pengantar
Pada usia 13 bulan, pertumbuhan dan tingkat aktivitas bayi Anda akan menuntut lebih banyak nutrisi, baik dari segi kualitas maupun kuantitas. Dia mungkin menjadi pilih-pilih makanan atau bahkan mungkin berurusan dengan masalah gigi yang membuat makan makanan tertentu menjadi sulit. Jangan khawatir tentang ketidakpastian kebiasaan makannya; itu wajar saja. Namun, menawarkannya berbagai pilihan pada waktu makan dapat membantu mengenalkan bayi Anda dengan selera yang berbeda. Dan rencana makan untuk anak Anda yang berusia 13 bulan ini harus melakukan hal itu!
Menu & Jadwal Makanan untuk Balita Usia 13 Bulan 2 Minggu
Diet untuk Anak Usia 13 Bulan – Minggu 2, Hari 1
|
Sarapan |
Rajgira (bayam) milkshake puff dengan anjeer cincang (ara) |
|
Pertengahan pagi |
Palak (bayam) dhokla |
|
Makan siang |
Ragi(finger millet)-roti gandum + methi(daun fenugreek)- besan(gram tepung) sabzi + beberapa tomat ceri |
|
Malam |
Segmen Mosambi (jeruk nipis manis) |
|
Makan malam |
Kacang Prancis dan kacang polong dalia dengan dadih |
Diet untuk Anak Usia 13 Bulan – Minggu 2, Hari 2
|
Sarapan |
Kuning telur rebus atau paneer buatan sendiri (keju cottage) |
|
Pertengahan pagi |
Kentang tumbuk dengan bubuk poha (nasi pipih) |
|
Makan siang |
Rajma (kacang merah) chawal dengan sup pudina (mint) |
|
Malam |
Kubus mentimun dengan saus dahi (dadih) |
|
Makan malam |
Palak (bayam) dhokla |
Diet untuk Anak Usia 13 Bulan – Minggu 2, Hari 3
|
Sarapan |
Besan(tepung gram)-jowar(sorghum)-ketumbar cabai dibuat dengan dadih |
|
Pertengahan pagi |
Sup wortel-bit dengan murmura tumbuk (nasi kembung) |
|
Makan siang |
Roti + dal + sabzi pilihan + beberapa potong mentimun |
|
Malam |
Nanas sheera |
|
Makan malam |
Sandwich paneer (keju cottage) panggang dengan sup palak (bayam) |
Diet untuk Anak Usia 13 Bulan – Minggu 2, Hari 4
|
Sarapan |
Oat – smoothie stroberi |
|
Pertengahan pagi |
2-3 paneer(keju cottage)-anjeer(ara) ladoo |
|
Makan siang |
Roti multigrain + dal + sabzi pilihan + beberapa potong bit rebus + nasi yang ditumbuk dengan tangan |
|
Malam |
Kentang cheesy yang dihaluskan |
|
Makan malam |
Sabzi kacang polong dan kentang dengan paratha |
Diet untuk Anak Usia 13 Bulan – Minggu 2, Hari 5
|
Sarapan |
Telur Urak-arik |
|
Pertengahan pagi |
Pepaya dan pir kubus |
|
Makan siang |
Roti dengan paneer (keju cottage) bhurji |
|
Malam |
Ragi (jari millet) ladoo |
|
Makan malam |
1 cangkir kecil chole(kacang arab) + 2 puri kecil + 1 gelas kecil lassi |
Diet untuk Anak Usia 13 Bulan – Minggu 2, Hari 6
|
Sarapan |
Seviyan(bihun) upma + kesar(kunyit)- elaichi(kapulaga) susu |
|
Pertengahan pagi |
kelapa barfi |
|
Makan siang |
Roti + dal + sabzi pilihan + beberapa potong mentimun |
|
Malam |
Irisan apel |
|
Makan malam |
Bajra (millet mutiara)- moong dal (gram split kuning) khichdi |
Diet untuk Anak Usia 13 Bulan – Minggu 2, Hari 7
|
Sarapan |
Ragi (finger millet) satva dengan 1 sdt bubuk almond |
|
Pertengahan pagi |
Palak(bayam) + anggur + jus apel (disaring) |
|
Makan siang |
Mini idlis dan sambar |
|
Malam |
raita nanas |
|
Makan malam |
Roti + dal + sabzi pilihan + beberapa potong mentimun |
Kesimpulan
Seorang anak yang sedang tumbuh perlu memiliki pola makan yang sehat dan seimbang, penuh dengan nutrisi penting. Cobalah dan tutupi sebagian besar kelompok makanan sambil memperkenalkan makanan baru kepada bayi Anda. Selain itu, selain memberinya makanan bayi, juga merupakan praktik yang baik untuk membiasakannya dengan makanan yang sama yang Anda siapkan untuk anggota keluarga lainnya. Sementara untuk ide lainnya untuk minggu depan, kamu bisa klik di sini!
