Bertentangan dengan apa yang diyakini banyak orang, hanya menjadi pelatih berkualitas tinggi bukanlah pembuatan sepatu lari. Seperti halnya peralatan teknis apa pun, “cukup dekat” tidak memotongnya di dunia lari. Mengapa mengambil jalan pintas pada sepasang sepatu lari adalah ide yang buruk? Sebagai permulaan, jika sepatu tidak dirancang untuk berlari, semua yang Anda butuhkan untuk membuat Anda tetap nyaman dan aman dari cedera tidak akan disertakan di dalam sepatu. Bantalan yang tidak memadai membuat sendi dan otot Anda terbuka terhadap ketegangan dan cedera benturan, dan terlalu sedikit penyangga di area tumit membuat pergelangan kaki Anda berisiko. Berlari bisa menjadi aktivitas yang cukup menegangkan pada persendian Anda, jadi pastikan Anda aman dan terlindungi saat mulai berlari.
Jika Anda takut sepasang sepatu Anda saat ini mungkin tidak sesuai dengan yang Anda butuhkan, Anda dapat melakukan analisis kaki. Salah satu dari banyak toko Asics Australia akan dapat membantu Anda. Analisis kaki profesional tidak hanya akan mengkonfirmasi pronasi Anda, tetapi juga akan membantu Anda membuat pilihan yang tepat berdasarkan jenis kaki Anda.
Apa rahasia sepatu lari yang ideal?
Sayangnya, tidak ada sepatu lari universal yang sempurna. Triknya adalah menemukan satu yang tidak hanya mendukung jenis lari yang Anda lakukan, tetapi juga akan melindungi Anda di semua tempat yang tepat saat Anda berlari.
Mari kita bicarakan beberapa hal yang dapat Anda perhatikan untuk membantu Anda. Bantalan yang baik adalah suatu keharusan, terutama karena Anda tidak hanya akan menghabiskan banyak waktu di atas kaki Anda, tetapi ini juga akan menjadi waktu aktif. Midsole yang kokoh dan responsif akan memastikan pantulan dan penyerapan benturan yang baik, sementara secara keseluruhan, Anda menginginkan sepatu yang cukup ringan agar tidak membebani jarak jauh.
Mengapa bantalan mid-sole menjadi masalah besar?
Dari semua hal yang dilakukan perusahaan sepatu lari untuk menghabiskan waktu dan uang penelitian, bantalan mid-sole mungkin yang paling penting. Daya tanggap, pantulan, dan daya tahan sepatu semuanya bergantung pada integritas sol tengah.
Tugas utama bantalan sol tengah adalah menahan tekanan dan benturan apa pun yang harus dialami sepatu selama masa pakainya, dan pada dasarnya mencegahnya aus. Itu harus cukup kuat untuk menjaga kaki terkunci pada posisi perkiraan, sambil tetap membiarkan ventilasi yang cukup di sekitar kaki agar tetap dingin.
Analisis gaya berjalan Anda
Untuk sepenuhnya memahami jenis sepatu yang Anda butuhkan, Anda perlu memahami sepenuhnya bagaimana kaki Anda berputar saat dalam gerakan alaminya. Gerakan ini disebut sebagai pronasi. Jika Anda melebih-lebihkan, kaki Anda berguling ke dalam. Jika tidak ditangani, hal ini dapat memengaruhi persendian Anda, tetapi mudah diatasi dengan mengenakan sepatu dengan beberapa bentuk penopang lengkung, untuk membantu mengurangi tekanan. Underpronation terjadi ketika tepi luar kaki Anda mengambil sebagian besar berat badan Anda, karena kaki bergulir ke luar. Sepatu dengan banyak bantalan tambahan adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasinya. Gaya pronasi Anda unik untuk tubuh Anda, dan staf di salah satu toko Asics di AU akan dapat membantu Anda dengan analisis ini. Sebaiknya lakukan ini, bahkan jika Anda ingin melanjutkan pencarian sendiri.
Coba, coba, dan coba (aktifkan) lagi
Kecocokan sepatu lari adalah aspek terpenting dari semuanya. Lebih dari penampilan, kemampuan fashion, status budaya, dan desain, kesesuaian sepatu adalah pertimbangan utama dari semuanya.
Sepatu yang tidak pas tidak hanya menyebabkan masalah yang jelas seperti lecet dan lecet, tetapi juga dapat menimbulkan masalah yang lebih besar, seperti masalah kesejajaran, masalah postur tubuh, dan nyeri punggung. Saat mencoba sepatu, cobalah melakukannya menjelang penghujung hari, karena ini adalah waktu ketika kaki Anda akan menjadi yang terbesar di siang hari, karena pembengkakan alami yang terjadi pada kaki seiring berjalannya hari.
Haruskah saya mempertimbangkan ortotik?
Jika Anda menderita sakit kaki akibat berlari atau berjalan, sisipan ortotik mungkin merupakan pilihan yang menarik. Tetapi pertimbangkan fakta bahwa ortotik bisa mahal, dan memengaruhi kemampuan bantalan sepatu. Jika masalah Anda dapat diatasi dengan sepatu baru atau merek sepatu yang berbeda, cobalah cara tersebut terlebih dahulu.