Minyak evening primrose, juga dikenal sebagai minyak evening primrose, adalah suplemen yang kaya akan asam gamma-linolenat, juga disebut omega-6, yang merupakan jenis asam lemak dengan sifat anti-inflamasi. Untuk itu, minyak jenis ini umumnya digunakan untuk membantu mengatasi berbagai kondisi kesehatan seperti PMS, menopause atau rheumatoid arthritis, selain membantu mencegah penyakit kardiovaskular, meningkatkan kesehatan kulit, dan mencegah kerontokan rambut, misalnya. .
tanaman Oenothera biennis dan dapat ditemukan di toko produk alami dalam bentuk kapsul atau cairan, dan sebaiknya dikonsumsi sesuai dengan petunjuk dokter atau herbalis.
Untuk meningkatkan efek minyak evening primrose, disarankan untuk dikonsumsi bersamaan dengan vitamin E dosis kecil, untuk meningkatkan penyerapan dan manfaat kesehatannya. Simak daftar lengkap makanan kaya vitamin E.
untuk apa ini
Manfaat/kegunaan utama menggunakan minyak evening primrose adalah:
1. Meredakan gejala PMS
Minyak evening primrose kaya akan asam gamma-linolenat, sejenis asam lemak esensial untuk produksi prostaglandin E1, yaitu zat yang bila kadarnya rendah, dapat meningkatkan kepekaan tubuh terhadap hormon prolaktin, yang bertanggung jawab atas munculnya jerawat Gejala PMS seperti kembung, nyeri payudara, lekas marah, depresi, mengidam makanan tertentu, atau sakit kepala.
Dengan cara ini, minyak evening primrose membantu mencegah sensitivitas prolaktin dan meringankan gejala PMS.
2. Kurangi semburan panas menopause
Asam gamma-linolenat minyak evening primrose juga dapat membantu mengurangi frekuensi, intensitas, dan durasi hot flash terkait menopause.
Sebuah studi [1] yang menunjukkan manfaat ini dilakukan dengan dosis 500 mg minyak formula dalam kapsul, dua kali sehari, selama 6 minggu, terbukti menjadi pilihan untuk mengurangi hot flashes pada menopause.
3. Membantu pengobatan tekanan darah tinggi
Beberapa penelitian [2,3] menunjukkan bahwa minyak evening primrose dapat membantu dalam pengobatan tekanan darah tinggi, karena membantu menurunkan tekanan darah bila digunakan dalam bentuk kapsul 500 mg, dua kali sehari.
Namun, minyak evening primrose belum terbukti efektif menurunkan tekanan darah selama kehamilan atau pre-eklampsia.
4. Mencegah penyakit kardiovaskular
Sebuah penelitian [4] yang dilakukan dengan tikus, menunjukkan bahwa asam gamma-linolenat dalam minyak evening primrose membantu mengurangi kolesterol jahat, yang bertanggung jawab untuk membentuk plak lemak di arteri, dan meningkatkan kolesterol baik. Selain itu, karena tindakan anti-inflamasinya, ini membantu mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis, serangan jantung, atau stroke.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk membuktikan manfaat ini.
5. Mencegah trombosis
Asam gamma-linolenat minyak evening primrose memiliki aksi antiplatelet, yang dapat membantu mengurangi pembentukan gumpalan darah dan meningkatkan aliran darah, dan karenanya, dapat membantu mencegah trombosis atau masalah kardiovaskular lainnya, seperti serangan jantung, misalnya. .
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Asam linoleat dan gamma-linolenat minyak evening primrose memiliki tindakan anti-inflamasi, yang membantu meningkatkan elastisitas, kelembapan, dan kekencangan kulit. Selain itu, minyak evening primrose membantu mengurangi kemerahan dan kekeringan pada kulit, serta dapat digunakan untuk membantu mengatasi masalah kulit yang meradang seperti jerawat, eksim, psoriasis, atau dermatitis, misalnya.
7. Mencegah kerontokan rambut
Minyak evening primrose dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan rambut karena tindakan anti-inflamasi asam gamma-linolenat, selain meningkatkan nutrisi kulit kepala, mengurangi kerusakan folikel dan mendorong penggandaan sel yang sehat, mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.
Juga, kekurangan asam lemak dapat menyebabkan kerontokan rambut karena merupakan elemen penting untuk kesehatan rambut, dan karena itu, minyak evening primrose dapat digunakan untuk mencegah kerontokan rambut.
8. Membantu pengobatan rheumatoid arthritis
Karena sifat anti-inflamasi asam gamma-linolenat, minyak evening primrose dapat membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis dan dapat digunakan untuk membantu mengobati penyakit radang ini.
Cara Penggunaan
Minyak evening primrose dapat digunakan dalam bentuk kapsul atau dalam bentuk cair, tidak ada dosis standar, oleh karena itu harus selalu digunakan dengan petunjuk medis atau herbalis.
1. Kapsul Minyak Primrose Malam
Kapsul minyak evening primrose harus diminum, dan dosis yang umumnya direkomendasikan oleh sebagian besar produsen adalah 1 kapsul 500 mg, 1 hingga 2 kali sehari, sebelum makan utama.
Waktu penggunaan minyak evening primrose harus selalu dilakukan sesuai anjuran dokter sesuai dengan kondisi yang akan dirawat.
2. Minyak evening primrose cair
Minyak evening primrose dapat digunakan secara topikal pada kulit. Sebelum digunakan, tes alergi harus dilakukan dengan meneteskan minyak evening primrose cair di bagian dalam lengan bawah dan menutupinya dengan kain kasa selama 24 jam. Jika kulit menjadi iritasi, merah atau gatal, minyak evening primrose tidak boleh digunakan, karena ini menandakan alergi terhadap komponennya.
Untuk menggunakan minyak evening primrose pada kulit, perlu dicampur dengan minyak pembawa lain, seperti minyak kelapa atau minyak almond manis, misalnya sebelum digunakan. Kemudian oleskan campuran ini ke kulit atau kulit kepala yang terkena dengan rambut kering untuk memudahkan penetrasi zat aktif minyak. Tunggu sekitar 30 menit dan cuci kulit atau rambut Anda seperti biasa.
kemungkinan efek samping
Meskipun dapat ditoleransi dengan baik, minyak evening primrose dapat menyebabkan efek samping, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih besar dari yang disarankan, seperti sakit kepala, sakit perut, muntah, atau diare.
Efek samping minyak evening primrose saat dioleskan pada kulit belum diketahui, jadi penggunaannya hanya boleh dilakukan dengan nasihat medis atau ahli kesehatan yang berpengalaman dalam pengobatan herbal.
Siapa yang tidak boleh menggunakan
Minyak evening primrose tidak boleh digunakan oleh orang yang alergi terhadap tumbuhan dalam keluarga onager, seperti evening primrose, atau asam gamma-linolenat.
Minyak ini hanya boleh digunakan oleh anak-anak atau ibu hamil jika dianjurkan oleh dokter.
Minyak evening primrose harus dihindari pada kasus epilepsi, masalah pembekuan darah atau penggunaan obat antikoagulan atau antiradang. Selain itu, tidak boleh digunakan bersamaan dengan obat untuk pengobatan penyakit mental, seperti chlorpromazine, thioridazine, trifluoperazine dan fluphenazine, misalnya, atau dengan obat penurun tekanan darah, seperti losartan.