Musim Hujan dan Risiko COVID-19 – Tindakan Pencegahan untuk Anak-anak dan Orang Dewasa

Ditinjau secara medis oleh

Dr. Sameer Awadhiya (Dokter Anak)

Lihat lebih banyak Dokter Anak Panel Pakar Kita

Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di

Setiap tahun, musim hujan membawa getaran yang berbeda. Mereka bisa menjadi mulia dan mengangkat suasana hati seseorang, sementara mereka juga bisa menjadi ketakutan. Hujan musiman yang mengguyur kita dapat meningkatkan kemungkinan infeksi pada anak-anak maupun orang dewasa. Salah satu kekhawatiran utama tahun ini juga adalah risiko tertular infeksi COVID-19. Untuk memastikan tidak ada yang merusak pengalaman menyenangkan yang dibawa oleh hujan musiman, kita telah menyusun daftar tindakan pencegahan yang dapat membantu Anda mempersiapkan tubuh Anda untuk musim hujan dan mengurangi risiko COVID-19.

Cara Mencegah Risiko COVID-19 untuk Anak dan Dewasa

Masih belum pasti apa yang bisa melindungi kita dari COVID-19. Namun, beberapa tips sederhana pasti dapat membantu kita tetap bugar dan mencegah risiko infeksi ini.

1. Konsumsi Makanan Sehat yang Baru Dimasak

Yang satu ini tidak perlu dipikirkan. Makanan sederhana, sehat, dan baru dimasak akan memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan untuk menjaga tubuh Anda berfungsi dengan baik. Cobalah untuk mengonsumsi makanan rumahan yang seimbang; Dengan cara ini, Anda dapat mengontrol bahan dan rasa. Jika Anda memasak untuk satu hari sekaligus, dinginkan makanan dan panaskan kembali dengan benar untuk menghindari bahaya bakteri. Jangan lupa untuk menikmati setiap suap dengan seksama. Hujan akan menemani Anda dan menggandakan kesenangan! Pada beberapa kesempatan, Anda bahkan dapat membuat makanan ringan, seperti samosa atau bhajiya, dan menikmatinya dengan secangkir teh jahe panas. Hanya memiliki semuanya di moderasi; kuncinya adalah menikmati segala sesuatu tanpa rasa bersalah.

2. Terus Bergerak!

Menjadi aktif akan membantu Anda menyeimbangkan kadar serotonin dan meningkatkan semangat Anda. Tidak aktif pada akhirnya akan menyebabkan masalah tidur dan nafsu makan, yang dapat menyebabkan malapetaka pada kesehatan Anda. Tetapi jika Anda memasukkan aktivitas fisik dalam rutinitas Anda, Anda akan melihat peningkatan yang cukup besar dalam kesehatan Anda. Jadi, regangkan tubuh Anda dan hilangkan rasa lesu dengan melakukan olahraga apa pun yang Anda suka, baik itu yoga, jalan kaki, jogging, atau menari.

3. Satu untuk Kesehatan Mental

Kesehatan mental dan emosional penting untuk menjaga kesehatan fisik. Jika pikiran stres dan dipenuhi pikiran negatif, masalah kesehatan akan muncul. Beberapa dari kita berjuang melalui masalah kesehatan mental, dan banyak, termasuk anak-anak, terpengaruh saat kita berbicara. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk secara proaktif melakukan aktivitas yang memberikan stabilitas mental dan emosional. Di sinilah teknik seperti bermeditasi, bernapas dalam-dalam, membuat jurnal, mempraktikkan afirmasi positif, atau aktivitas penghilang stres lainnya, seperti membaca, melukis, menghabiskan waktu bersama hewan peliharaan, melakukan tindakan kebaikan, dll., dapat membantu.

4. Jaga Kebersihan Pribadi

Praktik kebersihan dasar, seperti menjaga kebersihan pribadi, memakai masker, mencuci tangan dengan sabun dan air bersih, membersihkan permukaan dan benda-benda yang sering bersentuhan, menjaga jarak sosial, dll, akan sangat membantu di musim hujan ini, juga. Ini akan membantu Anda menjaga kebersihan lingkungan dan mengurangi risiko infeksi virus dan bakteri. Jika Anda memiliki anak yang lebih besar, sertakan mereka dalam kegiatan pembersihan. Buatlah menyenangkan dengan menyetel musik dan mulai; itu bisa menjadi pengalaman ikatan yang luar biasa untuk keluarga!

5. Jaga Diri Anda Terlibat

Kemalasan berjam-jam dapat menyebabkan kebosanan dan bahkan menimbulkan kecemasan dan depresi. Mereka pada akhirnya akan mempengaruhi kesehatan emosional dan mental. Karena itu, pertahankan diri Anda dan anak-anak Anda terlibat dalam aktivitas yang sehat. Untuk anak-anak, orang mungkin berpikir bahwa sekolah online sudah cukup untuk membuat mereka tetap terlibat, tapi itu tidak benar. Anak-anak juga perlu mendapatkan kesenangan. Jadi, biarkan mereka sedikit bersantai, bermain dengan mainan mereka, menikmati aktivitas keluarga, dan menikmati waktu di depan layar. Orang dewasa dapat tetap berhubungan dengan keluarga dan teman-teman mereka, menghabiskan waktu bersama anak-anak mereka jika ada, menonton film atau serial yang tidak penting, dan dengan tenang menikmati waktu mereka bersama.

6. Waspadai Gejalanya dan Pertahankan Janji Medis Anda

Simpan semua janji medis Anda, dan lakukan pemeriksaan kesehatan yang diperlukan bahkan jika Anda atau anak-anak Anda tidak menyukainya. Ini akan membantu mendiagnosis masalah kesehatan apa pun sebelum meningkat. Waspadai juga gejala COVID-19, seperti pilek, demam, pilek, hidung tersumbat, gangguan pernapasan, konjungtivitis, mual, diare, dll. Jika Anda menyadarinya, lakukan tes COVID-19, isolasi diri, dan mendapatkan perhatian medis segera untuk mengobati gejala-gejala ini.

7. Kesiapan Pertolongan Pertama

Siapkan kotak P3K dan lengkapi dengan persediaan medis yang diperlukan yang masih dalam masa kadaluwarsa, dan didik diri Anda sendiri tentang cara memberikan pertolongan pertama dasar untuk mengobati luka ringan di rumah. Ini akan membantu Anda menghindari perjalanan yang tidak perlu ke rumah sakit dan mengurangi paparan virus. Pengetahuan juga akan berguna untuk menghentikan pendarahan pada kasus yang parah, mengurangi kemungkinan infeksi, atau menjaga korban tetap bernafas dan hidup sampai mereka mendapatkan perhatian medis yang tepat.

Musim hujan yang menakjubkan ini mungkin tidak sama dengan saat Anda bisa keluar dan menikmatinya tanpa khawatir. Tindakan pencegahan yang diberikan dalam artikel ini akan membantu Anda mengurangi risiko COVID-19 dan memastikan Anda dan keluarga memiliki musim hujan yang aman dan sehat tahun ini.