Bernapas adalah salah satu aktivitas pertama yang kita lakukan saat lahir. Fungsinya sangat penting, tetapi sepanjang hidup mungkin muncul alasan yang berbeda yang membuatnya sulit untuk dilaksanakan. Bernapas dengan baik dan mengetahui cara melakukannya tidak selalu mudah, jadi di bawah ini saya akan memberi Anda kunci yang berbeda untuk diperhitungkan.
Gejala bau mulut
Ketika kita tidak bernapas dengan baik melalui hidung , selain pernapasan hidung yang buruk, gejala hidung lainnya seperti lendir, penurunan bau dan bersin terjadi. Keadaan ini menyebabkan tindakan bernapas melalui mulut, bahkan dapat memicu dengkuran malam, sinusitis, ketidaknyamanan faring berulang dan masalah telinga (otitis serosa).
Selain itu, pernapasan yang buruk berkontribusi pada memburuknya sleep apnea dan kualitas tidur yang buruk. Yang terakhir ini juga berdampak pada kinerja dan kualitas hidup kita.
Mengapa penting bernafas melalui hidung?
Setelah lewatnya udara melalui hidung, udara dikondisikan untuk mencapai bagian bawah saluran pernapasan. Di dalam hidung udara disaring, banyak partikel yang mengendap di dalamnya yang bisa berbahaya bagi pohon pernapasan kita, bahkan mampu memicu proses alergi.
Udara memasuki hidung pada suhu kamar, yang seperti yang Anda ketahui sangat dingin di bulan-bulan musim dingin. Agar udara naik ke suhu tubuh, mukosa turbinat hidung sangat penting, yang, seperti yang telah kami katakan, sangat kaya akan pembuluh darah dan suhu pembuluh inilah yang membuat udara menjadi hangat.
Selain itu, udara di hidung dibasahi untuk menghindari kerusakan pada faring dan saluran pernapasan bagian bawah. Ketika karena alasan tertentu mekanisme pernapasan hidung normal atau fisiologis ini diubah dan kita bernapas melalui mulut, tidak satu pun dari fungsi-fungsi ini tercapai, sehingga udara akan masuk ke paru-paru kita pada suhu dingin dan tanpa kelembapan, sehingga menimbulkan penyakit lain.
Spesialis di Otorhinolaryngology menganggap penting untuk bernapas melalui hidung, karena penetrasi udara dingin dan kering melalui mulut, seperti yang terjadi pada hari-hari musim dingin, dapat memperburuk atau memicu bronkospasme (kontraksi otot-otot yang mengelilingi bronkus), menyebabkan sesak napas. pernapasan di paru-paru (dispnea).
Apa yang bisa saya lakukan untuk bernapas lebih baik melalui hidung?
Tindakan higienis yang sederhana seperti mencuci hidung atau kinerja uap tradisional membantu menjaga mukosa lubang hidung bersih dari alergen (partikel yang memicu alergi) dan iritasi, yang akan lebih baik menjalankan fungsinya dan kita dapat menghindari kebutuhan untuk minum obat .
