Di mana orang bisa mendapatkan bantuan untuk berhenti merokok?

Anda dapat mengetahui tentang program berhenti merokok dari:

• Dokter Anda atau rumah sakit setempat.
• Rencana asuransi kesehatan Anda.
• Majikan Anda.
• departemen kesehatan setempat Anda.
• National Cancer Institute Quitline di 877-448-7848.
• American Cancer Society Quitline di 800-227-2345.

Demikian pula orang mungkin bertanya, bantuan apa yang tersedia bagi mereka yang ingin berhenti merokok?

Hubungi 1–800– QUIT –NOW (1–800–784–8669) untuk mendapatkan bantuan satu-satu dengan strategi berhenti , dukungan dan koping, dan rujukan ke sumber daya dan program penghentian lokal .

Selanjutnya, apa yang dapat saya lakukan untuk membantu saya berhenti merokok? Pada hari berhenti Anda:

1. Jangan merokok sama sekali.
2. Tetap sibuk.
3. Mulailah menggunakan NRT Anda jika Anda telah memilih untuk menggunakannya.
4. Hadiri kelompok berhenti merokok atau ikuti rencana swadaya.
5. Minum lebih banyak air dan jus.
6. Minumlah lebih sedikit atau tanpa alkohol.
7. Hindari individu yang merokok.
8. Hindari situasi di mana Anda memiliki keinginan kuat untuk merokok.

Juga pertanyaannya adalah, dapatkah Anda Mendapatkan Bantuan Gratis untuk Berhenti Merokok?

Untuk dukungan dalam berhenti , termasuk pelatihan berhenti gratis , rencana berhenti gratis, materi pendidikan gratis, dan rujukan ke sumber daya lokal, hubungi 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) . Lembar fakta yang memuat informasi tentang manfaat kesehatan dari berhenti merokok dan cara berhenti merokok .

Bagaimana saya bisa berhenti merokok secara alami?

Berikut adalah 10 cara untuk membantu Anda menahan keinginan untuk merokok atau menggunakan tembakau saat keinginan untuk merokok menyerang.

1. Cobalah terapi pengganti nikotin. Tanyakan kepada dokter Anda tentang terapi penggantian nikotin.
2. Hindari pemicu.
3.  
4.  
5. Jangan ‘hanya satu’
6. Dapatkan fisik.
7. Latih teknik relaksasi.
8. Panggilan untuk bala bantuan.