Pengantar:
Kita harap anak Anda menyukai makanannya minggu lalu. Minggu ini, mari kita mulai dengan membuat makanan menjadi menyenangkan. Dengan anak Anda sekarang di paruh kedua fase tumbuh giginya, ia mungkin sedikit mudah tersinggung dan sedikit rewel selama waktu makan. Jangan khawatir, karena ini normal. Jika dia tidak menyukai makanan tertentu, Anda selalu dapat memperkenalkannya kembali nanti. Untuk saat ini, lanjutkan untuk memberinya makan favoritnya, serta beberapa hidangan baru yang disebutkan dalam rencana makan. Pastikan untuk terus melacak suka dan tidak sukanya, karena rencana makan minggu ini mencakup beberapa hidangan baru untuk Anda tambahkan ke daftar. Pertahankan susu dan suplemen nutrisi, dan yang terpenting, ingatlah bahwa balita adalah pemakan yang rewel, jadi bereksperimenlah dengan rasa dan bahan, dan si kecil Anda akan melahap makanan di depannya. Lagi pula, siapa yang menolak makanan enak?
Menu & Jadwal Makanan Balita Usia 19 Bulan 2 Minggu
Diet untuk anak berusia 19 bulan – Minggu 2, Hari 1
|
Sarapan |
Pancake mentimun dan oat parut |
|
Pertengahan pagi |
Dadih polos dengan buah apa pun (kecuali delima dan anggur) |
|
Makan siang |
Roti + dal + sabzi pilihan + beberapa iris mentimun + nasi tumbuk tangan |
|
Malam |
chaat rebus (kacang hitam) chaat |
|
Makan malam |
Ragi (finger millet) sin dengan sabzi kentang dan sambar |
Diet untuk anak berusia 19 bulan – Minggu ke-2, Hari ke-2
|
Sarapan |
Upma sayuran dibuat dengan buttermilk |
|
Pertengahan pagi |
Kubus nanas dengan chaat masala atau madu |
|
Makan siang |
Roti multigrain + dal + sabzi pilihan + beberapa potong wortel rebus + nasi dadih |
|
Malam |
Gandum- kenari ladoo |
|
Makan malam |
Methi (fenugreek) pithla dengan jowar (sorghum) roti |
Diet untuk anak berusia 19 bulan – Minggu 2, Hari 3
|
Sarapan |
Omelet dengan roti atau paneer (keju cottage) sandwich |
|
Pertengahan pagi |
Persik/apel |
|
Makan siang |
Roti + dal + sabzi pilihan + beberapa iris mentimun + nasi tumbuk tangan |
|
Malam |
Hara bhara kabab dengan saus dadih |
|
Makan malam |
Paratha isi dengan dadih atau lassi |
Diet untuk anak berusia 19 bulan – Minggu 2, Hari 4
|
Sarapan |
Rajgira (amaranth)- gandum tipis dengan kismis tumbuk untuk rasa manis |
|
Pertengahan pagi |
Semangka |
|
Makan siang |
Paneer pulao dengan sup labu |
|
Malam |
Potongan ubi rebus atau potongan kentang |
|
Makan malam |
Besan (tepung gram) methi (fenugreek) paratha dengan wortel dan palak (bayam) raita |
Diet untuk anak berusia 19 bulan – Minggu 2, Hari 5
|
Sarapan |
Oat – almond kheer |
|
Pertengahan pagi |
Irisan mangga |
|
Makan siang |
Roti multigrain + dal + sabzi pilihan + beberapa potong bit rebus + nasi yang ditumbuk dengan tangan |
|
Malam |
Milkshake buah pir |
|
Makan malam |
Kecambah moong (gram hijau) – irisan daging gandum dengan saus tomat kurma buatan sendiri – mint |
Diet untuk anak berusia 19 bulan – Minggu ke-2, Hari ke-6
|
Sarapan |
Poha dengan tomat dan capsicum + cokelat- milkshake kenari |
|
Pertengahan pagi |
Jus delima |
|
Makan siang |
Nasi dadih dengan parutan mentimun |
|
Malam |
Chana (kacang arab ) bubuk dicampur dengan kurma ladoo |
|
Makan malam |
Puri dengan aamras dan aloo sabzi |
Diet untuk anak berusia 19 bulan – Minggu 2, Hari 7
|
Sarapan |
Pancake Pisang |
|
Pertengahan pagi |
2-3 matematika |
|
Makan siang |
Roti + dal + sabzi pilihan + beberapa iris tomat + nasi tumbuk tangan |
|
Malam |
Yoghurt buah |
|
Makan malam |
Pizza roti mini dengan sup sayuran |
Kesimpulan:
Pertimbangkan kesukaan, ketidaksukaan, dan alergi makanan balita Anda saat menyiapkan makanan untuknya. Anda selalu dapat mengganti buah dan sayuran tertentu dengan yang lain, tanpa terlalu mempengaruhi nilai gizinya. Apakah si kecil menyukai hidangan dalam obrolan diet selama ini? Untuk minggu ketiga dari rencana makan untuk balita Anda yang berusia 19 bulan, klik di sini.
