Ketika tangisan pertama menyentuh telinga Anda dan cinta yang tercurah dari hati Anda untuk bayi Anda, Anda merasakan rasa syukur yang luar biasa. Terkadang perasaan merawat bayi Anda mengalahkan perawatan kesehatan Anda sendiri. Tiga bulan pertama sangat penting dan menentukan hubungan sehat Anda yang akan datang dengan bayi Anda. Jadi, penting untuk mengingat beberapa poin:
- Tidurlah saat bayi tidur. Mudah diucapkan daripada dilakukan, bukan? Tetapi beberapa hal yang membantu saya adalah menjaga ruangan tetap gelap ketika bayi tidur sehingga saya dapat menipu pikiran saya untuk tidur dan biasanya minum susu hangat karena mengandung serotonin yang membantu pikiran untuk rileks.
- Makan dengan benar dan sehat. Jangan memulai diet fad untuk menurunkan berat badan secepatnya. Ini akan memakan waktu manisnya sendiri tetapi untuk saat ini, fokuslah pada makan sehat seperti yang dilakukan oleh ibu dan nenek kita. Ingat jika Anda makan sesuatu yang tidak baik, itu bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada bayi saat Anda menyusui.
- Cara terbaik untuk tidak membahayakan kekebalan bayi Anda adalah dengan membatasi kontak dengan tamu dan orang lain karena kekebalan bayi akan berkembang dan Anda juga akan melalui fase istirahat dan pemulihan.
- Mulailah berjalan jarak pendek seperti yang disarankan oleh penasihat kesehatan Anda dan Anda akan segera kembali ke rutinitas sehat normal Anda. Jika Anda diizinkan untuk melakukan latihan maka tidak ada yang lebih baik dari itu. Olahraga melepaskan hormon yang melepaskan faktor perasaan baik di otak kita.
- Berbahagialah. Kecemasan pascapersalinan adalah norma baru, tetapi terima kasih kepada semua kelompok pendukung dan orang-orang luar biasa dalam hidup kita, kita melawan semuanya. ?
- Jadwalkan janji temu salon. Beri diri Anda istirahat dan nikmati potongan rambut segar atau hanya perawatan wajah sederhana yang bisa membantu. Semakin banyak faktor perasaan-baik, semakin banyak energi yang Anda miliki untuk merawat bayi Anda.
- Bekerja pada kekebalan Anda. Seperti yang mungkin Anda ketahui, obat-obatan dilarang saat menyusui dan sangat sedikit obat yang diizinkan oleh dokter. Jadi konsumsilah suplemen sesuai anjuran dokter. Saya pribadi mengkonsumsi Vitamin C untuk meningkatkan imunitas dan suplemen vitamin yang diberikan oleh dokter saya.
- Ini adalah waktu ketika Anda harus beristirahat sebanyak yang Anda bisa, terutama tiga bulan pertama, ketika keluarga Anda biasanya memasak untuk Anda di bulan-bulan pertama, dan begitu bayi Anda mulai merangkak, maka Anda akan melakukan latihan aerobik Anda sendiri.
Banyak cinta ?
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
