Makan malam adalah waktu makan yang penting. Sangat penting bahwa makan malam menjadi ringan dan mudah di perut sehingga dapat dengan mudah dicerna. Namun, merencanakan makan malam yang sehat dan mudah dibuat serta cukup enak untuk anak-anak Anda bukanlah hal yang mudah. Jadi, inilah beberapa ide resep makan malam yang akan membuat makanan hilang dari piring si kecil dalam waktu singkat.
Ide Makan Malam Vegetarian Ramah Anak
Berikut adalah daftar resep vegetarian yang ramah anak karena kurang bumbu dan minyak.
1. Nasi Meksiko
Meskipun namanya menunjukkan itu sebagai resep Meksiko, ini sama seperti India. Memasaknya cepat dan mudah dan bahan-bahannya dapat dibeli di toko bahan makanan mana pun.
sebuah. Apa yang Anda Butuhkan
- Nasi gandum panjang (basmati) – 1 cangkir
- 3 sdm minyak sayur
- 2 – 3 tomat ukuran sedang – potong dadu halus
- Saya cangkir biji jagung (Anda bisa menggunakan yang kaleng juga)
- cangkir paprika hijau (potong dadu)
- cangkir paprika merah (potong dadu)
- cangkir paprika kuning (potong dadu)
- 1 sdt biji jintan (jeera)
- 1 sdm paprika jalapeno (cincang tapi opsional)
- 2 gelas air
- 1/4 cangkir daun ketumbar
- 2 sdm air jeruk nipis/lemon
B. Cara Mempersiapkan
- Cuci beras, tiriskan air dan buat butiran beras menjadi kering.
- Panaskan minyak di atas api sedang.
- Kemudian goreng beras yang sudah dicuci dan dikeringkan selama sekitar 5 – 6 menit.
- Kemudian tambahkan jagung, paprika dan paprika Jalapeno (opsional) dan tumis dengan api sedang selama sekitar 2 menit.
- Kemudian tambahkan bubuk jinten, garam, dan tomat potong dadu dan aduk terus.
- Aduk terus sampai air dari tomat tidak mengering.
- Kemudian tambahkan 2 gelas air, aduk rata dan kecilkan api.
- Tutup dan biarkan masak selama 10 menit atau sampai semua air mengering.
- Buka tutupnya dan diamkan tanpa diaduk selama 2-3 menit.
- Kemudian tambahkan daun ketumbar, air jeruk nipis/lemon, aduk rata.
- Nasi Meksiko Anda siap disajikan.
C. Waktu yang Dibutuhkan untuk Persiapan: 5 hingga 10 menit
D. Waktu memasak: 18 – 19 menit
e. Porsi: 4 orang
2. Khichdi Sayuran
Tidak ada yang lebih mudah, cepat dan bergizi dari hidangan ini. Ini juga mudah di perut.
sebuah. Apa yang Anda Butuhkan
- Nasi Jeera, nasi Kaalo Nooniya atau nasi Gobindo Bhog (beras aromatik apa saja) – 1 cangkir
- Wortel, bayam, buncis, kacang hijau dll (Anda dapat menambahkan jenis sayuran apa pun yang disukai anak Anda) – 2 cangkir
- Lentil merah (Masoor Dal) – 1 cangkir
- Garam secukupnya
B. Cara Mempersiapkan
- Cuci beras dan miju-miju dan biarkan direndam dalam air selama beberapa waktu.
- Kemudian dalam panci presto, masukkan nasi, miju-miju, dan sayuran sekaligus.
- Tambahkan air (ketinggian air harus tiga jari di atas campuran nasi, dal, dan sayuran).
- Tambahkan garam.
- Masak dengan tekanan sampai 3 – 4 peluit.
- Biarkan tekanan keluar dengan sendirinya lalu buka tutup panci presto.
- Sajikan panas (Anda bisa menambahkan satu sendok mentega atau mentega).
C. Waktu yang Dibutuhkan untuk Persiapan: 10 menit
D. Waktu memasak: 5 – 8 menit
e. Porsi: 4 orang
3. Roti Isi Sayuran & Paneer
Jika Anda ingin anak Anda makan sesuatu yang padat dan sehat, ini adalah pilihan yang tepat.
sebuah. Apa yang Anda Butuhkan
- Tepung terigu (bisa juga tepung multi-butir) – 2 cangkir
- Air (secukupnya untuk membuat adonan lembut)
- Wortel parut, paneer parut, kacang perancis potong dadu kecil, bayam
- Setengah sdt pasta jahe
- Garam secukupnya
B. Cara Mempersiapkan
- Buat adonan lembut dari tepung.
- Dalam mangkuk, campur semua sayuran yang dipotong, paneer, garam, dan pasta jahe.
- Bagi adonan menjadi 8 bagian kecil.
- Ambil satu porsi dan buat bola.
- Kemudian buat lubang di bola dan masukkan satu sendok adonan ke dalamnya. Segel itu.
- Ambil sedikit tepung, gulung bola isi dan buat bentuk bulat pipih.
- Panaskan tawa dan masak roti.
- Setelah setengah matang, angkat tawa dari kompor.
- Panggang roti yang setengah matang dengan meletakkannya langsung di atas api.
- Balikkan Roti ke sisi yang lain dan pastikan tidak gosong.
- Sajikan panas dengan m
eletakkan sedikit ghee di satu sisi roti dengan dal atau dadih.
C. Waktu yang Dibutuhkan untuk Persiapan: 10 – 12 menit
D. Waktu Memasak: 15 menit (untuk 8 roti)
e. Porsi: 3 – 4 orang
4. Dalia Khichdi
Ini adalah hidangan sehat yang terbuat dari gandum pecah dan sayuran.
sebuah. Apa yang Anda Butuhkan
- Dalia (gandum pecah) – 1 cangkir direndam dalam air
- Moong dal – 1 cangkir direndam dalam air
- Pasta jahe – 1 sdt
- Kentang, kacang Perancis, kacang polong, wortel, bawang (semua dipotong & potong dadu kecil)
- Bubuk kunyit – 1 sdt
- Garam secukupnya)
- Jeera utuh (biji jinten) – 1 sdt
- Minyak sayur – 1 sdt
- Daun salam – 1 – 2 daun
B. Cara Mempersiapkan
- Dalam pressure cooker, panaskan minyak.
- Tambahkan daun salam, biji jintan (utuh).
- Kemudian tambahkan bawang bombay potong dadu (satu bawang bombay ukuran sedang).
- Setelah bawang berubah menjadi cokelat keemasan, tambahkan sayuran.
- Tumis selama satu atau dua menit dan tambahkan pasta jahe.
- Kemudian aduk lagi sebentar dan tambahkan dalia dan dal yang sudah direndam (tanpa air).
- Kemudian tambahkan bubuk kunyit dan garam.
- Setelah tercampur semua, tambahkan air (ketinggian air harus 3 jari di atas adonan).
- Biarkan tekanan memasak untuk peluit tiga yang baik.
- Setelah selesai, diamkan beberapa saat.
- Setelah sekitar 5 menit, buka tutupnya dan sajikan panas dengan sedikit ghee atau mentega (opsional).
C. Waktu yang Dibutuhkan untuk Persiapan: 10 menit
D. Waktu yang Dibutuhkan untuk Memasak: 10 – 12 menit
e. Porsi: 4 orang
5. Bungkus Sayuran
Meski terdengar seperti camilan, bungkus sayur bisa diberikan kepada anak-anak untuk makan malam. Itu sehat, sehat dan terlihat sangat menggugah selera sehingga setiap anak akan tertarik padanya.
sebuah. Apa yang Anda butuhkan?
- Tepung terigu atau tepung multi-butir rotis / chappatis – 8 nos.
- Daun selada – 8 daun
- 2 buah wortel ukuran sedang (parut)
- 1 buah tomat ukuran besar (potong dadu)
- 1 bawang bombay – (iris)
- Dadih gantung atau mayones
- sdt pasta bawang putih
- Jus lemon
- Lada bubuk (opsional)
- pasta mint
- Garam sesuai selera – (opsional jika mayones memiliki garam)
B. Cara Mempersiapkan
- Siapkan olesan dengan mencampur dadih atau mayones yang digantung dengan pasta mint, merica (opsional), jus lemon dan garam (opsional).
- Sebarkan campuran di atas roti.
- Kemudian letakkan daun selada di atasnya.
- Letakkan sayuran di satu sisi roti.
- Gulung dan siap disajikan.
- Itu juga bisa dibuat menggunakan kari sayuran yang dimasak sebagai pengganti sayuran mentah.
C. Waktu yang Dibutuhkan untuk Persiapan: Sekitar 10 menit.
D. Waktu yang Dibutuhkan untuk Memasak: Sekitar 10 menit diperlukan untuk 8 roti.
e. Porsi: 3 – 4 orang
Ide Makan Malam Non-Vegetarian Ramah Anak
Hidangan non-vegetarian adalah sesuatu yang paling disukai anak-anak. Tercantum di bawah ini adalah 5 hidangan yang semua anak akan menikmati dan makan.
1. Thukpa Ayam
Ini adalah sup ayam dan mie pedas yang agak hambar yang tepat untuk makan malam ringan.
sebuah. Apa yang Anda Butuhkan
- Mie matang – 1 cangkir
- Potongan ayam kecil (rebus)
- Wortel, kacang polong, kacang Prancis (setengah matang) – 1 cangkir
- Daun bawang (cincang) – 1/4 cangkir
- Bawang potong dadu)
- Minyak putih – 1 sdm
- Kaldu ayam (Anda bisa mendapatkannya dengan merebus potongan ayam) – 3 gelas
- Garam secukupnya
B. Cara Mempersiapkan
- Dalam wajan, masukkan sedikit minyak putih dan goreng bawang.
- Kemudian masukkan sayuran setengah matang dan aduk sebentar.
- Kemudian masukkan kaldu ayam.
- Setelah mulai mendidih, masukkan potongan ayam dan mie.
- Matikan kompor dan masukkan daun bawang.
C. Waktu yang Dibutuhkan untuk Persiapan: 15 menit
D. Waktu Memasak: 5 Menit
e. Porsi: 2 – 3 orang
2. Pangsit Ayam
Berbeda dengan kepercayaan populer, pangsit bukanlah makanan cepat saji. Ini sebenarnya adalah makanan yang sangat sehat karena tidak memerlukan bumbu dan minyak untuk memasak.
sebuah. Apa yang Anda Butuhkan
- Adonan padat yang terbuat dari tepung terigu
- Ayam cincang – 200 gram
- Bawang bombay (2 besar) – potong dadu kecil
- pasta jahe
- Garam secukupnya
B. Cara Mempersiapkan
- Bagi adonan menjadi bola bulat yang sangat kecil (kira-kira 20 – 25 bola).
- Dalam mangkuk, campur ayam cincang, bawang bombay, pasta jahe, dan garam.
- Gulung setiap bola seukuran puri kecil.
- Masukkan sesendok campuran ke dalam masing-masing dan satukan kedua sisinya. Buat lipatan di satu sisi dan tutup yang lain dengan itu (akan terlihat seperti bulan sabit).
- Cara mudah lainnya untuk memberi bentuk pada pangsit adalah dengan mendekatkan ujung-ujungnya di tengah dan menyegelnya di tengah (akan terlihat bulat).
- Olesi kukusan dengan minyak putih dan letakkan pangsit di dalamnya.
- Letakkan tutupnya dan kukus.
C. Waktu yang Dibutuhkan untuk Persiapan: 20 menit
D. Waktu Memasak: 5 – 7 menit
e. Porsi: 4 – 5 orang
3. Biryani Ayam
Ini adalah versi Biryani Ayam yang mudah dan cepat dan tidak terlalu pedas sehingga membuatnya menjadi resep yang ramah anak.
sebuah. Apa yang Anda Akan Perlu
- Nasi Basmati – 1 cangkir
- Ayam – 400 gram
- Bawang bombay (1 ukuran besar ) – potong dadu
- Tomat (1 ukuran besar ) – potong dadu
- Pasta jahe & bawang putih – 2 sdm
- Kashmir cabai bubuk – ½ sdm
- Bubuk ketumbar – 1 sdt
- Yoghurt – 3 – 4 sdm
- Jus lemon – 2 sdt
- Air – 2 gelas
- Garam – sebagai per rasa
- Ghee – 2 sdm
- Minyak sayur – 1 sdm
- Bay daun – 1
- Kayu manis – 1 batang kecil
- Cengkih – 2 no.
- Kapulaga – 2 nos.
B. Cara untuk Siapkan
- Cuci dengan nasi dan para ayam potong.
- Dalam sebuah tekanan cooker, menempatkan para ghee dan para minyak.
- Kemudian tambahkan satu teluk daun, kapulaga, kayu manis, dan
- Menggoreng mereka untuk sebuah menit dan tambahkan satu potong dadu bawang.
- Setelah itu bawang mengubah emas coklat, tambahkan dengan jahe-bawang putih paste.
- Setelah beberapa waktu, tambahkan satu potong dadu tomat.
- Goreng mereka sampai mereka menjadi lembek.
- Menambahkan yang ketumbar bubuk, Kashmir cabai bubuk, dan
- Kemudian tambahkan dengan ayam potong (sekitar 3 – 4 besar buah)
- Aduk dengan baik dan mantel yang ayam potong dengan para masala.
- Tambahkan dadih dan aduk itu dengan baik.
- Tambahkan sebuah cangkir dari air. Setelah itu mulai mendidih, tekanan memasak untuk 2 peluit.
- Saklar off the kompor dan menunggu untuk para tekanan untuk rilis.
- Setelah selesai, buka itu tutup dan menambahkan yang direndam beras dan aduk itu dengan baik.
- Tambahkan ¾ cangkir dari air dan membawa itu ke mendidih.
- Masukan yang tutup dan tekanan masak di media api untuk 3 peluit.
- Beralih off the kompor dan biarkan itu duduk sampai semua yang tekanan yang dirilis.
- Aduk dengan beras hati-hati dan tambahkan dengan jus dari sebuah lemon.
C. Waktu yang Dibutuhkan untuk Persiapan: 10 menit
D. Waktu Memasak : 20 – 25 menit
e. Porsi: 3 – 4 orang
4. Pasta Ayam Lemon
Ini adalah sebuah tajam pasta hidangan yang merupakan cahaya di dalam perut dan mengisi sebagai baik.
sebuah. Apa yang Anda Akan Perlu
- 150 gram pasta
- 200 gram ayam suwir
- 1 sdt dari lemon juice
- 2 sdm dari canola oil
- 1 siung bawang putih (haluskan)
- Garam untuk rasa
- Parut parmesan cheese
- Tanah hitam lada (opsional)
B. Cara untuk Siapkan
- Rebus air dan masak pasta di dalamnya.
- Tiriskan keluar yang air dan meletakkannya itu di bawah berjalan air.
- Dalam sebuah panci, menempatkan canola oil.
- Menambahkan yang hancur bawang putih.
- Kemudian tambahkan dengan pasta dan yang robek ayam (dimasak).
- Tambahkan garam, lemon jus
dan yang hitam lada (opsional). - Sebelum melayani, tambahkan dengan parut parmesan keju untuk itu.
C. Waktu yang Dibutuhkan untuk Persiapan: 10 menit
D. Waktu Memasak : 20 menit
e. Porsi: 5 orang
5. Kari Ayam
Ini adalah sebuah sederhana ayam kari yang bahkan balita bisa memiliki dengan chapatti, beras atau sin.
sebuah. Apa yang Anda Akan Perlu
- 250 gram ayam tanpa tulang
- Bawang bombay (1 ukuran sedang )
- Tomat (1 ukuran sedang )
- Pasta jahe-bawang putih – 1 sdt
- Bubuk kunyit – 1 sdt
- Bubuk cabai Kashmir – 1 sdt
- Bubuk ketumbar – 1 sdt
- Cinnamon tongkat – sebuah kecil satu
- Kapulaga – 2 nos.
- kacang mete
- Air – 1 gelas
- Salt – Sebagai per rasa
- Minyak sayur – 1 sdm
- Bay daun
- daun ketumbar
B. Cara untuk Siapkan
- Cuci dengan ayam potong.
- Slice yang bawang, membuat sebuah haluskan dari para tomat dan memotong ketumbar daun (Opsional).
- Rendam jambu di hangat air dan membuat sebuah pasta dari itu.
- Dalam sebuah tekanan cooker, tambahkan minyak.
- Setelah itu minyak memanas up, menambahkan bay leaf, hancur kapulaga, kayu manis.
- Kemudian tambahkan dengan irisan bawang.
- Setelah itu bawang ternyata emas coklat, tambahkan dengan ayam, kunyit, ketumbar bubuk, Kashmir cabai bubuk dan bawang putih-jahe pasta, tomat haluskan. Masak untuk beberapa waktu.
- Tambahkan dengan ayam dan aduk dengan baik dengan para masala.
- Menambahkan para mete pasta dan lagi mencampur dengan baik.
- Kemudian tambahkan 1 gelas air dan sekali itu dimulai untuk mendidih, menempatkan yang tutup.
- Masak sampai dua peluit.
- Biarkan itu duduk dan melepaskan para tekanan.
- Kemudian buka yang tutup. Anda dapat menambahkan beberapa daun ketumbar (opsional).
C. Waktu yang Dibutuhkan untuk Persiapan: 10 Menit
D. Waktu Memasak : 10 menit
e. Porsi: 3 – 4 orang
Resep Makan Malam Cepat untuk Anak
Kebanyakan anak adalah pemakan yang rewel. Oleh karena itu, membuat makan malam untuk anak-anak adalah selalu suatu hal dari khawatir untuk ibu. Untuk menempatkan sebuah akhir untuk Anda kesengsaraan, di sini adalah sebuah daftar dari menyenangkan makan malam ide-ide untuk anak-anak.
1. Sup Sayuran Krim
Anak-anak biasanya menikmati sebuah mangkuk dari sup pada setiap saat dari satu hari. Ini membuat untuk salah satu dari yang cepat dan mudah makan malam untuk anak-anak.
sebuah. Apa Will Anda Perlu
- Daun bawang – 1
- Daun bayam – 5 – 6 daun
- Wortel ( ukuran sedang ) – 1
- Susu – 1 cangkir
- Air – 2 gelas
- Tepung jagung – 1 sdm
- Parut, keju olahan – 1/4 cangkir
- Hitam lada (opsional) – ½ sdt
- Garam – untuk rasa
B. Cara untuk Siapkan:
- Cincang yang semi bawang, bayam dan parut yang wortel.
- Campur susu, air, dan tepung jagung dengan baik.
- Tambahkan satu sayuran ke dalam campuran dan masak di media api untuk 5 menit.
- Aduk terus.
- Terakhir tambahkan dengan keju, garam, dan merica (opsional) dan aduk dengan baik.
- Anda bisa menyajikannya panas dengan roti bakar mentega atau stik sup.
C. Waktu yang Dibutuhkan untuk Persiapan: 10 menit
D. Waktu Memasak : 5 – 6 menit
e. Porsi: 2 – 3 orang
2. Rasila Aloo
Ini yang super cepat kentang kari dengan sangat sedikit rempah-rempah dan tajam rasa adalah untuk mati untuk. Ini adalah sebuah besar iringan dengan chapatti, paratha atau bahkan beras.
sebuah. Apa Will Anda Perlu
- Kentang ukuran sedang – 4 nos.
- Tomat ukuran sedang – 1 no.
- Panggang Jeera (jinten) bubuk – 1 sdt
- Bubuk kunyit – 1 sdt
- Minyak sayur – 1 sdt
- Raai (hitam mustard benih) – ½ sdt
- Hing bubuk (Asafoetida) – 1/4 sdt
- bubuk mirchi kashmir
- Air – 2 gelas
- Daun ketumbar (opsional)
- Garam untuk rasa
B. Cara untuk Siapkan
- Rebus dengan kentang sampai mereka yang baik dimasak.
- Kupas yang kulit dan dipotong dengan kentang menjadi kecil potongan.
- Dadu yang tomat dan memotong dengan ketumbar daun.
- Dalam sebuah panci, menempatkan para minyak.
- Tambahkan Hing (Asafoetida).
- Kemudian tambahkan satu raai (hitam mustard).
- Kemudian tambahkan dengan tomat, Kashmir cabai bubuk, kunyit bubuk dan para garam.
- Setelah itu tomat menjadi lembek, tambahkan dengan rebus kentang. Memecah up beberapa dari para kentang potong sehingga yang itu bercampur dengan yang air dan bentuk yang bagus tebal saus.
- Kemudian tambahkan dengan air dan menempatkan sebuah tutup.
- Masak itu di media api.
- Setelah itu air mengering up a bit, beralih off the kompor.
- Menambahkan para panggang jeera (jinten) bubuk dan campuran itu dengan baik.
- Kemudian tambahkan satu cincang ketumbar daun (opsional).
C. Waktu yang Dibutuhkan untuk Persiapan: 10 menit
D. Waktu memasak : 5 Menit
e. Porsi: 3 – 4 orang
3. Dal Tadka
Ini adalah sebuah hidangan yang hampir setiap India rumah tangga mempersiapkan sekali dalam suatu saat. Hal dapat bisa dimakan dengan chapattis, paratha atau nasi.
sebuah. Apa yang Anda Akan Perlu
- Kecambah moong dal – 2 cangkir
- Bawang bombay ( ukuran sedang ) -1 no.
- Tomat ( ukuran sedang ) – 1 no.
- Jahe – sebuah kecil bagian
- Bawang putih – 4 siung
- Bubuk jeera – 1 sdt
- Ketumbar bubuk – ½ sdt
- Bubuk cabai Kashmir – 1 sdt
- Bubuk kunyit – 1 sdt
- Minyak sayur – 1 sdm
- Ghee – 1 sdm
- Air – 2 gelas
- Garam – untuk rasa
B. Cara untuk Siapkan
- Rendam dengan sabut moong (seluruh moong dal dengan yang hijau cover) untuk 5 -6 jam.
- Kemudian bungkus itu di sebuah kapas / muslin kain semalam. Kecambah akan muncul dalam semalam.
- Dalam sebuah tekanan cooker, menempatkan minyak.
- Tambahkan bawang dan goreng mereka sampai mereka menjadi emas coklat. Kemudian tambahkan satu cincang jahe dan bawang putih.
- Kemudian tambahkan dengan kecambah, tomat, kunyit, Kashmir cabai bubuk, jeera (jinten) bubuk, Dhania (ketumbar) bubuk dan garam.
- Kemudian tambahkan 2 cangkir dari air dan tekanan masak sampai 2 peluit.
- Beralih off the kompor dan biarkan itu duduk sampai dengan tekanan akan dirilis.
- Terakhir, tambahkan dengan ghee dan memberikan itu sebuah akhir aduk.
C. Waktu yang Dibutuhkan untuk Persiapan:
- Untuk mendapatkan yang kecambah – 1 hari
- Untuk persiapan lainnya – 5 menit
D. Waktu Memasak : 10 menit
e. Porsi: 4 orang
4. Nasi Dadih Balita
Curd Beras adalah yang kenyamanan makanan untuk orang turun Selatan, di India. Ini adalah hanya yang hal untuk makan ketika Anda ingin sesuatu yang ringan untuk makan malam.
sebuah. Apa yang Anda Akan Perlu
- dadih – 2 sendok makan
- Beras – ½ cangkir
- Susu – 2 cangkir atau sesuai kebutuhan
- Air – 2 – 2,5 gelas
- Krim
- Garam untuk rasa
- Gula – 1 sdt
Untuk bumbu –
- Ghee – 1 sdm
- Hitam mustard benih – ½ sdt
- Urad dal – 1 sdt
- Asafoetida – 1 sdt
- Wortel (parut) – ¼ cangkir
B. Cara untuk Siapkan
- Cuci beras dan masak itu sampai 4 – 5 peluit.
- Biarkan itu duduk sampai semua yang tekanan yang dirilis.
- Mash yang beras.
- Tambahkan garam, yogurt, susu, gula, krim dan aduk rata.
- Dalam sebuah penggorengan wajan, tambahkan ghee, dan kemudian tambahkan dengan mustard benih, urad dal, dan
- Setelah sekitar 30 detik, tambahkan dengan parutan wortel. Tumis selama satu menit atau lebih.
- Tuangkan itu ke dalam beras dan aduk dengan baik.
C. Waktu yang Dibutuhkan untuk Persiapan: 5 Menit
D. Waktu Memasak : 19 Menit
e. Porsi: 3 – 4 orang
5. Oat Sayuran Panggang Au Gratin
Ini adalah sebuah ada rewel dan tidak ada rempah-rempah hidangan dan sebuah sehat makan di itu sendiri.
- Apa yang Anda Akan Perlu
- Kacang Prancis – 5 – 6 no.
- Wortel ( ukuran sedang ) – 1 no.
- Kembang kol (kecil) – 1/4th
- Hijau kacang polong – ½ cangkir
- Kentang (kecil) – 1 no.
- Capsicum (sedang) – 1 no.
- Oat – 100 gram
- Skim milk – 600 ml.
- Hitam merica bubuk – ½ sdt.
- Haluskan tomat – 2 sdm
- Salt – Untuk rasa
B. Cara Mempersiapkan
- Potong kacang secara diagonal menjadi potongan-potongan kecil, potong wortel, potong kembang kol menjadi kuntum kecil, dan potong kentang dan capsicum menjadi kubus kecil.
- Panggang oat.
- Buat pure tomat.
- Masak semua sayuran dengan sedikit garam.
- Setelah suara mendesis mulai, matikan kompor dan biarkan tekanannya terlepas dengan sendirinya.
- Rebus susu, tambahkan oat panggang dan aduk terus sampai mengental.
- Kemudian tambahkan dengan garam, merica dan tomat haluskan untuk itu.
- Menambahkan yang direbus sayuran untuk para putih saus dan campuran itu sampai juga.
- Mentransfer yang isinya untuk sebuah kue hidangan.
- Sementara itu, panaskan dengan oven. Setelah selesai, tetap itu untuk memanggang selama 20 menit di 200 derajat
- Jika yang bagian atas lapisan tidak tidak berubah coklat, Anda dapat panggangan itu untuk 5 menit.
- Sajikan panas dengan sedikit roti panggang.
C. Waktu yang Dibutuhkan untuk Persiapan: 6 – 10 menit
D. Waktu Memasak: 20 menit (5 menit lebih jika Anda memanggangnya)
e. Porsi: 5 – 6 orang
Bagi kebanyakan orang, mengingat jadwal yang padat di siang hari, makan biasanya adalah apa saja yang bisa Anda lakukan. Hal yang sama harus untuk anak-anak Anda juga dengan sekolah dan semua. Oleh karena itu, makan malam yang bergizi, mudah dibuat (setelah hari yang panjang dan melelahkan di tempat kerja) dan mudah pada sistem pencernaan Anda, adalah penting. Cobalah ide makan malam yang disebutkan di atas dan biarkan kesengsaraan waktu makan malam Anda berubah menjadi kelezatan makan malam.
Baca juga:
Resep Sarapan untuk Anak Resep Kentang untuk Anak Resep Sandwich untuk Anak Resep Keju untuk Anak