Suasana hati, tidur, dan tingkat energi Anda semuanya dapat dipengaruhi oleh dekorasi yang mengelilingi Anda, terutama tempat Anda tidur. Misalnya, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda merasa stres saat berada di kamar, atau pikiran Anda mulai berpacu. Ini bisa jadi karena Anda memiliki terlalu banyak kekacauan yang terjadi. Jadi, bagaimana Anda menentukan masalah dalam dekorasi kamar tidur Anda dan membuat perubahan yang diperlukan untuk meningkatkan kesejahteraan Anda?
Mari lompat ke 5 tip teratas kami tentang cara menyesuaikan aspek-aspek tertentu dari kamar tidur Anda untuk membantu Anda merasakan dan beroperasi sebaik mungkin:
- Hapus Kekacauan
Seperti yang kami sebutkan, kekacauan dapat menyebabkan stres. Namun, itu juga dapat mempengaruhi kesehatan Anda dengan cara lain. Pertama, area yang berantakan mengumpulkan lebih banyak debu. Dan, jika Anda memiliki alergi, ini dapat memperburuk gejala yang tidak hanya membuat Anda merasa kurang dari diri Anda yang terbaik, tetapi juga membuat frustrasi — mata gatal, bersin terus-menerus, dan hidung tersumbat tidak baik untuk siapa pun.
Dan, mereka dapat membuat lebih sulit untuk menemukan sesuatu, yang semakin memperparah stres Anda. Di luar kesehatan Anda, keterlambatan juga dapat memengaruhi hubungan dan karier Anda. Untungnya, Anda dapat mengatasi kekacauan secara langsung dengan:
- Luangkan waktu untuk membersihkan kamar Anda dari segala kebutuhan
- Membeli solusi penyimpanan dekoratif (pengatur di bawah tempat tidur, gantungan sepatu, rak buku, dll.)
- Menata ulang laci dan rak untuk memaksimalkan ruang Anda
- Menghilangkan dekorasi dinding berlebihan yang bisa membuat ruangan Anda terasa sempit
Merapikan pasti sepadan dengan waktu karena itu akan membuat ruangan Anda terasa jauh lebih damai.
- Tingkatkan Tempat Tidur Anda
Malam yang gelisah adalah sumber utama masalah kesehatan. Apakah Anda menderita insomnia atau tidak bisa merasa nyaman, ada banyak aspek kamar Anda yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Salah satu kontributor utama adalah kasur tua. Biasanya, kasur harus diganti sekitar satu dekade sekali. Namun, ini dapat bervariasi dari orang ke orang, dan kualitas kasur. Jika Anda merasa bolak-balik sepanjang malam dan bangun dengan rasa sakit dan nyeri, pertimbangkan untuk meningkatkan ke kasur busa memori untuk membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik.
- Pasang Gorden
Apakah cahaya pagi yang masuk ke kamar Anda membuat Anda tidak bisa tidur selarut yang Anda butuhkan? Meskipun tidur lebih awal mungkin bukan solusi yang realistis, membeli beberapa gorden atau tirai berkualitas tinggi adalah solusi yang realistis. Pertimbangkan roller atau nuansa Romawi untuk metode terbaik menghalangi sinar matahari.
Bahan-bahan tertentu juga dapat membantu menahan panas, menyediakan pengatur suhu untuk tidur yang lebih nyaman. Untuk cakupan tergelap, Anda bahkan mungkin ingin mempertimbangkan tirai anti tembus pandang. Saat memilih gorden untuk ruangan Anda, perhatikan jenis bahan, warna, dan fungsinya.
Anda juga ingin memastikan bahwa Anda memilih gorden atau tirai yang dapat dibuka untuk membiarkan cahaya alami masuk pada siang hari. Sinar matahari alami dapat membantu Anda merasa lebih waspada dan produktif yang sangat membantu jika Anda mengerjakan pekerjaan rumah, pekerjaan lepas, atau tugas penting lainnya di kamar tidur Anda.
- Pindahkan TV Anda
Memiliki TV di kamar Anda dapat membuat bersantai setelah seharian bekerja atau menonton acara baru favorit Anda di akhir pekan menjadi lebih menyenangkan. Tapi itu juga bisa membuat Anda lebih sulit untuk mengikuti rutinitas tidur Anda. Ketika tiba waktunya untuk mematikan lampu, Anda mungkin tergoda untuk menonton satu episode lagi (atau tiga) sebelum menuju ke alam mimpi. Namun, gagal mendapatkan jumlah tidur yang cukup dapat membuat Anda merasa pusing dan berkinerja buruk keesokan harinya. Meninggalkan TV Anda dalam semalam dapat memperparah masalah ini dengan mengganggu siklus tidur Anda.
Selain itu, cahaya biru yang dipancarkan TV dapat membuat Anda tidak bisa beristirahat sebelum tidur dan membuat Anda terjaga sepanjang malam. Solusi untuk dekorasi ini tidak mudah. Pindahkan TV Anda ke ruangan lain—bahkan dapat dimasukkan ke dalam dinding galeri yang menarik untuk ruang tamu Anda. Meskipun mungkin sulit untuk menyesuaikan diri, Anda mungkin akan menyadari bahwa Anda memiliki waktu yang jauh lebih mudah mengikuti rutinitas dan merasa jauh lebih istirahat di pagi hari. Dan, jika Anda benar-benar perlu mengejar acara terbaru di tempat tidur, Anda selalu dapat menggunakan laptop atau tablet.
- Tambahkan Beberapa Tanaman Hijau
Kurang inspirasi atau bergumul dengan alergi? Anda mungkin terkejut bahwa menambahkan tanaman hijau ke kamar tidur Anda bisa menjadi solusi untuk masalah umum ini. Pertimbangkan untuk menambahkan beberapa tanaman hias di kamar Anda, tetapi jangan berlebihan. Berikut adalah beberapa cara Anda dapat memasukkan tanaman ke dalam kamar tidur Anda untuk membantu meningkatkan mood Anda dan menghalau debu dan iritasi lainnya:
- Tanaman gantung di sudut
- Tanaman lantai pot besar
- Sebuah tanaman trailing di rak
Jika Anda sibuk, pastikan Anda memilih tanaman dengan perawatan rendah sehingga ini bukan hanya aspek lain dari dekorasi Anda yang menambah stres Anda.
Kelima tip ini adalah tempat yang bagus untuk memulai, tetapi kami yakin Anda dapat memikirkan lebih banyak cara untuk meningkatkan kamar Anda!
