Jika Anda salah satu dari orang-orang ini yang memiliki masalah tidur nyenyak di malam hari, Anda harus tahu bahwa kasur dapat berperan dalam proses tersebut. Ada tiga pilar yang sangat penting bagi kesehatan kita. Ini adalah aktivitas fisik, nutrisi dan tidur. Berfokus hanya pada dua yang pertama mungkin tidak memberi Anda efek yang berhasil. Faktanya, tidur yang baik bahkan lebih penting daripada berolahraga. Jika Anda ingin menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap bugar, Anda harus menyediakan kasur yang nyaman untuk diri Anda sendiri.
Mencari kasur terbaik bisa sangat melelahkan, terutama jika Anda tidak dapat menentukan kebutuhan yang tepat. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mendiagnosa masalah tidur Anda, kemudian Anda bisa menargetkan matras khusus. Di bawah ini Anda dapat menemukan 5 manfaat penting yang dapat diberikan oleh tidur di kasur yang baik.
Pengurangan stres
Hari-hari ini kita dihadapkan pada stres dalam banyak hal. Jangan biarkan kurang tidur menjadi faktor lain penyebab bad mood Anda. Terbukti secara ilmiah bahwa tidur yang baik dapat sangat mengurangi tingkat stres. Lihat saja, ketika Anda kurang tidur, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak hormon stres yang meningkatkan tekanan darah dalam tubuh Anda. Akibatnya dapat menyebabkan pusing, kelelahan, gugup, gangguan tidur dan penyakit jantung. Itu, sayangnya, berkontribusi menurunkan produktivitas Anda di tempat kerja dan meningkatkan masalah memori. Memilih kasur yang baik dapat membantu Anda tidur teratur dan merasa jauh lebih baik baik secara fisik maupun mental. Tempat tidur Anda harus menjadi tempat yang aman dan bebas stres. Kasur berkualitas baik dapat memberi Anda semua itu.
Postur yang benar
Kasur bekas yang sudah tua seringkali memiliki banyak pegas dan tonjolan yang rusak. Mencoba untuk tidur pasti merupakan tantangan bagi tubuh Anda karena dapat membuat otot Anda tegang dan menyebabkan sakit punggung yang parah. Posisi saat tidur sangat penting untuk postur tulang belakang dan seluruh tubuh Anda. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu memiliki kasur berkualitas baik. Ini dapat berdampak signifikan pada postur tubuh Anda yang buruk dengan penempatan tulang belakang yang tepat ke kasur. Ini memungkinkan otot untuk beristirahat dengan baik dan menjaga postur tubuh Anda tetap lurus di siang hari.
Pengurangan gejala alergi
Kasur tua dan kotor hanyalah habitat ideal bagi tungau, debu, dan alergen.
Penggantian seprai yang sering dan pembersihan seluruh tempat tidur jelas tidak cukup dalam hal ini. Alergi yang memburuk menyebabkan kemacetan, tenggorokan bengkak, bersin, mata bengkak dan berair, mendengkur dan bahkan beberapa masalah pernapasan. Memiliki kasur yang sudah tua dapat meningkatkan gejala penderita asma dan eksim. Inilah mengapa penting untuk menukarnya dengan yang baru setiap 7-8 tahun. Kasur memiliki banyak kualitas yang berbeda. Salah satunya adalah kemampuan retensi. Struktur kasur yang lebih padat secara signifikan menurunkan keberadaan debu dan tungau serta membantu melindungi kesehatan Anda.
Berat
Banyak orang meremehkan kekuatan tidur yang baik. Itu tidak hanya mengisi baterai Anda tetapi juga menjalankan banyak proses metabolisme dan regenerasi dalam tubuh kita. Jumlah dan kualitas tidur yang Anda dapatkan dapat memengaruhi berat badan Anda. Terbukti bahwa kurang tidur mengakibatkan lebih sering makan dan mengonsumsi lebih banyak kalori. Kantuk memengaruhi waktu reaksi dan koordinasi motorik. Proses metabolisme melambat sehingga tidak heran Anda lebih rela menambah berat badan. Bahkan berolahraga jauh lebih tidak efisien untuk tubuh Anda. Menyediakan matras yang baik untuk diri Anda sendiri akan memberi Anda tidur malam yang nyenyak dan banyak energi di siang hari dan itu sangat membantu menjaga tubuh Anda dalam kondisi yang baik.
Pembunuh rasa sakit
Ini adalah masalah yang sangat umum untuk berjuang melawan rasa sakit karena kurangnya dukungan yang diberikan kasur yang buruk kepada kita. Masalah punggung dan persendian biasanya disebabkan oleh tempat tidur yang tidak nyaman dan salah posisi yang kita ambil karenanya. Penjajaran yang benar sangat penting untuk tidur tanpa rasa sakit. Kasur yang berkualitas baik harus menahan tulang belakang Anda dalam garis lurus dan menurunkan tekanan pada bagian yang rawan nyeri karena posisi horizontal, yaitu leher, bahu, pinggul, pergelangan kaki. Dalam hal ini, tubuh Anda dapat beristirahat dengan baik, Anda tidak merasa pegal dan lelah setelah bangun tidur serta tidak mengalami masalah punggung di siang hari.
Tidur di kasur yang baik benar-benar dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda. Ini dapat membantu Anda mengistirahatkan tubuh dan pikiran, menurunkan tingkat stres, menjaga tulang belakang tetap lurus, mengurangi gejala alergi, membantu Anda tetap bugar, memperbaiki postur tubuh yang tepat, dan banyak lagi. Saya pikir itu cukup untuk meyakinkan Anda bahwa kasur berkualitas baik adalah investasi yang bagus untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda.
