Terapi Perilaku Dialektik (DBT) untuk Anak

anak dalam sesi terapi perilaku dialektis (DBT)

Semua orang tua sesekali mengalami amukan di rumah, kehancuran di mal, dan langkah kaki ketika mereka menolak permintaan anak-anak mereka. Namun, beberapa orang tua harus menghadapi ini setiap hari, dan sepertinya itu hanya meningkat seiring berlalunya bulan. Ketika anak-anak melampaui amukan dan menunjukkan perilaku agresif seperti melukai diri sendiri, menggigit, memotong, dan melempar barang, ada masalah yang lebih besar. Dialectical Behaviour Therapy (DBT) adalah cara untuk mengajar anak-anak dengan emosi yang ekstrim untuk mendapatkan pegangan yang lebih baik pada diri mereka sendiri. Lanjutkan membaca untuk semua yang perlu Anda ketahui tentang konseling DBT, cara kerjanya, dan bagaimana hal itu dapat meningkatkan anak Anda.

Apa itu DBT-C?

Terapi perilaku dialektik (DBT) adalah jenis terapi perilaku-kognitif yang membantu orang-orang yang berjuang dengan mengelola emosi mereka karena berbagai masalah kesehatan mental. Ini bertujuan untuk mengubah perilaku mereka dengan mengenali dan menerima perasaan mereka saat ini dan menawarkan alat yang dapat meningkatkan di berbagai bidang, seperti pengaturan emosi, perhatian, hubungan, dan toleransi terhadap kesusahan.

DBT-C, yang merupakan terapi perilaku dialektis untuk anak-anak, adalah DBT yang dimodifikasi untuk memenuhi kebutuhan khusus anak-anak. Ini berfokus pada pengajaran keterampilan mengatasi, mengenali pola pikir bermasalah, mengurangi ekstrem emosional, dan menemukan keseimbangan antara penerimaan dan perubahan.

Untuk Anak Usia Berapa Biasanya Direkomendasikan?

DBT-C secara khusus cocok untuk tingkat perkembangan anak-anak dari usia 6 hingga 12 tahun. Remaja dan dewasa muda dapat melakukan perawatan DBT secara teratur.

Kapan Sebaiknya Orang Tua Mempertimbangkan DBT-C untuk Anaknya?

Banyak orang tua bertanya-tanya apakah mereka perlu mempertimbangkan DBT untuk anak-anak mereka atau menunggu dan melihat apakah mereka secara alami akan mengatasi ledakan emosi. Meskipun amukan biasanya bukan tanda masalah yang lebih dalam, anak-anak yang sering mengalaminya dan mudah tersinggung hampir setiap hari dapat merasakan manfaatnya. Ini adalah keadaan di mana orang tua harus mempertimbangkan DBT-C untuk anak mereka:

1. Sensitivitas Emosional Tinggi

Anak-anak yang sangat sensitif secara emosional cenderung bereaksi secara instan dan intens terhadap pemicu emosional apa pun. Karena rangsangan emosional yang ekstrim, mereka akan mengalami reaksi yang berkepanjangan dan sangat sulit untuk memproses emosi mereka.

2. Perilaku Impulsif Sesuai dengan Sensitivitas Emosional yang Intens

Anak dengan kepekaan emosional dapat menampilkan perilaku lain sebagai tanggapan, seperti agresi verbal atau fisik, atau perilaku melukai diri sendiri. Beberapa perilaku lain termasuk:

Mereka mudah bosan.
Tidak suka perubahan.
Perhatian mereka mengalihkan perhatian.
Mereka hiperaktif.
Mereka bertindak impulsif.
Mereka memiliki kepekaan sensorik yang tinggi.
Pemikiran hitam putih.
Mereka menghadapi kesulitan interpersonal.
Mereka memiliki toleransi yang rendah terhadap kepuasan yang tertunda.
Mereka menunjukkan tanda-tanda gangguan disregulasi suasana hati yang mengganggu (DMDD).

Anak-anak yang sering meledak-ledak dan mengamuk hampir setiap hari, dan dalam suasana hati yang mudah marah hampir setiap hari memiliki diagnosis DMDD. Ledakan parah pada banyak dari anak-anak ini terjadi beberapa kali seminggu. Sementara DMDD adalah diagnosis yang relatif baru, DBT-C direkomendasikan sebagai pengobatan yang efektif untuk kondisi tersebut.

3. Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

Banyak anak yang lalai dan memiliki lebih banyak energi; namun, itu juga merupakan gejala yang terkait dengan ADHD dan impulsif. Diagnosis ADHD diberikan jika anak mengalami kesulitan untuk tetap duduk di sekolah, mudah terganggu, atau sulit mengikuti instruksi. DBT-C juga digunakan untuk membantu anak-anak ini mengatasi gejalanya.

4. Diagnosa Lain

DBT untuk gangguan makan, depresi, gangguan kecemasan, atau kondisi lain apa pun juga dapat membantu mengatasi sensitivitas emosional yang tinggi. Di sisi lain, anak Anda yang mengalami kepekaan emosional yang tinggi tidak selalu merupakan tanda bahwa ada sesuatu yang salah dengan mereka. Mereka masih bisa mendapatkan keuntungan besar dari DBT-C dalam mengatur emosi dan perilaku mereka.

Apa Fokus DBT-C?

DBT-C terutama berfokus pada keterampilan yang membantu anak-anak dan orang tua memperoleh kesadaran tentang keadaan emosi dan pikiran mereka. Ini juga mengajarkan mereka bagaimana menghadapi stres dan mengekspresikan pikiran dan perasaan mereka secara efektif. Berikut adalah beberapa keterampilan DBT untuk anak-anak yang dapat Anda harapkan:

1. Perhatian

Keterampilan yang lebih penting yang diajarkan dalam sesi DBT-C adalah perhatian. Perhatian penuh adalah menjadi sadar atau sadar akan pikiran dan perasaan saat mereka datang dan pergi. Ini juga membantu anak-anak tetap membumi pada saat ini dan tidak terbawa oleh emosi yang kuat. Prinsip yang umum digunakan dalam hal ini adalah gagasan bahwa pikiran memiliki tiga keadaan – pikiran emosional, pikiran yang masuk akal, dan pikiran yang bijaksana. Berada dalam pikiran yang bijaksana berarti mencapai keseimbangan antara fakta dan emosi. Dalam terapi, anak-anak akan belajar bagaimana menjadi bijaksana dan menarik diri mereka kembali ke dalamnya ketika mereka merasa kehilangan kendali. Untuk bangkit kembali ke pikiran bijak dalam situasi stres, anak-anak diajarkan teknik pernapasan yang membantu mengelola stres dan kecemasan. Pernapasan persegi adalah salah satu teknik efektif yang dapat membantu anak-anak ketika mereka merasa marah dan kewalahan.

2. Toleransi Distress

Toleransi distres adalah seperangkat keterampilan yang membantu anak-anak melewati situasi stres tanpa memperburuk diri mereka sendiri dan orang lain. Komponen utama dari toleransi distres adalah penerimaan radikal, di mana anak-anak belajar menerima keadaan mereka sepenuhnya, daripada menolaknya, dan menoleransi stres. Dengan penerimaan radikal, mereka belajar bahwa mereka tidak memiliki kendali penuh atas situasi apa pun, tetapi mereka memiliki kekuatan untuk membuat pilihan yang lebih baik dan membuat yang terbaik dari apa yang tersedia.

Pandemi COVID-19, misalnya, menimbulkan stres yang luar biasa bagi kebanyakan orang karena mereka kehilangan pekerjaan, mungkin kehilangan orang yang mereka cintai karena penyakit, dan merasa sulit untuk bertahan hidup setiap hari. Satu-satunya hal yang keluar dari merajuk dalam kemalangan yang dibawa pandemi akan memberikan lebih banyak stres dan kecemasan. Penerimaan radikal, di sisi lain, mengajarkan orang untuk menerima bahwa tidak ada yang dapat mereka lakukan untuk mengendalikan apa yang telah terjadi, tetapi sebaliknya, mereka dapat melakukan segala yang mungkin untuk memastikan bahwa mereka melakukan bagian mereka dalam meminimalkan kerusakan. Mengambil tes atau ujian adalah area aplikasi untuk ini di mana mereka menerima situasi apa adanya dan memberikan yang terbaik, tidak mengkhawatirkan hasilnya.

3. Pengaturan Emosi

Keterampilan pengaturan emosi dapat membantu anak-an
ak menangani emosi mereka yang intens. DBT-C mengajarkan kesadaran emosi menggunakan berbagai teknik visualisasi. Salah satu metode populer adalah ‘Menunggangi ombak’, di mana mereka diajarkan untuk mengalami emosi seperti ombak di lautan. Anak akan diajarkan untuk melihatnya sebagai gelombang yang lewat dan mengalaminya tetapi tidak bereaksi terhadapnya. Kemarahan, misalnya, dapat diamati sebagai gelombang yang lewat. Alih-alih menekan emosi, anak akan belajar mengenalinya dan melihatnya datang dan pergi secara alami tanpa memilih untuk berpartisipasi di dalamnya. Teknik ini sangat penting bagi anak-anak dan remaja untuk menangani emosi yang sangat mudah berubah seperti kemarahan dan kesedihan, yang sering kali mengarah pada konflik fisik atau perilaku merusak diri sendiri.

Menjaga kesehatan fisik melalui kebiasaan dan olahraga yang baik, belajar melepaskan kekhawatiran, dan meningkatkan emosi positif juga ditekankan untuk mengatur emosi. Meskipun emosi yang intens wajar dalam kasus mereka, intinya adalah mereka tidak perlu melakukan apa yang memicu emosi mereka.

4. Efektivitas Antarpribadi

Pengembangan keterampilan interpersonal yang membantu membangun dan memelihara hubungan yang sehat juga merupakan bagian dari DBT-C dengan beberapa kesamaan dengan DBT untuk gangguan kepribadian ambang. Anak-anak diajarkan untuk menjaga hubungan yang sehat dengan harapan yang realistis dengan orang-orang di sekitar mereka, seperti keluarga, teman sebaya, dll. Mereka diajarkan untuk mengekspresikan emosi dan pikiran mereka secara langsung dan meminta apa yang mereka butuhkan, dengan cara yang hormat dan adil saat masih berada asertif.

5. Gagal Maju

Gagal maju mungkin merupakan salah satu keterampilan tersulit bagi anak-anak dan orang tua untuk dikuasai karena melibatkan menerima kegagalan dan menggunakannya sebagai proses pembelajaran untuk pertumbuhan. Karena masyarakat umum sebagian besar berfokus pada kesuksesan, kegagalan sering dikritik dan bahkan dianggap sebagai sesuatu yang memalukan. Untuk anak-anak yang tidak dapat mempertahankan tingkat standar ini, itu dapat menambah stres dan kecemasan tambahan, yang memperburuk keadaan. Gagal ke depan mengajarkan pola pikir untuk menerima konsekuensi dari keputusan tanpa rasa malu dan fokus pada dorongan untuk berbuat lebih baik di waktu berikutnya secara bertahap.

Apa saja Komponen DBT-C?

Ada dua komponen utama DBT-C:

1. Terapi Individu untuk Anak

Sesi terapi individu ditujukan untuk mengajar anak-anak tentang emosi mereka, bagaimana mereka bekerja dan mengapa mereka penting. Selama sesi DBT-C, terapis akan bekerja dengan anak-anak untuk membantu membangun keterampilan koping mereka dan proses berpikir yang ada di baliknya. Mereka akan mendiskusikan tujuan dan cara mengatasi masalah yang muncul dengan terapis, secara khusus menargetkan perilaku destruktif.

2. Pelatihan Orang Tua

Anak-anak tidak memiliki pemahaman untuk mengambil keuntungan penuh dari keterampilan DBT-C sendiri. Oleh karena itu, orang tua harus mendukung dengan mengambil alih setelah terapis untuk terus membantu anak-anak mereka untuk tetap pada keterampilan mereka. Orang tua akan dilatih dalam segala hal yang perlu mereka ketahui tentang bagaimana membuat model keterampilan, membantu anak-anak mereka berlatih, dan menciptakan lingkungan yang memvalidasi untuk melatih keterampilan DBT setiap hari.

Peran Orang Tua dalam Terapi DBT-C

Seperti disebutkan sebelumnya, orang tua memainkan peran penting dalam membantu anak-anak mereka mengembangkan keterampilan mereka selama sesi terapi dan setelahnya. Mereka akan belajar tentang dialektika, modifikasi perilaku, dan teknik validasi, serta topik lainnya, seperti:

1. Prinsip Berpikir Dialektis

Para terapis akan membahas sedikit tentang prinsip-prinsip pemikiran dialektis, seperti sifat kebenaran, bagaimana tidak ada yang mutlak, dan bagaimana kebalikan bisa sama benarnya.

2. Menciptakan Lingkungan yang Memvalidasi

Lingkungan yang memvalidasi adalah di mana orang tua mendengarkan anak-anak mereka secara terbuka dan menilai sesedikit mungkin. Mereka juga akan menerima pikiran dan perasaan mereka sebagai hal yang dapat dibenarkan atau bermakna dan merefleksikan kembali tanpa penghakiman.

3. Teknik Mengubah Perilaku

Orang tua diajarkan banyak cara untuk mempengaruhi perilaku anak-anak mereka dan memperkuat perilaku positif.

4. Penguatan

Orang tua diajarkan metode dan pendekatan untuk membantu anak-anak mereka memperkuat keterampilan DBT yang dipelajari dan perilaku mengatasi. Mereka akan tahu bagaimana membantu anak-anak mereka berlatih dan memperkuat perilaku setiap hari.

5. Hukuman

Orang tua akan belajar tentang hukuman dan di mana mereka harus digunakan dengan tepat. Mereka juga akan belajar tentang apa yang efektif dan apa yang tidak efektif dalam menangani anak mereka.

Orang tua yang membantu anak-anak mereka dengan DBT-C harus berharap untuk melihat perubahan bertahap pada anak-anak. Akan ada banyak pengulangan dan pengingat sebelum anak-anak memahaminya. Meski begitu, akan ada saat-saat kegagalan, dan orang tua harus bangkit bersama anak-anak mereka dan bertekun.