Teh kembang sepatu kaya akan flavonoid, vitamin C, dan asam organik, yang memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti membantu mengontrol tekanan darah dan menurunkan berat badan, misalnya.
Teh diolah dengan bunga kembang sepatu yang bisa ditemukan di supermarket, toko makanan kesehatan, atau toko online.
Untuk memastikan manfaat teh kembang sepatu, disarankan untuk mengkonsumsinya secara teratur dan sebaiknya dipandu oleh dokter atau ahli gizi. Selain itu, penting untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur dan memiliki pola makan yang sehat dan seimbang.
manfaat teh kembang sepatu
Manfaat utama teh kembang sepatu adalah:
1. Menurunkan tekanan darah
Konsumsi teh kembang sepatu dapat membantu mencegah dan mengendalikan hipertensi arteri ringan dan sedang, karena dapat mendukung relaksasi pembuluh darah. Dipercayai bahwa efek ini disebabkan oleh adanya antosianin dalam komposisinya, yang menjamin sifat antioksidan dan efek diuretik.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Selain membantu menurunkan tekanan darah, teh kembang sepatu juga dapat membantu menurunkan kolesterol “jahat”, LDL, dan trigliserida, selain meningkatkan kolesterol “baik”, HDL. Tindakan ini mungkin karena penekanan sintesis asam lemak di hati, mendukung pembakaran lemak dalam tubuh dan penurunan trigliserida di tingkat usus.
3. Mengatur gula darah
Teh kembang sepatu dapat membantu mengatur gula darah karena mampu menghambat aktivitas beberapa enzim pankreas dan usus yang bertanggung jawab untuk pencernaan karbohidrat di usus kecil, sehingga mencegah lonjakan gula darah dan ekskresi insulin yang berlebihan. .
4. Mendukung penurunan berat badan
Karena adanya polifenol, terutama antosianin, flavonoid, dan senyawa fenolik lainnya, seperti galoil, asam klorogenik, quercetin, dan asam caffeic, konsumsi teh kembang sepatu secara teratur dapat mendukung penurunan berat badan dan mencegah obesitas. Lihat lebih lanjut tentang bagaimana teh kembang sepatu dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Dipercayai bahwa efek ini disebabkan oleh pengaturan kadar gula darah, penurunan penyerapan karbohidrat pada tingkat usus dan peningkatan metabolisme lemak dalam tubuh, dan bahkan dapat meningkatkan pengendalian nafsu makan, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa kembang sepatu dapat mempengaruhi beberapa hormon, seperti ghrelin dan leptin, yang terkait dengan pengendalian nafsu makan.
5. Jaga kesehatan hati
Teh kembang sepatu dapat menghambat produksi asam lemak di hati, yang dapat meningkatkan fungsi hati dan mencegah perlemakan hati. Selain itu, dapat memberikan enzim yang bertanggung jawab untuk mendetoksifikasi tubuh, sehingga mengurangi kerusakan hati.
6. Memiliki sifat antioksidan
Teh kembang sepatu memiliki sifat antioksidan karena kaya akan polifenol, terutama antosianin, yang menghambat stres oksidatif dan mencegah pembentukan radikal bebas, serta kerusakan yang dapat ditimbulkannya pada sel, sehingga mencegah penuaan dini. penyakit kronis, termasuk kanker.
7. Membantu melawan bakteri
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kembang sepatu memiliki sifat antimikroba, membantu menghambat aktivitas bakteri seperti Escherichia coli , Staphylococcus aureus dan Pseudomonas aeruginosa .
8. Mencegah infeksi saluran kemih
bakteri Escherichia coli dan Klebsiella pneumoniae , yang merupakan mikroorganisme utama yang terkait dengan infeksi saluran kemih.
Selain itu, ia juga memiliki sifat diuretik, membantu meningkatkan jumlah produksi urin, mendukung penghapusan bakteri ini dan mencegah munculnya infeksi berulang. Hal ini diyakini karena adanya antioksidan yang membantu mengatur aldosteron, hormon yang mengontrol produksi urin.
Cara menyiapkan teh kembang sepatu
Bahan-bahan:
- 1 sendok makan kembang sepatu kering;
- 400 ml air mendidih.
Metode persiapan:
Untuk menyiapkan teh, cukup tambahkan bunga kembang sepatu ke dalam air mendidih dan biarkan selama kurang lebih 5 menit. Kemudian saring dan minum air hangat minimal 3 kali sehari. Untuk menurunkan berat badan, dianjurkan untuk mengkonsumsi 1 cangkir teh kembang sepatu setelah makan.
Untuk meningkatkan tekanan darah, sebuah studi klinis menunjukkan bahwa minum teh yang dibuat dengan 1 sendok makan kembang sepatu (10 g) dalam 500 ml air mendidih setiap hari, 2 kali sehari setelah makan dan selama 4 minggu, dapat meningkatkan tekanan darah. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai menggunakan kembang sepatu.
Ketika tidak ditunjukkan
Konsumsi teh kembang sepatu dianggap aman dan sejauh ini tidak ada efek samping yang dilaporkan. Namun, teh kembang sepatu tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan obat hidroklorotiazid atau diuretik lainnya, karena dapat berinteraksi dengan obat dan meningkatkan penurunan efeknya.
Selain itu, konsumsinya tidak dianjurkan tanpa nasihat medis dalam kasus kehamilan, menyusui, anak di bawah usia 12 tahun dan penderita penyakit ginjal atau hati, karena tidak ada penelitian ilmiah yang menunjukkan apakah aman atau tidak untuk kelompok ini. orang. .
Dalam kasus penderita hipertensi atau diabetes yang sedang minum obat, idealnya berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai mengonsumsi kembang sepatu, karena cara ini dapat mencegah hipoglikemia atau hipotensi.