Sumber: https://www.instagram.com/officialshilpashetty/?hl=id
Ketika Shilpa Shetty bergabung dengan industri film bertahun-tahun yang lalu, dia atletis tetapi sedikit gemuk. Dia menghabiskan waktu berjam-jam di gym dan tetap pada jadwal pelatihannya. Dia menjadi bugar. Semuanya baik-baik saja sampai sesuatu terjadi yang mengubah hidupnya seperti dia tidak tahu mungkin…
Nah, inilah yang terjadi. Dia menjadi seorang ibu! Seorang anak laki-laki, Viaan Raj Kundra, kini menjadi bagian dari hidupnya, dan dunianya terus-menerus dipenuhi emosi yang meluap-luap…
Sumber: https://www.instagram.com/officialshilpashetty/?hl=id
“Sampai saya memiliki anak, saya tidak tahu seberapa banyak tubuh Anda dapat berubah. Sebagai seorang aktor, Anda memiliki citra tertentu. Milik saya adalah ikon glamor. Tetapi ketika saya memiliki bayi saya, tubuh saya berubah. Citra selebritas itu benar-benar hancur. Itu cukup meresahkan. Viaan adalah pusat dunia saya, dan pada saat itu, tidak ada yang akan mengambil dari saya kebahagiaan menjadi ibu.”
Selama kehamilannya, Shilpa telah menambah 34 kilogram! Dia menyadari bahwa segalanya tidak akan semulus sekarang. Selain berat badan berlebih, masa nifas juga membawa serentetan masalah kulit seperti kulit kusam, kulit kendur dan flek/jerawat. Sementara kita melihat hal-hal ini sebagai bagian dari keibuan, penting agar kita tidak mengabaikan perawatan diri atau kebugaran hanya karena kita menganggap efek samping ini permanen!
Hari ini, ketika Anda memikirkan ibu-ibu Bollywood yang seksi, nama Shilpa Shetty adalah yang pertama muncul di benak Anda. Pekerjaannya menuju kebugaran, yoga, dan diet telah menginspirasi ratusan orang, tetapi sejujurnya, kita terus sedikit khawatir. Bintang Bollywood memiliki banyak uang untuk perawatan kosmetik, peralatan mewah, kebiasaan makan kelas atas – hal-hal yang biasanya kita hindari. Tetapi bagaimana jika kita memberi tahu Anda bahwa rahasia Shilpa Shetty benar-benar alami dan sesuatu yang BENAR-BENAR dapat kita adopsi juga? Jangan percaya kita, ya?
Oleh karena itu, mempersembahkan kepada Anda rahasia kebugaran dan kesehatan yang dibagikan langsung oleh Shilpa Shetty. Ini telah membantunya mencapai penampilan iri yang dia miliki sekarang, dan terus membuatnya tetap bersemangat dan sehat:
Bawa Lebih Banyak Disiplin Untuk Hidup
“Kesadaran bahwa sekarang tubuh saya tidak mudah dirawat seperti sebelumnya, telah muncul. Butuh lima bulan kerja keras untuk menurunkan berat badan itu. Pengalaman ini juga membuat saya sadar bahwa siapa pun yang memiliki masalah dapat mengatasinya. Mereka hanya perlu memahami apa yang paling cocok untuk mereka. Ini bukan tentang diet, dan tidak pernah tentang komitmen satu minggu, satu bulan, atau satu tahun. Ini adalah perubahan dalam cara Anda hidup.” kata Shilpa.
Kebugaran adalah kebiasaan seumur hidup yang dapat terjadi hanya jika Anda mengejarnya dengan tulus. Jadi inilah saatnya untuk melupakan krim dan ikat pinggang ajaib semalaman, atau tonik ajaib dan lamunan. Sebaliknya, buatlah komitmen permanen untuk menjalani hidup yang lebih sehat!
Rencanakan Tiga Makanan Anda Sebelumnya
Kapan kamu makan pagi? Atau apakah Anda memilikinya sama sekali? Sebagai ibu yang sibuk, sarapan sering kali luput dari perhatian kita, seperti halnya mengikuti waktu tetap untuk makan kita yang lain – dan inilah yang membuat Anda tidak sehat! Berikut adalah jadwal yang Shilpa ikuti untuk makanannya:
- Sarapan: Antara jam 8 pagi sampai jam 9 pagi
- Makan siang: Antara pukul 12 siang hingga 1 siang
- Makan malam: Antara 19.30 sampai 20.00
Shilpa juga merekomendasikan memulai pagi dengan segelas air hangat dan jus lemon. Juga, cobalah dan hindari makan apa pun setelah jam 8 malam, terutama junk food!
9 Ibu Bollywood Makan Sarapan Ini Untuk Menurunkan Berat Badan!
Tidur Yang Cukup Selama Enam Sampai Tujuh Jam
Ini adalah tantangan lain bagi para ibu tetapi ingat ini, ini bukan pilihan! Kurang tidur dapat membuat Anda rewel, kurang produktif, dan sakit – sesuatu yang akan membahayakan kesehatan seluruh keluarga Anda! Kurang tidur juga mempengaruhi kulit Anda dan dapat menyebabkan lingkaran hitam dan kantung mata. “Apa pun yang Anda lakukan – belajar, bekerja atau berolahraga – tidak akan mencapai potensi penuhnya jika Anda tidak mengisi ulang tubuh Anda dengan tidur malam yang nyenyak.” kata Shilpa.
Lakukan Hal Kecil Ini Untuk Kulit Anda Setiap Malam
Setiap malam, apa pun yang terjadi, pastikan Anda meluangkan waktu 5 menit untuk mencuci dan membersihkan wajah. Cobalah untuk menghindari penggunaan sabun karena mungkin terlalu keras. Juga, jangan lupa untuk menghapus riasan Anda. Shilpa Shetty menyarankan cara yang baik untuk melakukan ini: campurkan minyak kelapa murni dengan minyak zaitun dan oleskan pada kulit. Anda bisa menghapusnya dengan kapas.
Apa pun yang Anda lakukan, jauhi terlalu banyak produk kosmetik. Mereka mungkin menunjukkan hasil dalam jangka pendek tetapi paparan bahan kimia yang berlebihan membuat kulit Anda kasar dan rusak dalam jangka panjang. Shilpa berkata, ”Jangan membebani kulit Anda dengan produk mewah. Ibuku, yang berusia 57 tahun dan memiliki kulit yang luar biasa, mengatakan semakin banyak Anda menggunakan saat Anda muda, semakin buruk hasilnya saat Anda menua.”
Memasak Makanan Dengan Minyak Sehat
Sumber: https://www.instagram.com/officialshilpashetty/?hl=id
Shilpa menggunakan minyak India untuk memasak yang meliputi minyak kelapa, minyak mustard dan minyak kacang tanah. Aturan praktis di sini adalah menggunakan minyak dalam jumlah minimal dan menghindari makanan yang digoreng. Makan sehat adalah cara terbaik untuk mempertahankan tidak hanya bentuk tubuh yang bagus tetapi juga kulit yang bagus dan bebas masalah.
Mulailah Mengkonsumsi Barang Coklat
Jika Anda pikir ini hanya iseng-iseng, pikirkan lagi! Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa makanan cokelat sebenarnya dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Shilpa mengonsumsi beras merah, gula merah, dan roti cokelat. Selanjutnya, dia juga merekomendasikan menggunakan roti biji dan garam laut.
Jadikan Yoga Bagian dari Hidup Anda
Jika olahraga sulit bagi Anda (tanyakan kepada kita!), pertimbangkan untuk melakukan yoga. Ini mungkin pengalaman paling santai, menghilangkan stres, dan meremajakan yang juga menjaga berat badan Anda tetap terkendali!
“Saya termasuk dalam komunitas profesional yang penuh tekanan. Dan yang terpenting, Viaan adalah prioritas saya dan anak-anak penuh kejutan. Di antara semua ini, yoga membantu saya menjaga keseimbangan. Saya mencoba dan melakukan yoga selama 40 menit, setidaknya lima hari seminggu.”
Miliki Hari Ketika Anda Bisa Memanjakan
Sumber: https://www.instagram.com/officialshilpashetty/?hl=id
Makan bukan hanya untuk tubuh, tapi juga untuk jiwa! Tandai hari untuk diri sendiri ketika Anda akan makan semua yang Anda inginkan, tanpa berpikir terlalu banyak. Ini memu
ngkinkan Anda mengendalikan godaan selama sisa minggu ini. “Bagi saya, ini adalah hari Minggu ketika saya makan apa pun yang saya inginkan tanpa merasa bersalah. Jika Anda makan dan tidak bahagia, itu menghalangi pencernaan Anda.”
12 Camilan Minggu Sehat Terbaik untuk Anak-Anak!
Sebagai ibu, waktu berjalan lebih cepat bagi kita daripada orang lain. Hari telah berlalu sebelum kita menyadarinya dan ada ratusan hal yang masih tertunda. Kita mengabaikan kesehatan kita, kulit kita, kesehatan kita, karena hei, yang lainnya lebih penting, bukan? Pada tingkat ini, kita akan bangun suatu hari dan menyadari bahwa kita telah menua dalam semalam!
“Saya bangga berusia 41 tahun hari ini. Bukan saya yang mendefinisikan usia saya, tetapi saya mencoba membawa perspektif tentang penuaan.” kata Shilpa. “Kamu tidak bisa menentangnya, tapi kamu pasti bisa memilih untuk menjadi tua dengan anggun.”
Kudos kepada Anda, Shilpa, karena tetap berpegang pada rute alami menuju kebugaran dan membuktikan bahwa kita semua memilikinya dalam diri kita untuk menjadi bugar, sehat, dan cantik, jika saja kita mengubah cara pandang kita terhadap kehidupan. Ini untuk kita yang lebih bugar!
