Pengaruh Hubungan yang Melecehkan Secara Emosional dan Cara Menanganinya

Segala jenis pelecehan, baik fisik maupun emosional, dapat merusak hubungan Anda. Di mana kekerasan fisik relatif mudah diidentifikasi, pelecehan emosional adalah sesuatu yang mungkin tidak cukup menonjol untuk Anda bangun, tetapi mungkin memiliki kemampuan untuk mengguncang fondasi hubungan yang sehat. Jika Anda ingin tahu bagaimana pelecehan emosional dapat memengaruhi hubungan Anda, bagaimana mengidentifikasinya, bagaimana menghadapinya, dan berbagai aspek penting lainnya, kita sarankan membaca posting berikut untuk mendapatkan wawasan menyeluruh tentang topik tersebut!

Apa itu Pelecehan Emosional?

Ketika salah satu pasangan mencoba untuk memanipulasi atau mengontrol pasangan lain dengan mengkritik, mempermalukan, menyalahkan, mempermalukan, atau menggunakan cara lain seperti itu, itu dapat dicirikan sebagai pelecehan emosional. Dengan kata lain, pelecehan emosional adalah sesuatu di mana salah satu pasangan terus-menerus berperilaku atau menggunakan kata-kata yang tidak hanya menjatuhkan pasangan lain tetapi juga mempengaruhi kesehatan mental mereka. Meskipun jenis pelecehan ini lebih umum dalam hubungan romantis dan pernikahan, namun, itu juga dapat dilihat di antara teman, rekan kerja, dan bahkan anggota keluarga.

Ketika seseorang berada dalam hubungan yang kasar, pasangan lain memanipulasi, mengintimidasi, atau mendominasi dia sampai-sampai korban merasa benar-benar terancam atau tidak berdaya dan sering kehilangan rasa harga diri atau identitasnya.

Berikut adalah berbagai jenis pelecehan emosional yang dapat membantu Anda memahaminya dengan lebih baik:

Menentang atau berdebat terus-menerus
Penolakan
Menyebabkan ketakutan
Menyalahkan atau mempermalukan
Perawatan senyap
Kritik
Pelecehan verbal atau pemanggilan nama
Pencahayaan gas
Tanda-tanda kecemburuan dan posesif
Penyalahgunaan keuangan

Apa yang Mendorong Pelecehan Emosional dalam Hubungan

Karakter dan kepribadian seseorang terbentuk sesuai dengan lingkungan yang mereka hadapi sejak kecil. Ini berarti bahwa lingkungan yang penuh kasih dan kepedulian di mana setiap orang saling menghormati, peduli, dan mencintai satu sama lain akan menghasilkan individu yang penuh kasih dan perhatian. Di sisi lain, lingkungan yang keras di mana anggota keluarga tidak menghormati atau merendahkan satu sama lain dapat menyebabkan ketakutan, keraguan diri, kecemasan, dan perasaan lain seperti itu pada individu saat tumbuh dewasa. Ini berarti bahwa terkadang perilaku kasar berakar pada masa kanak-kanak yang mungkin merupakan akibat dari pengasuhan yang buruk, pengabaian orang tua, mengamati pelecehan, atau masalah lain semacam itu.

Terkadang pelecehan emosional merembes ke dalam suatu hubungan karena masalah harga diri rendah yang mungkin muncul karena kurangnya kedewasaan, mencari validasi terus-menerus dari orang lain, memaksa orang lain untuk mengakui nilai pribadi mereka, dan masalah lain semacam itu.

Dalam beberapa kasus, pelecehan emosional berakar pada genetika pelaku. Ini berarti bahwa pelaku berurusan dengan kontrol impuls atau berurusan dengan gangguan kepribadian seperti gangguan bipolar, NPD atau gangguan kepribadian narsistik, BPD atau gangguan kepribadian ambang, dll.

Juga, penyalahgunaan zat dalam bentuk apa pun dapat menyebabkan perilaku kasar pada beberapa orang, yang berarti bahwa orang tersebut mungkin berperilaku normal, tetapi di bawah pengaruh zat, kepribadian mereka berubah dan mereka mulai menunjukkan perilaku kasar secara emosional.

Mengetahui alasan apa yang sebenarnya mendorong pelecehan emosional dalam hubungan Anda dapat membantu Anda mengambil tindakan yang tepat untuk memperbaiki hubungan Anda atau memutuskan bahwa inilah saatnya untuk melanjutkan!

Bagaimana Mengetahui Jika Pasangan Anda Melecehkan Secara Emosional

Berikut adalah beberapa tanda yang dapat membantu Anda mengetahui bahwa Anda berada dalam hubungan yang kasar:

Pasangan Anda terlalu kritis dan menghakimi, dan ketika Anda merasa terluka, mereka mungkin menganggapnya sebagai humor.
Pasangan Anda sering mempermalukan Anda atau berdebat dengan Anda di depan keluarga atau teman.
Pasangan Anda mungkin merasa terancam oleh kedekatan Anda dengan keluarga atau teman Anda dan mungkin berusaha untuk mengisolasi Anda.
Pasangan Anda mungkin tidak melewatkan kesempatan untuk menunjukkan kelemahan atau kesalahan Anda dan mungkin sering menggunakan komentar sarkastik untuk menyakiti Anda.
Pasangan Anda mungkin kurang empati karena empati dapat membuat mereka kehilangan kendali atas Anda.
Pasangan Anda mungkin merasa cemburu atau tidak aman dengan impian dan aspirasi Anda dan mungkin ingin mengendalikan semua aspek kehidupan Anda.
Pasangan Anda mungkin tidak memperhatikan keinginan dan kebutuhan Anda dan sering memperlakukan Anda seperti budak mereka.
Pasangan Anda mungkin merasa tersinggung jika seseorang membuat lelucon atau menertawakannya.
Pasangan Anda mungkin menghindari tanggung jawab apa pun dan sering menyalahkan Anda atas semua hal buruk yang mungkin terjadi dalam hidup mereka.
Pasangan Anda mungkin berhenti berbicara dengan Anda jika mereka menginginkan perhatian Anda.
Pasangan Anda mungkin secara emosional tidak tersedia untuk Anda karena mereka mungkin tidak tahu bagaimana menangani masalah dan kekurangan mereka sendiri dalam hidup.

Tanda-Tanda Bahwa Anda Adalah Pasangan yang Menganiaya Secara Emosional

Nah, mungkin juga Andalah yang menjadi alasan di balik pelecehan emosional dalam hubungan Anda. Berikut adalah beberapa tanda yang dapat membantu Anda mengetahui apakah Anda adalah pasangan yang kasar secara emosional dalam hubungan Anda:

Apakah Anda terlalu mengontrol?
Apakah Anda terlalu mencampuri kehidupan sosial pasangan Anda?
Anda tidak sadar kapan harus membuka diri pada pasangan atau diam?
Apakah Anda merasa bahwa segala sesuatu harus terjadi dengan cara Anda?
Apakah Anda berpikir bahwa pasangan Anda takut atau takut pada Anda?
Apakah Anda merasa iri dengan pasangan Anda?
Apakah Anda berpikir bahwa Anda bertanggung jawab?
Apakah Anda merasa perlu untuk mengetahui apa yang pasangan Anda lakukan sepanjang waktu?
Apakah Anda mengirim pesan atau menelepon pasangan Anda tanpa henti ketika mereka keluar sendirian?
Apakah Anda menikmatinya saat pasangan Anda menangis, terluka, atau kesakitan?
Apakah ada yang memberitahu Anda bahwa Anda memiliki masalah kemarahan?
Apakah Anda percaya bahwa pasangan yang harus dimarahi, dihukum, atau bahkan dipukul, bersalah?
Apakah Anda sengaja merusak atau menghancurkan barang-barang pasangan Anda?
Apakah pasangan Anda pernah berpikir untuk putus atau menceraikan Anda?
Apakah Anda selalu merengek dan mengeluh tentang segala sesuatu?

Dampak Negatif dari Hubungan yang Menganiaya Secara Emosional

Pria atau wanita dalam hubungan yang kasar secara emosional sering kali menyangkal bahwa mereka berada dalam hubungan seperti itu. Namun, berada dalam hubungan semacam ini dapat berdampak serius pada kesehatan mental dan fisik korban. Berikut beberapa dampak negatif jangka pendek dan jangka panjang yang mungkin terjadi:

Beberapa dampak jangka pendek mungkin termasuk:

Malu, putus asa, takut, atau bingung
Mengalami sakit dan nyeri, mimpi buruk, sulit berkonsentrasi, ketegangan otot, jantung berdebar, kemurungan, dll.

Beberapa dampak jangka panjang mungkin termasuk:

Kesalahan
Insomnia
Sakit kronis
Kecemasan
Kesepian atau penarikan sosial

Mengapa Orang Tidak Meninggalkan Hubungan Seperti Itu?

Menyelesaikannya sering kali menjadi tantangan bagi kebanyakan orang, dan berikut adalah beberapa alasan yang membuat orang bertahan dalam hubungan yang kasar secara emosional:

1. Mengalami kesulitan dalam melepaskan

Seringkali, orang merasakan semacam rasa cinta palsu, cinta yang hadir ketika hubungan dimulai. Mereka mungkin masih menemukan diri mereka terhubung dengan pasangannya dan merasa sulit untuk melepaskannya!

2. Merasa tidak apa-apa

Terkadang, orang tahan dengan pasangan yang kasar dengan berpikir bahwa tidak apa-apa atau normal bagi sebagian orang untuk berperilaku dengan cara ini. Hal ini juga dapat terjadi dalam kasus-kasus ketika para korban telah mengalami pelecehan semacam itu saat tumbuh bersama keluarga atau teman-teman mereka.

3. Alasan keuangan

Sering kali, korban tidak dapat move on atau terjebak dalam suatu hubungan karena ketergantungan finansial pada pelaku. Hal ini sering membuat situasi yang sangat sulit bagi korban untuk keluar dari hubungan.

4. Merasa bertanggung jawab

Jika korban adalah orang yang mendukung keuangan keluarga, maka mungkin muncul rasa tanggung jawab untuk mendukung pelaku. Dalam beberapa kasus, korban bahkan mungkin merasa bertanggung jawab atas perilaku yang tidak semestinya dari pelaku.

5. Anak-anak terlibat

Jika ada anak-anak yang terlibat, mungkin akan sulit bagi korban untuk pergi. Hal ini dapat terjadi ketika korban secara finansial lemah untuk menghidupi anak-anak atau merasa bahwa perpisahan orang tua dapat berdampak negatif pada anak.

6. Berharap untuk perubahan

Sebagian besar waktu, korban merasa bahwa itu mungkin hanya fase yang mungkin dialami pasangannya, dan segera semuanya akan menjadi normal. Oleh karena itu, korban terus menunggu untuk melihat pasangannya bertindak atau berperilaku normal kembali.

7. Harga diri rendah

Dalam beberapa kasus, di mana korban telah berada dalam hubungan yang kasar untuk waktu yang cukup lama, mereka mengembangkan harga diri rendah atau harga diri bahwa mereka tidak melihat pelecehan sebagai sesuatu yang abnormal. Mereka hanya berpikir bahwa ini adalah bagaimana mereka harus menjalani hidup mereka.

Bagaimana Anda Dapat Menangani Hubungan yang Menganiaya Secara Emosional

Jika Anda berencana untuk bertahan dengan pelaku kekerasan emosional karena keluar dari hubungan bukanlah pilihan bagi Anda, berikut adalah beberapa cara menangani hubungan atau Anda ingin membantu seseorang dalam hubungan yang kasar secara emosional, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu :

1. Tetap tenang

Ketika pasangan yang kasar memiliki ledakan emosi, Anda harus tetap tenang dan tidak bereaksi, berdebat atau kehilangan kendali karena itu akan memperburuk situasi. Hal terbaik untuk dilakukan adalah tetap tenang dan berjalan pergi.

2. Tetapkan batasan

Pastikan Anda memiliki batasan yang ditetapkan dalam hubungan Anda. Misalnya, jika pasangan Anda menghina atau meneriaki Anda, beri tahu mereka bahwa Anda tidak akan menerima perilaku semacam ini dan Anda akan meninggalkan rumah jika mereka melakukannya. Pastikan untuk mengatakan apa yang Anda inginkan dari mereka dengan suara tegas.

3. Jaga kebutuhan Anda

Mengelola pasangan yang kasar dapat menjadi hal yang menakutkan bagi kesehatan mental dan fisik Anda dan dapat membuat Anda mengabaikan kebutuhan dan keinginan Anda. Namun, jangan biarkan hal itu terjadi dan jadikan diri Anda sebagai prioritas dan jaga diri serta kebutuhan Anda.

4. Itu bukan salahmu

Ketika ada yang salah dalam suatu hubungan, kita sering mulai merenungkan dan bahkan menyalahkan diri sendiri untuk itu. Namun, dalam skenario seperti itu, jangan menyalahkan diri sendiri karena ini tentang masalah orang lain dan bukan kesalahan Anda.

5. Mencari bantuan

Mengambil bantuan profesional adalah salah satu cara terbaik untuk membuat segalanya lebih baik bagi Anda.

6. Mandiri secara finansial

Seringkali, korban dimanipulasi oleh pelaku dengan mengendalikan mereka secara finansial. Jangan sampai hal itu terjadi pada Anda. Kendalikan hidup Anda dan mulailah menghasilkan dan menabung.

7. Bertemu teman, keluarga, dan bersosialisasi

Pelaku cenderung mengasingkan diri dan pasangannya untuk mengontrol pasangannya. Berada di perusahaan orang-orang yang membuat Anda bahagia!

Cara Move On Dari Hubungan yang Melecehkan Emosional

Jika Anda telah memutuskan untuk pindah dari hubungan yang melecehkan secara emosional, berikut adalah beberapa tip tentang bagaimana Anda bisa keluar dari hubungan yang melecehkan secara emosional:

1. Jujur dan terbuka dengan perasaan Anda

Analisis apa yang Anda dapatkan dari hubungan tersebut. Jika yang negatif lebih banyak daripada yang positif, itu adalah indikasi yang jelas untuk melanjutkan!

2. Bangun kepercayaan diri Anda

Para korban sering cenderung tenggelam dalam keraguan diri dan masalah harga diri yang rendah, dan ini biasanya terjadi pada wanita dalam hubungan yang kasar secara emosional. Mulailah percaya pada diri sendiri dan kemampuan Anda yang dapat mencakup pribadi dan profesional.

3. Belajar mengatakan ‘Tidak’

Kumpulkan keberanian untuk mengatakan tidak pada pelecehan yang Anda terima. Anda perlu menjelaskan dan memberi tahu pasangan Anda bahwa jika perilaku semacam ini tidak berhenti, Anda berencana untuk per
gi atau berhenti. Juga, jika tidak berhenti, itu adalah petunjuk yang jelas untuk melanjutkan!

4. Kendalikan hidup Anda

Jangan bermain biola kedua dan mentolerir segala sesuatu dalam hubungan. Jika Anda merasa sudah waktunya untuk berhenti menoleransi, ambil alih dan kendalikan hidup Anda, dan lanjutkan!

5. Memahami masalah dan masalah pasangan

Anda dapat mencoba memahami dan membantu pasangan Anda menyelesaikan masalah mereka yang mengarah pada perilaku kasar. Namun, jika itu tidak selaras dengan integritas dan minat Anda sendiri, penting untuk melakukan apa yang benar untuk Anda. Jangan berpegang pada hubungan hanya untuk menjaga perdamaian.

Setiap hubungan memiliki masalah dan masalah, tetapi tujuan dari suatu hubungan adalah untuk saling mendukung dan berusaha untuk membuat satu sama lain bahagia! Namun, terkadang hubungan menjadi sulit untuk dipertahankan, dan salah satu alasannya adalah pelecehan emosional. Jika Anda terjebak dalam hubungan yang kasar secara emosional, mencari bantuan profesional sangat dianjurkan. Sementara itu, posting di atas akan membantu Anda mendapatkan wawasan yang lebih baik tentang topik tersebut!