Kenyataan bahwa kita harus hidup hari demi hari tunduk pada perubahan dan evolusi yang konstan. Tugas meningkat tanpa henti dan kepala kita mencapai titik yang mengatakan cukup! Yaitu ketika kita memasuki keadaan kewalahan fisik dan mental, serta stres , yang sulit untuk disalurkan.
Masalahnya adalah kita salah fokus pada rutinitas harian kita. Berikut beberapa contohnya:
· Berpura-pura melakukan banyak hal dalam waktu singkat.
· Jalankan dari satu sisi ke sisi lain untuk sampai ke semua situs tepat waktu.
· Lakukan tugas sambil memikirkan yang lain.
· Menekankan diri memikirkan segala sesuatu yang harus Anda lakukan ketika Anda meninggalkan pekerjaan.
· Terus pantau pesan dan email yang kami terima.
Semua ini tidak perlu membuat kita khawatir karena kita hidup di zaman teknologi dan banyak komputer sangat memudahkan tugas kita sehari-hari. Dengan ini, kami berhasil menghemat energi mental dan memiliki kehidupan yang lebih nyaman. Kemajuan ilmu pengetahuan dan kedokteran telah mencapai berbagai tonggak dalam beberapa dekade terakhir, sejak, misalnya, sebelum kanker tidak dapat disembuhkan dan sekarang setidaknya mungkin untuk memperpanjang umur pasien.
Dan ini baru permulaan. Masyarakat maju dengan kecepatan jahat:
· Temuan ilmiah baru ditemukan setiap minggu.
· Mereka merancang pembaruan perangkat lunak.
· Sistem yang lebih kompleks dikembangkan.
Namun, ini menyebabkan otak kita menjadi jenuh dengan begitu banyak informasi, yang harus diintegrasikan dan diproses, terus-menerus memperbarui caral interpretasi realitasnya.
Di sisi lain, kita menjalani langkah hidup yang hingar bingar yang juga berdampak negatif pada kita:
· Kami bekerja berjam-jam.
· Kami mencoba mencari tahu segala sesuatu yang terjadi di dunia.
· Kami berusaha memaksimalkan sumber daya yang ada, dalam hal pelatihan, peningkatan pelanggan, dll.
· Jagalah hubungan pribadi kita dengan hati-hati.
Namun, tidak peduli seberapa keras kita mencoba, jelas bahwa kita tidak dapat melakukan semuanya. Kita cenderung fokus pada kewajiban pribadi dan profesional kita, sehingga merugikan diri kita sendiri. Pada akhirnya kita selalu mencapai titik di mana pikiran kita menuntut perhatian kita, karena kita bukanlah pahlawan super atau sempurna.
Ini adalah salah satu teknik yang paling efektif untuk memiliki keseimbangan emosional.
Sering terjadi kita melebihi tanggung jawab kita dengan pergi bekerja sampai bulan terakhir kehamilan atau kita bekerja meskipun sedang flu. Semua sinyal yang dikirim oleh tubuh kita ini tidak boleh diabaikan, karena bisa menjadi situasi patologis.
Bagaimana menemukan keseimbangan?
Tanpa ragu, salah satu teknik yang paling terkenal dan paling efektif adalah meditasi. Berasal dari budaya Timur, telah menjadi populer dalam beberapa dekade terakhir untuk menjadi salah satu metode terbaik untuk memulihkan keseimbangan yang hilang yang sangat dibutuhkan oleh pikiran kita.
Ada berbagai jenis meditasi:
· Meditasi kesadaran .
· Meditasi belas kasih.
· Meditasi kebaikan.
· Meditasi konsentrasi.
· Meditasi kesadaran sederhana.
Terlepas dari jenis meditasi yang Anda putuskan untuk dilakukan, Anda harus ingat bahwa itu melibatkan mengamati dan mengamati diri sendiri, tanpa memihak, tanpa menghakimi. Dengan cara ini kita mengenal satu sama lain lebih baik, baik secara fisik maupun mental.
Meditasi membantu meningkatkan stabilitas emosional kita, serta kesejahteraan psikofisik kita. Penting untuk belajar berbelas kasih dengan diri kita sendiri, tetapi juga dengan orang lain. Juga, kita harus tahu bagaimana melihat ketika pikiran kita menindas kita dengan pikiran negatif yang mengalihkan kita dari tugas yang kita lakukan. Semakin kita sadar akan keterbatasan ini, semakin mampu kita mengatasinya.
Ilmu pengetahuan telah berulang kali menunjukkan bahwa latihan meditasi membantu menjaga keseimbangan emosional yang optimal. Hal ini juga tercermin dalam sistem kekebalan tubuh kita, kesehatan kita dan kemampuan kognitif kita.
Tidak mengetahui cara bermeditasi tidaklah penting, karena seperti banyak hal lainnya, meditasi hanya dipelajari melalui latihan. Seiring waktu itu akan menjadi sederhana dan alami. Satu-satunya syarat adalah ingin lebih nyaman dengan orang lain dan dengan diri sendiri. Namaste!
