Ditinjau secara medis oleh
Anindita Bhattacharya (Ahli Gizi)
Lihat lebih banyak Ahli Gizi Panel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Satu dekade yang lalu, tidak ada yang akrab dengan teh hijau, tetapi teh hijau kini telah menemukan tempat permanen di setiap dapur di negara kita. Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi jika Anda bertanya-tanya apakah teh hijau baik untuk anak-anak dan jika Anda dapat menambahkannya ke dalam makanan mereka, inilah semua yang perlu Anda ketahui.
Apa itu Teh Hijau?
Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia dan terbuat dari daun yang tidak dioksidasi (tidak difermentasi) yang ditemukan terutama di Jepang dan Cina. Itu sarat dengan beberapa antioksidan dan nutrisi jantung sehat, sehingga memiliki efek yang kuat pada tubuh, menjadikannya salah satu minuman paling sehat.
Bisakah Anak Minum Teh Hijau?
Bisa tidaknya teh hijau diberikan kepada anak-anak tergantung dari reaksi mereka terhadap kandungan kafein di dalamnya. Jika anak Anda menunjukkan hiperaktif dan kelelahan terlalu cepat, maka yang terbaik adalah tidak memberikan teh hijau atau teh lainnya kepada anak Anda. Tanda-tanda lain apakah teh hijau cocok atau tidak untuk anak-anak Anda adalah insomnia, kurang fokus, dan rentang perhatian yang pendek. Jika anak Anda tidak menunjukkan gejala-gejala ini setelah menyeruput sedikit teh hijau, maka Anda bisa memberikannya padanya.
Manfaat Minum Teh Hijau untuk Anak
Berikut ini adalah manfaat minum teh hijau untuk balita dan anak-anak.
1. Kesehatan Mulut yang Baik
Anak-anak yang minum teh hijau lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami gigi berlubang atau segala bentuk kerusakan gigi. ‘Catechins’ yang terkandung dalam teh hijau melawan bakteri penyebab gigi berlubang dan senyawa belerang yang menyebabkan bau mulut.
2. Melawan Flu
Teh hijau memiliki sifat antivirus yang melawan infeksi seperti flu. Tapi itu harus diberikan kepada anak-anak hanya dalam jumlah sedang. Jangan memberikan lebih dari 1 cangkir teh hijau kepada anak Anda.
3. Mencegah Arteri Tersumbat
Teh hijau sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung karena mencegah penyumbatan arteri, menjaga aliran darah dan memompa jantung. Dan hasilnya tekanan darah diatur.
4. Tinggi Antioksidan
Antioksidan diketahui dapat mencegah stres oksidatif, melawan radikal bebas dan mencegah pembentukan kanker dan berbagai penyakit dengan meningkatkan kekebalan tubuh. Teh hijau meningkatkan kesehatan kognitif dan mencegah penyakit Parkinson juga.
5. Meningkatkan Kepadatan Tulang
Ingin anak Anda memiliki tulang yang sehat? Ilmu pengetahuan mengatakan bahwa asupan teh hijau secara teratur dalam waktu lama telah terbukti meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis di usia lanjut.
Efek Samping Pemberian Teh Hijau pada Anak
Tidak semua sinar matahari dan pelangi ketika memberikan teh hijau kepada anak-anak. Teh hijau memiliki efek samping, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap kafein dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang kurang berkembang. Berikut ini adalah efek sampingnya:
1. Hiperaktif
Anak Anda mungkin menjadi hiperaktif setelah minum teh hijau. Untuk anak-anak yang sensitif terhadap kafein dalam jumlah terkecil sekalipun, inilah yang terjadi. Teh hijau mengandung sedikit kafein daripada kopi dan minuman soda, tetapi tetap tidak dianjurkan. Beberapa anak bahkan mungkin mengalami reaksi alergi setelah minum teh hijau. Oleh karena itu sebaiknya dihindari.
2. Insomnia
Anak-anak telah mengembangkan metabolisme dan memproses kafein dan gula terlalu cepat. Ini juga merupakan alasan lain untuk menghindari memberi mereka teh hijau. Anak Anda mungkin tetap terjaga sampai tengah malam setelah minum teh hijau. Oleh karena itu, sebaiknya tidak diberikan terlebih dahulu. Kafein juga dapat mempengaruhi proses tubuh anak.
3. Keasaman
Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah kecil, yang dapat menyebabkan keasaman. Ini bahkan dapat menyebabkan masalah seperti sakit perut dan bahkan mual.
4. Anemia
Ini adalah kondisi ketika darah tidak memiliki cukup zat besi. Hal ini karena teh hijau memiliki tanin yang mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dari sumber yang kaya zat besi.
5. Muntah
Mengambil teh hijau lebih dari 400 mg per hari atau dengan perut kosong dapat menyebabkan muntah. Teh hijau memiliki polifenol yang dikenal sebagai tanin yang meningkatkan asam lambung, yang dapat menyebabkan sakit perut, mual, sensasi terbakar, atau bahkan sembelit.
6. Tekanan Darah Tinggi
Jika teh hijau yang dikonsumsi memiliki kandungan kafein yang tinggi, maka tekanan darah Anda kemungkinan akan melonjak karena tingkat penyerapan flavonoid yang tinggi.
Apakah Anda harus memberikan teh hijau kepada anak-anak Anda atau tidak akan tergantung pada usia mereka. Pikirkan tentang usia, nutrisi, dan tingkat aktivitas mereka sebelum memberikan teh hijau kepada mereka. Anda selalu dapat mencoba bereksperimen tetapi selalu yang terbaik untuk bertanya kepada dokter anak sebelum Anda mengambil tindakan sendiri terutama ketika menyangkut nutrisi mereka. Cobalah dan pilih teh hijau tanpa kafein untuk meniadakan beberapa efek samping teh hijau. Minum teh hijau sesekali tidak ada salahnya dan jika anak Anda tetap sehat dan tampak baik-baik saja (tanpa menunjukkan tanda-tanda efek samping yang dilaporkan), maka mereka dapat terus meminumnya.
Referensi & Sumber Daya: Livestrong
Baca Juga: Teh dan Kopi untuk Anak
