juga: Mengkonsumsi Kacang Tanah Saat Menyusui
