Gambar yang digunakan hanya untuk tujuan representasi. Untuk hasil yang diinginkan, ikuti resep seperti yang diinstruksikan di bawah ini.
Siapa yang tidak suka segelas milkshake mangga dingin di musim panas yang terik? Tidak hanya minuman menyegarkan dan sehat yang mengisi ulang sistem, milkshake mangga yang lembut dan lezat bisa menjadi pilihan camilan bergizi yang bagus untuk bayi yang siap disapih. Ingin tahu bagaimana cara membuat milkshake mangga? Resep lezat ini mudah dibuat dan dapat disiapkan dalam beberapa menit untuk mengejutkan munchkin Anda atau seluruh keluarga. Baca terus untuk mengetahui cara memasukkan buah musim panas yang lezat ini ke dalam makanan keluarga Anda.
Video: Resep Milkshake Mangga untuk Balita
Waktunya memasak
|
Jenis |
Waktu (jj:mm:dd) |
|
Waktu persiapan |
00:05:00 |
|
Waktu masak |
00:05:00 |
|
Total Waktu |
00:10:00 |
Cara Memasak : Blender
Jenis Makanan : Vegetarian (mengandung susu)
Cocok Untuk : Menyapih balita yang berusia lebih dari 14 bulan
Jadwal Makan: Sarapan, Pertengahan Pagi atau Malam.
Jenis Resep: Minuman
Bahan
|
Jenis |
Kuantitas |
|
Mangga |
2 ukuran kecil atau 1 cincang |
|
susu |
2 cangkir |
|
Gula / Madu |
1 sendok teh |
|
Bubuk kapulaga |
1/4 sdt |
instruksi
Berikut adalah petunjuk langkah demi langkah untuk membuat milkshake mangga:
- Rebus susu dan sisihkan.
- Kupas dan potong mangga menjadi potongan-potongan kecil sambil membuang biji di tengahnya.
- Pindahkan kubus mangga yang sudah dipotong-potong ke dalam tabung blender.
- Tambahkan gula atau madu ke dalam toples.
- Buang bubuk kapulaga dan tuangkan susu.
- Blender hingga halus untuk memastikan tidak ada potongan mangga di dalamnya.
- Tuang shake perlahan ke dalam gelas saji.
- Hiasi dengan almond cincang dan sendok es krim (opsional).
- Sajikan dingin atau pada suhu kamar.
Tips Resep
- Resep milkshake mangga sederhana ini sangat menarik dan akan sangat disukai oleh si kecil tanpa repot. Untuk goyangan yang lebih kental, simpan potongan yang sudah dipotong di dalam freezer selama 20 menit. Jangan menambahkan es krim atau es batu jika Anda takut bayi Anda akan masuk angin.
- Untuk resep makanan bayi Milkshake Mango buatan sendiri terbaik, gunakan hanya mangga berkualitas tinggi dengan lebih sedikit serat dan lebih banyak rasa. Gunakan bubur mangga atau kubus mangga beku jika mangga segar tidak tersedia.
- Anda dapat melewatkan gula jika mangga cukup manis.
- Alih-alih gula, jaggery bisa ditambahkan.
- Kapulaga membantu pencernaan dan memberikan rasa yang enak pada shake.
- Menambahkan bubuk multigrain ke dalam shake dapat memenuhi kekurangan dalam makanan anak Anda.
- Anda bisa mengombinasikan mangga dengan susu berbahan dasar kacang atau susu kedelai untuk menambah nilai gizi resepnya.
Informasi Gizi (Per 226 Gram atau 1 cangkir)
|
Jenis |
Nilai |
|
Karbohidrat |
40 gram |
|
Gula |
33 gram |
|
protein |
6 gram |
|
Sodium |
100 mg |
|
serat makanan |
1,2 gram |
|
Lemak total |
8,4 gram |
|
Kolesterol |
33 mg |
|
Kalium |
367 mg |
|
Vitamin A |
25,8% |
|
Vitamin B12 |
50,0% |
|
Vitamin B6 |
6.9% |
|
Vitamin C |
47,8% |
|
Vitamin D |
30,0% |
|
Vitamin E |
5,8% |
|
Kalsium |
26,0% |
|
Tembaga |
5,7% |
|
folat |
3,6% |
|
Besi |
0,7% |
|
Magnesium |
2.3% |
|
mangan |
1,4% |
|
Seng |
0,3% |
|
Fosfor |
1.1% |
Keuntungan sehat
Baca terus untuk mengetahui beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa dari milkshake mangga yang kaya akan daya ini untuk pemakan pilih-pilih Anda:
- Mangga dianggap sebagai ‘raja buah’ karena rasanya yang mengesankan dan profil nutrisinya. Rendah kalori, mangga kaya akan vitamin C yang meningkatkan kekebalan dan membantu penyerapan zat besi. Antioksidan dalam mangga melindungi sel dari kerusakan, penyakit kronis membantu memperbaiki tubuh.
- Serat makanan dan enzim pencernaan yang ada dalam mangga membantu pencernaan dengan memecah protein menjadi bentuk yang lebih sederhana.
- Jika Anda ingin bayi Anda bertambah berat badannya, maka milkshake mangga memiliki jumlah protein yang cukup.
- Kehadiran zat besi meningkatkan sel darah merah dalam tubuh, sehingga mengurangi kemungkinan anemia.
- Vitamin A dalam mangga baik untuk kulit dan mata bayi.
- Susu merupakan bahan penting dalam milkshake mangga dan memiliki vitamin D dan kalsium yang membantu memperkuat tulang anak Anda.
- Milkshake mangga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dengan menormalkan kadar insulin, sehingga mencegah diabetes pada anak.
Panduan Membeli
Kiat-kiat pembelian ini dapat diingat saat mengambil bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat milkshake mangga yang diinginkan bayi Anda:
- Ambil mangga yang sudah matang dan berwarna kuning.
- Beli buah-buahan organik saat ditanam tanpa menggunakan pestisida berbahaya.
- Periksa tanggal penjualan pada wadah untuk memastikan bahwa susu yang Anda beli aman.
- Anda dapat memilih berbagai jenis susu seperti susu full cream, tinggi/rendah lemak, susu skim yang akan meningkatkan rasa atau manfaat kesehatannya.
Anda tidak akan pernah memiliki terlalu banyak mangga untuk mengalahkan musim panas yang gerah. Milkshake mangga yang menyenangkan untuk bayi ini memiliki perpaduan yang tepat antara tekstur halus, rasa dan kekentalan untuk memenuhi rasa lapar mere
ka dan memenuhi gigi manis mereka.