Kehamilan adalah pengalaman indah selama 9 bulan. Ada banyak naik & turun, perubahan suasana hati & situasi yang dapat mempengaruhi hal yang sama sehingga untuk menghindari langkah-langkah & menikmati masa kehamilan Anda, berikut adalah beberapa Do’s and Don’ts Yang saya ikuti & mereka membantu saya untuk persalinan normal & bayi sehat. Silakan lakukan hal yang sama dan temukan apakah tips berikut juga berguna untuk Anda selama perjalanan kehamilan yang indah.
1. Tetap terhidrasi. Minum banyak air yang membantu untuk menghindari sembelit, sakit kepala, pusing selama kehamilan.
2. Makan banyak buah-buahan & sayuran berdaun hijau yang merupakan sumber energi, vitamin dan mineral yang baik.
3. Jangan makan makanan laut dan daging mentah atau setengah matang.
4. Kunjungi ginekolog Anda & periksa kesehatan setiap bulan yang membantu untuk mengetahui pertumbuhan bayi Anda dari bulan ke bulan.
5. Minumlah obat-obatan yang hanya diresepkan oleh dokter Anda.
6. Apakah memiliki rencana diet yang tepat untuk semua 9 bulan.
7. Baca artikel positif, inspiratif, ceria, antusias, cerita untuk merasa baik.
8. Usahakan untuk menghindari stres, perbanyak tidur dan istirahat. Nikmati setiap momen kehamilan Anda bersama keluarga.
9. Lakukan jalan kaki lambat atau yoga selama 1 jam.
10. Dengarkan musik yang lembut, menenangkan & damai saat tidur.
11. Tidak banyak bergerak (banyak duduk) tidak sehat untuk Anda atau bayi Anda. Jadi buat diri Anda sibuk dan stat aktif.
12. Jika Anda melakukan latihan sebelum kehamilan maka Anda dapat melanjutkannya saat hamil tetapi mendengarkan tubuh Anda, membuatnya lebih sederhana dan lebih lambat dalam jumlah tertentu.
13. Mintalah bantuan. Apakah Anda lebih lelah dari biasanya? Kemudian mintalah pasangan Anda untuk membantu Anda.
14. Jangan pergi sauna.
15. Jangan minum terlalu banyak kafein. Kafein dapat melewati plasenta dan memengaruhi detak jantung bayi Anda yang sedang tumbuh.
16. Jangan makan utuh sekaligus, tapi buatlah sebagian. Makan setiap dua jam.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
