Semua orang tahu bahwa minum alkohol selama kehamilan dapat berbahaya bagi kesehatan dan perkembangan bayi Anda. Namun, banyak ibu yang tidak yakin apakah mereka boleh mengonsumsi alkohol saat menyusui. Mereka akan sering menerima laporan yang bertentangan tentang masalah ini. Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda perhatikan saat menyusui.
Bolehkah Ibu Menyusui Minum Alkohol?
Tidak ada jawaban langsung untuk pertanyaan ini. Namun, sebagian besar ahli medis setuju bahwa meminum satu atau dua gelas alkohol selama menyusui di siang hari seharusnya tidak berpengaruh pada bayi Anda. Alkohol akan berpindah ke ASI Anda dan Anda harus menyadari bahwa sebagian dari alkohol akan diteruskan ke bayi Anda.
Jumlah Alkohol yang Masuk ke ASI
Setelah mengonsumsi minuman beralkohol, kadar alkohol dalam sistem Anda mencapai puncaknya dalam 30 menit. Jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung alkohol, maka dibutuhkan sekitar 60 hingga 90 menit. Namun, hanya 2% dari jumlah total alkohol yang ditransfer ke ASI Anda.
Bagaimana Minum Alkohol Mempengaruhi Pasokan ASI dan Bayi Anda?
Sementara sebagian besar penelitian tampaknya tidak meyakinkan dalam hal menyusui dan efek samping minum saat menyusui, Anda sebaiknya mengingat hal-hal berikut:
- Alkohol akan mengurangi jumlah susu yang dihasilkan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa produksi susu turun sebesar 23% dengan konsumsi satu minuman.
- Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bayi yang ibunya mengonsumsi alkohol memiliki siklus tidur yang berubah. Mereka tidur untuk waktu yang lebih singkat meskipun mereka mungkin tertidur lebih cepat.
- Berat badan bayi Anda mungkin bertambah secara perlahan jika Anda mengonsumsi alkohol setiap hari.
- Penurunan keterampilan motorik kasar mungkin juga merupakan efek samping dari minum setiap hari.
Bagaimana Anda Bisa Minum Sesekali dengan Aman?
Banyak orang berbeda pendapat tentang seberapa banyak dan seberapa sering Anda boleh minum alkohol saat menyusui. Namun sebagai aturan praktis, Anda harus membatasi diri untuk 2 atau 3 minuman seminggu.
Apakah Aman Minum Lebih dari Satu Minuman Jika Anda Menyusui?
Semakin banyak alkohol yang Anda konsumsi, semakin lama waktu yang dibutuhkan sistem Anda untuk memproses dan membersihkan alkohol dari tubuh Anda. Yang terbaik adalah tetap hanya minum satu gelas sehari. Selain mentransfer alkohol ke bayi Anda melalui ASI, Anda juga tidak akan bisa merawat bayi Anda jika Anda mabuk. Dalam kondisi ini, Anda juga tidak boleh membiarkan bayi tidur di ranjang yang sama dengan Anda.
Bagaimana Mengurangi Pengaruh Alkohol Pada Bayi Anda?
Ada langkah-langkah tertentu yang dapat Anda ambil untuk meminimalkan efek alkohol pada kesehatan dan perkembangan bayi Anda.
- Minumlah sangat sedikit selama tiga bulan pertama kehidupan bayi Anda karena fungsi hatinya masih belum berkembang dengan baik.
- Buatlah minuman yang menggunakan kadar alkohol rendah.
- Pastikan bahwa Anda makan sebelum dan selama asupan minuman Anda.
- Setelah mengonsumsi minuman beralkohol, sebaiknya hindari menyusui selama dua hingga tiga jam.
- Simpan ASI bebas alkohol untuk setiap kesempatan di mana Anda tahu Anda akan minum.
Apakah Minum Bir Meningkatkan Suplai Susu?
Tidak. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum bir mengurangi refleks let-down selain mengurangi suplai ASI secara keseluruhan. Jangan terlalu percaya dengan kisah istri tua ini dan konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda khawatir tentang jumlah ASI yang Anda produksi.
Apakah Anda Perlu Membuang atau Memompa Setelah Mengkonsumsi Alkohol?
Meskipun Anda tidak perlu membuang susu yang Anda hasilkan setelah mengonsumsi alkohol, banyak keputusan tergantung pada jumlah alkohol yang dikonsumsi. Anda juga harus mengingat seberapa dekat Anda dengan menyusui bayi Anda. Anda harus mempertimbangkan untuk memompa jika payudara Anda terasa terlalu penuh dan untuk memastikan bahwa saluran tetap tidak tersumbat. Ketika pergi untuk waktu yang lama tanpa menyusui, maka yang terbaik adalah memompa. Jika mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan selama ini, maka Anda harus membuang susu yang dihasilkan.
Apa yang Dapat Anda Lakukan Jika Anda Minum Terlalu Banyak?
Banyak ibu bertanya-tanya: berapa lama setelah minum saya bisa menyusui lagi? Jangan menyusui bayi Anda jika Anda merasa telah mengonsumsi terlalu banyak alkohol. Susui bayi Anda dari botol dengan ASI yang disimpan untuk memastikan bahwa bayi Anda ternutrisi sambil menjaga pikiran Anda tetap tenang mengenai kesehatan bayi Anda. Untuk anak yang lebih besar, Anda dapat melewatkan seluruh sesi menyusui tanpa konsekuensi negatif.
Hal yang Perlu Dipertimbangkan
Ada banyak hal yang harus Anda pertimbangkan sebelum mengonsumsi alkohol saat menyusui.
1. Usia bayi
Selama tiga bulan pertama kehidupan bayi Anda, hatinya belum cukup matang untuk menangani alkohol. Jadi, bahkan sejumlah kecil alkohol dapat memiliki efek buruk pada hatinya.
2. Berat badan Anda
Semakin ringan Anda, semakin lama tubuh Anda akan memproses dan menghilangkan semua jejak alkohol dari tubuh Anda.
3. Jumlah alkohol
Semakin banyak alkohol yang Anda konsumsi, semakin lama waktu yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memprosesnya. Semakin lama alkohol berada di sistem Anda, semakin tinggi kemungkinannya masuk ke dalam ASI Anda.
4. Apakah kamu akan makan?
Memastikan bahwa Anda makan sebelum dan selama konsumsi alkohol akan memungkinkan tubuh Anda untuk memproses alkohol dengan lebih baik. Faktanya, jumlah alkohol yang lebih sedikit akan diserap ke dalam aliran darah dan suplai susu Anda.
Kesimpulan
Meskipun tidak ada konsensus mengenai jumlah dan frekuensi konsumsi alkohol, yang terbaik adalah Anda tidak meminumnya selama beberapa bulan pertama kehidupan bayi Anda. Ketika Anda mulai minum lagi, pastikan tidak lebih dari 2 hingga 3 gelas seminggu karena lebih dari jumlah itu dapat menyebabkan efek buruk pada kesehatan dan perkembangan bayi Anda. Seperti biasa, konsultasikan dengan dokter Anda mengenai pertanyaan atau masalah apa pun yang mungkin Anda miliki dengan produksi ASI Anda.
