Kecuali jika Anda tidak toleran laktosa, Anda tentu telah diingatkan sebagai seorang anak untuk menghabiskan susu Anda sebelum melakukan hal lain. Susu adalah bagian penting dari hari kita sehingga kita hampir merasa tidak lengkap tanpanya. Ini adalah minuman sempurna yang tinggi nutrisi mikro seperti kalsium, magnesium, seng, riboflavin, dan beberapa protein dan vitamin. Ini juga merupakan minuman serbaguna yang dapat diambil dengan berbagai cara yang lezat dan digunakan dalam beberapa persiapan. Sementara kebanyakan orang menikmati susu hangat mereka, beberapa menyukai segelas susu dingin. Berikut kita jelaskan kebaikan yang bisa dipetik dari minum susu dingin dan susu panas.
Manfaat Minum Susu Panas
Susu panas adalah favorit di antara ibu-ibu India. Berikut beberapa manfaat susu panas:
1. Susu Panas Mempromosikan Tidur Yang Baik
Susu panas yang dikonsumsi pada malam hari dapat membantu melawan insomnia. Susu mengandung asam amino yang dikenal sebagai triptofan yang membantu mendorong tidur dan diaktifkan saat susu hangat. Ini dapat menimbulkan perasaan rileks dan tidur dan jelas merupakan salah satu manfaat susu panas di malam hari.
2. Membantu Mencegah Gangguan Pencernaan
Susu panas dicerna dengan mudah oleh tubuh manusia. Hal ini menjadikannya sebagai minuman yang dapat mencegah gangguan pencernaan seperti kembung dan diare.
3. Susu Memiliki Sifat Antibakteri
Susu dapat melakukan keajaiban bila dikombinasikan dengan bahan-bahan alami lainnya. Susu panas dan madu bersama-sama diketahui memiliki efek antibakteri, terutama pada bakteri staphylococcus. Ini menjadikannya obat alami yang luar biasa untuk penyakit pernapasan seperti batuk dan flu biasa.
4. Menghangatkan Tubuh
Susu hangat bisa menghangatkan tubuh. Itu bisa didapat pada hari-hari musim dingin untuk meningkatkan suhu internal tubuh. Minum susu panas dalam bentuk teh atau kopi memberi Anda dorongan energi di pagi hari.
5. Susu Hangat Mengurangi Tingkat Stres
Susu panas memiliki protein yang dikenal sebagai laktium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Susu juga mengandung potasium yang membantu relaksasi otot. Ini membantu meredakan ketegangan otot dan saraf yang tertekan. Susu hangat juga diketahui dapat meringankan gejala PMS pada wanita.
6. Dapat Membuang Racun
Susu panas sebelum tidur memiliki kecenderungan untuk mengeluarkan racun wajah. Ini membantu meningkatkan cahaya wajah Anda saat tubuh sedang beristirahat. Susu panas dengan kunyit juga dikenal luas untuk meredakan infeksi tenggorokan dan mengeluarkan racun dari tubuh Anda untuk membantu melawan infeksi bakteri.
Manfaat Minum Susu Dingin
Beberapa keuntungan dari susu dingin tercantum di bawah ini:
1. Membantu Menghilangkan Keasaman
Manfaat susu dingin yang paling terkenal untuk perut adalah sebagai obat refluks asam atau sakit maag. Kandungan kalsium yang tinggi mengurangi pembentukan asam. Ini juga menyerap asam yang diproduksi secara berlebihan dan mengurangi gejala keasaman yang ekstrim.
2. Sangat Bagus untuk Kulit
Susu dingin adalah pembersih luar biasa yang menyediakan protein yang dibutuhkan kulit sambil membersihkan dan mengencangkannya.
3. Melembabkan Tubuh
Susu dingin dikemas dengan elektrolit dan merupakan cara yang bagus untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dan berenergi di siang hari.
4. Bisa Menjadi Penambah Energi
Minum segelas susu dingin di pagi hari dapat membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari karena mengandung nutrisi mikro dan elektrolit juga. Tetapi minum susu dingin di malam hari dapat meningkatkan ketidaknyamanan pencernaan dan sebaiknya dihindari sebelum tidur.
5. Dapat Membantu Menjaga Berat Badan dan Melawan Kelaparan di Antara Waktu Makan
Dosis tinggi kalsium dalam susu membantu meningkatkan metabolisme yang, pada gilirannya, dapat membantu Anda membakar kalori. Selain itu, tubuh membakar kalori yang dibutuhkan untuk menyesuaikan suhu tubuh dengan susu dingin, sehingga membantu Anda mempertahankan berat badan. Ini juga merupakan minuman sehat untuk melawan rasa lapar tanpa menambahkan kalori yang tidak sehat. Susu adalah camilan terbaik yang bisa Anda konsumsi di antara waktu makan. Ini melawan rasa lapar dan mencegah Anda mengemil kudapan sarat kalori yang biasanya Anda capai di antara dua waktu makan.
Susu Mana yang Lebih Baik, Panas atau Dingin?
Baik susu panas maupun dingin memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Namun, Anda perlu mempertimbangkan kesesuaiannya dengan iklim, waktu, dan toleransi tubuh Anda terhadap susu.
FAQ
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan mengenai konsumsi susu:
1. Apakah Susu Dingin Memiliki Kalori Lebih Banyak Dibandingkan Susu Panas?
Ada perbedaan yang dapat diabaikan dalam nilai kalor karena perbedaan suhu.
2. Susu Mana yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan, Dingin atau Panas?
Sementara susu hangat adalah minuman yang sehat dan bergizi, kalsium dalam susu dingin membantu meningkatkan metabolisme yang pada gilirannya membantu memecah lemak secara efisien.
3. Mana yang Lebih Menguntungkan, Protein dengan Susu Dingin atau Panas?
Protein yang dicampur dalam susu panas atau dingin sama-sama bermanfaat. Namun, protein akan larut lebih baik dalam susu panas sementara mungkin cukup sulit untuk mencampurnya dengan susu dingin.
Susu adalah minuman terbaik yang bisa Anda miliki, dan merupakan makanan super yang tak terbantahkan yang sangat serbaguna dalam penggunaannya. Jika Anda tidak toleran laktosa, manfaatkan minuman ini sebaik mungkin dan minumlah untuk kesehatan!
Baca juga:
Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Minum Susu Adalah Minum Susu Di Malam Hari Baik atau Buruk Manfaat Kesehatan yang Efektif Minum Air Lemon
