Pentingnya Terapi Keluarga – ApaYangDimaksud.com

Peristiwa yang mempengaruhi seluruh keluarga, seperti kematian, perceraian, masalah pernikahan, dan masalah kesehatan mental, sering kali menyebabkan hubungan yang tegang di antara anggota keluarga. Untuk keluarga yang melalui masa-masa sulit yang menyebabkan stres, kemarahan, atau kesedihan, terapi keluarga dapat membantu menjaga semuanya tetap bersama. Sesi konseling terapi keluarga dirancang untuk membuat seluruh keluarga bekerja sama dan berkomunikasi lebih baik untuk menyelesaikan konflik. Sesi ini dipimpin oleh seorang profesional terlatih yang menggunakan berbagai metode untuk membantu keluarga dalam terapi. Jika Anda mengalami masa-masa sulit dengan keluarga Anda dan perlu belajar tentang terapi keluarga, artikel ini memiliki semua yang perlu Anda ketahui.

Apa itu Terapi Keluarga?

Terapi keluarga adalah bentuk psikoterapi yang dirancang untuk memulai perubahan untuk memperbaiki hubungan yang tegang antara anggota keluarga atau pasangan dan memelihara pertumbuhan dan perkembangan melalui proses tersebut. Terapis, biasanya psikolog atau pekerja sosial yang berpengalaman di bidangnya, bertindak sebagai katalisator untuk memfasilitasi percakapan dan meningkatkan hubungan yang tegang antara anggota keluarga. Biasanya, keluarga yang mencari terapi membutuhkan 5 hingga 20 sesi, tergantung pada keadaan mereka. Fokus terapi bukanlah jumlah orang tetapi perspektif dan kerangka analitis. Terapi keluarga juga merupakan metode yang efektif untuk mengobati masalah kesehatan mental yang mendasari individu, yang mungkin atau mungkin tidak muncul karena peristiwa traumatis yang bersangkutan.

Mengapa Terapi Keluarga Diperlukan?

Keluarga yang mengalami kesulitan dari peristiwa stres dapat mengambil manfaat dari terapi keluarga. Mungkin ada beberapa faktor pendukung yang membebani keluarga, seperti perceraian, kesulitan keuangan, atau kematian orang yang dicintai. Selain itu, individu yang menderita depresi, penyakit kronis, penyalahgunaan zat, atau gangguan makan dapat berdampak pada seluruh keluarga. Masalah lain yang umum di sebagian besar keluarga, seperti konflik interpersonal, masalah komunikasi, dan masalah perilaku pada anak-anak, juga dapat menyebabkan masalah yang lebih signifikan bagi keluarga.

Terapi keluarga dalam kasus seperti itu bisa sangat bermanfaat untuk mempromosikan kolaborasi dan pemahaman antara anggota keluarga untuk memecahkan masalah sebagai sebuah kelompok. Misalnya, jika seorang anak memiliki masalah akademis dan sosial, terapi keluarga melibatkan menghilangkan faktor-faktor yang berkontribusi dari pihak keluarga. Karena mereka lebih memahami masalahnya, mereka dapat bekerja sama untuk menyelesaikannya.

Jenis Terapi Keluarga

Ada beberapa teknik konseling yang digunakan dalam terapi keluarga yang meliputi:

1. Terapi Struktural

Dari teori yang dikembangkan oleh Salvador Minuchin, terapi keluarga struktural berpusat pada lima prinsip khusus:

Fokus terapis struktural bukan pada jiwa individu tetapi interaksi antara orang-orang.
Interaksi pribadi dalam keluarga adalah dasar untuk “matriks identitas.”
Struktur keluarga didasarkan pada interaksi sosial.
Respon dan perkembangan kebutuhan seluruh keluarga adalah dasar untuk “keluarga yang berfungsi dengan baik”.
Terapis keluarga ada untuk memastikan bahwa keluarga mengatasi kendala dan berkembang sebagai unit yang lebih kuat.

2. Terapi Strategis

Terapi keluarga strategis menggunakan teknik yang berasal dari beberapa praktik psikoterapi lainnya. Terapi ini mencakup lima fase – tahap masalah, tahap sosial singkat, tahap interaksional, tahap penetapan tujuan, dan tahap penetapan tugas.

3. Terapi Sistemik

Terapi sistemik berakar pada apa yang dikenal sebagai terapi sistem keluarga. Ada berbagai terapi sistem keluarga yang telah berkontribusi pada konsep terapi sistemik yang ada. Pergeseran dalam beberapa dekade terakhir dalam terapi sistemik telah dari kausalitas linier ke pendekatan yang mempertimbangkan realitas sosial dan linguistik dipengaruhi.

4. Terapi Narasi

Terapi naratif berpusat pada individu dan mendorong mereka untuk melihat masalah mereka secara individu dan menggunakan keahlian mereka untuk menavigasi masalah mereka. Ini juga melibatkan pengurangan masalah sepele sehari-hari sehingga mereka memiliki lebih sedikit kesulitan dan kejelasan yang lebih baik. Gagasan utama di balik pendekatan ini adalah setiap orang memiliki narasi pribadi tentang kehidupan mereka. Mereka dapat menggunakan kisah pribadi ini untuk menemukan tempat mereka dalam gambaran yang lebih besar dan mengenali kapasitas mereka sendiri untuk memecahkan masalah dalam hidup mereka. Terapi menjelaskan segalanya untuk narator dan membantu dalam mengembangkan dukungan yang memandu perjalanan mereka.

5. Terapi Transgenerasi

Terapi transgenerasi mempertimbangkan perspektif yang lebih luas dari efek masalah yang berjalan melalui beberapa generasi keluarga. Terapi melibatkan pengamatan interaksi antara anggota keluarga di banyak generasi. Pengamatan membantu terapis untuk memahami isu-isu utama yang mempengaruhi kelompok keluarga. Dengan observasi, terapis juga dapat memprediksi potensi masalah di masa depan dalam kelompok keluarga. Terapi transgenerasi menggunakan konsepnya bersama-sama dengan terapi lain yang membantu memahami masalah yang dibahas dalam sesi.

6. Terapi Komunikasi

Terapi untuk masalah komunikasi antara pasangan dan keluarga adalah hal biasa, terutama ketika kesulitan komunikasi dinyatakan secara eksplisit. Kesulitan komunikasi dapat dimulai karena berbagai alasan, termasuk hubungan yang tegang, perbedaan kepribadian, latar belakang budaya, dan pengalaman pribadi. Terapi mengatasi masalah dengan berbagai cara yang sesuai dengan kebutuhan individu. Terapis biasanya memahami individu sebelum merekomendasikan mode komunikasi. Beberapa strategi melibatkan komunikasi yang dimediasi, membuka jalur komunikasi, dan mendengarkan secara aktif.

7. Psikoedukasi

Psikoedukasi melibatkan bekerja dengan orang-orang dengan kondisi kesehatan mental dan keluarga mereka untuk mendukung dan memberdayakan mereka melalui pendidikan. Ini adalah alat praktis melawan stigmatisasi kondisi kesehatan mental dan orang-orang yang menghadapi tantangan itu setiap hari. Psikoedukasi memiliki empat tujuan luas:

Transfer informasi ke keluarga individu
Dukungan untuk pengobatan dan pengobatan
Pelatihan bagi individu untuk mendukung dan membantu diri sendiri
Tersedia ruang aman untuk melampiaskan

8. Konseling Hubungan

Hubungan itu rumit, dan masalah sepele dalam kehidupan sehari-hari dapat menambah masalah yang ada menambah stres dan ketegangan hubungan lebih lanjut. Masalah lain yang berkontribusi terhadap stres termasuk kurangnya komunikasi, penyakit kronis, perselingkuhan, kondisi kesehatan mental, dan perbedaan budaya. Mungkin juga ada masalah lain seperti jarak emosional, kurangnya keintiman seksual, kurangnya kepercayaan secara umum, dan kesulitan keuangan. Pasangan biasanya sampai pada titik konseling hubungan ketika memutuskan apakah akan menyelesaikan perbedaan mereka atau berpisah dan melanjutkan.

Bagaimana Terapi Keluarga Dapat Membantu?

Terapi pasangan dan keluarga memiliki beberapa manfaat seperti:

1. Peningkatan Komunikasi

Terapis bekerja dengan keluarga untuk memulai saluran komunikasi dan mengajari mereka teknik efektif yang tidak mengarah pada konflik.

2. Menetapkan Batas Sehat

Anggota individu belajar untuk menetapkan batasan yang sehat, yang harus kita hormati untuk meningkatkan keharmonisan dalam keluarga.

3. Dinamika dan pola keluarga yang lebih baik

Keluarga setelah terapi menunjukkan pemahaman yang lebih baik satu sama lain dan menunjukkan pola hubungan yang sehat.

4. Pemecahan Masalah yang Ditingkatkan

Keluarga belajar memecahkan masalah tanpa menyalahkan pihak lain atas masalah tersebut. Mereka juga mampu bekerja lebih baik melalui tantangan.

5. Lebih banyak kasih sayang dan empati

Membuka perasaan lama memendam menimbulkan perasaan kasih sayang dan empati dalam anggota keluarga.

6. Peningkatan Manajemen Kemarahan

Anggota keluarga belajar mengendalikan emosi mereka dalam situasi stres atau selama konflik.

7. Mengurangi Konflik

Keluarga belajar untuk bekerja dengan konflik sesedikit mungkin.

Cara Menemukan Terapis yang Tepat

Inilah cara Anda mencari terapis:

Sebelum Anda mendekati terapis, disarankan untuk melakukan pekerjaan rumah Anda secara online dan memilih dari organisasi terakreditasi.
Rekomendasi dari teman atau individu tepercaya juga dapat mengarah pada kepercayaan yang lebih baik terhadap kemampuan profesional.
Hubungi perusahaan asuransi kesehatan Anda dan mintalah saran.
Cari terapis di dekat Anda di American Association for Marriage and Family Therapy.

Pertanyaan untuk Ditanyakan kepada Terapis Anda

Ada empat pertanyaan kritis yang perlu Anda tanyakan kepada terapis:

Bagaimana Anda akan menangani masalah “XYZ” saya?
Apa prosedur khas Anda untuk menangani masalah khusus saya? Apakah Anda pertama-tama akan fokus pada masalah langsung atau pergi untuk masalah yang lebih mengakar terlebih dahulu?
Apakah Anda memimpin sesi, atau apakah Anda mengizinkan individu untuk memimpin?
Apa peran saya dalam pekerjaan terapi Anda?
Berapa lama sesi terapi berlangsung?
Berapa banyak sesi yang dibutuhkan rata-rata keluarga?
Berapa biaya sesi? Apakah saya membayar saat saya pergi atau membayar di muka?

Contoh Kegiatan Terapi Keluarga

Ini adalah beberapa kegiatan terapi keluarga yang terkenal:

Pertanyaan Ajaib: Terutama dirancang untuk membantu keluarga memahami satu sama lain, pertanyaan ini mengeksplorasi tujuan mengenai masa depan keluarga.
Permen Berwarna: Pertanyaan pemecah kebekuan ini melibatkan pembagian sebungkus permen berwarna di antara anggota keluarga. Sebuah pertanyaan yang terkait dengan setiap warna diajukan, dan para anggota harus memberikan jawaban jujur sebanyak permen yang mereka pegang.
Bola Emosi: Bola lembut dan beraneka warna, masing-masing mewakili emosi, dioperkan ke anggota keluarga. Setiap anggota hendaknya menjawab saat mereka ingat terakhir kali mereka merasakan emosi itu mengenai keluarga.

Terapi keluarga dirancang untuk membuat setiap anggota membuka perasaan mereka dan mendiskusikan hal-hal yang mungkin sulit atau tidak mungkin. Terapi ini bermanfaat bagi keluarga yang berjuang dengan berbagai kesulitan, mulai dari perceraian hingga kesulitan keuangan dan masalah penyalahgunaan zat.