Sumber: https://www.bollywoodshaadis.com/
Dari seorang gadis remaja seberat 68 kg hingga seorang gadis Bollywood yang montok dan langsing, sungguh luar biasa membayangkan kisah penurunan berat badan Alia Bhatt. Pekerjaan itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, dengan banyak dedikasi, kerja keras, dan diet ketat serta rencana olahraga untuk melengkapi semuanya.
Alia Bhatt yang berusia 25 tahun telah muncul sebagai salah satu aktris paling berbakat dan tentu saja, menjadi bintang utama di antara aktor-aktor generasi baru Bollywood. Namun, dia tidak hanya dikenal karena penampilannya yang cantik – gadis ini memiliki bakat akting yang serius dan pekerja keras yang luar biasa! Salah satu penanda utama dari kerja kerasnya adalah transformasi fisiknya – dari seorang gadis imut, tetapi gemuk dan kelebihan berat badan dengan berat 68 kg, dia sekarang menetapkan tujuan kebugaran utama untuk kita! Ingin tahu bagaimana dia bisa begitu langsing? Temukan rahasianya untuk berhasil menurunkan berat badan!
Sekarang, 68 kg sepertinya bukan definisi ‘kelebihan berat badan’ – dan tidak, bagi banyak orang. Tapi untuk Alia, yang tingginya sekitar 5’3”, berat badan ideal harus berada di kisaran 47 hingga 57 kg – dan dia jelas jauh dari angka ini!
Apa Motivasi Alia Menurunkan Berat Badan?
Penurunan berat badan adalah tentang tubuh seperti halnya tentang pikiran. Motivasi adalah faktor kunci dalam kasusnya. Alia selalu ingin menjadi seorang aktris – keluarganya yang bertabur bintang pasti telah menginspirasi keinginan ini dalam dirinya. Tetapi ketika dia mengikuti audisi untuk ‘Student of the Year’, Karan Johar, salah satu pembuat film paling dicari di industri mengatakan kepadanya bahwa dia harus kehilangan 20 kg dalam 6 bulan (pernyataan yang kemudian dia sesali, setelah menyadari betapa dia ingin putrinya untuk memeluk dirinya sendiri, apa pun yang terjadi) – suatu prestasi yang sangat sulit! Tapi dia memutuskan untuk mengambil banteng dengan tanduk dan sisanya adalah sejarah!
Sumber: https://www.bollywoodshaadis.com/
Alia juga memuji perjalanan penurunan berat badannya yang sukses kepada Kareena Kapoor, yang selalu dia kagumi. Kareena juga datang jauh dari masa kecilnya yang gemuk menjadi salah satu diva paling sensual di industri hiburan. Bahkan, dialah yang mendefinisikan konsep figur ukuran nol di Bollywood.
Sumber: https://www.lifealth.com/
Diet Penurunan Berat Badan Alia Bhatt
Perjalanan penurunan berat badan Alia bukanlah prestasi yang berarti. Gadis itu adalah seorang pecinta kuliner sejati dan butuh banyak sekali keinginan untuk menyerah pada suguhan yang dicintainya. Setelah ditugaskan ke pelatih pribadi, dia diberi diet ketat yang sebagian besar terdiri dari ayam dan sayuran. Dia mengucapkan selamat tinggal pada junk food, karbohidrat olahan, dan gula halus.
Rencana diet Alia Bhatt terdiri dari delapan makanan kecil berprotein tinggi, rendah karbohidrat dan banyak air. Bahkan, kombinasi protein, karbohidrat, dan lemak dengan perbandingan 50:30:20 melengkapi makanannya.
Tidak harus hanya makanan gourmet – itu bisa menjadi kombo Idli-Sambar India yang ideal, segelas jus sayuran sehat, teh herbal tanpa gula, roti dan dal, dan segelas susu sebelum tidur. Ini juga sesederhana itu!
Ketika datang untuk syuting hari, dia memastikan untuk membawa dabba penuh makanan sehat seminggu sekali; tetapi menikmati makanan curang seminggu sekali.
Sumber: https://fitnessvsweightloss.com/
Latihan Rutin Alia Bhatt
Program penurunan berat badan yang komprehensif adalah apa yang Anda dapatkan jika Anda mengikuti diet dan rencana olahraga Alia Bhatt. Selain makan sehat, aktris ini memasukkan lari, latihan ketinggian, latihan ketahanan, berenang, kickboxing, dan latihan fungsional dan sirkuit dalam rutinitas latihannya.
Sumber: https://www.instagram.com/aliaabhatt/
Rencana latihan dimulai dengan pemanasan dengan berlari di atas treadmill, diikuti dengan dumbbell raises, push-up, lateral pull-down, bicep curls, tricep push-downs, crunches, back extensions, lunges dan squats. Dia melakukan rutinitas ini 3-4 kali seminggu dan juga melakukan latihan kardio selama 40 menit setiap hari. Yoga Ashtanga, yang dia praktikkan dua kali seminggu, adalah salah satu rahasia penurunan berat badannya. Dia juga suka menari untuk kebugaran, dengan kathak dan balet menjadi bentuk tarian favoritnya.
Tentu saja, tidak ada yang lebih baik daripada memiliki teman gym untuk benar-benar membuat Anda maju dan melakukan yang terbaik, bahkan ketika Anda siap untuk menyerah!
Tonton: Katrina Mengubah Instruktur Gym Menjadi Alia
Perjalanan penurunan berat badan Alia untuk menjadi salah satu wanita cantik paling menakjubkan di industri dengan sosok ramping dan langsing telah menjadi perjalanan yang luar biasa. Melihat upaya penurunan berat badannya, tidak sulit untuk membayangkan dedikasi dan tekad yang dia berikan untuk menjadi dirinya yang sekarang. Wanita muda yang bersemangat ini benar-benar menjadi inspirasi bagi semua orang yang ingin menurunkan berat badan dan menuju kebugaran.
