Kehamilan adalah salah satu momen terbaik dalam hidup seorang wanita. Seseorang harus berhati-hati selama kehamilan. Meskipun Anda harus menikmati setiap momen kehamilan, di suatu tempat di sudut pikiran Anda, Anda akan khawatir tentang persalinan. Oh, sakit persalinan!
Melahirkan kehidupan baru bukanlah pekerjaan mudah. Tentu saja, Anda perlu melakukan banyak persiapan. Apakah mungkin untuk membuat pengiriman aman dan mudah? Ya. Memiliki pengiriman yang aman ada di tangan kita. Ini adalah bagaimana Anda dapat mempersiapkan pengiriman yang lancar.
Diet
Memiliki pola makan yang sehat. Makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, susu, dan makanan kaya protein. Anda membutuhkan banyak energi selama persalinan normal. Diet seimbang juga meningkatkan pertumbuhan bayi. Makan lebih banyak buah-buahan kering seperti almond, kurma, buah ara kering, dan kenari. Kacang kenari dan almond membantu meningkatkan perkembangan saraf. Lebih baik mulai makan almond dan walnut sejak awal kehamilan Anda.
Olahraga
Selama kehamilan, tidak perlu melakukan olahraga berat. Tetapi Anda harus berjalan setidaknya selama satu jam. Lakukan beberapa latihan peregangan—setidaknya 20-40 sit-up. Berjalan dan sit-up membuat paha Anda kuat. Ini juga akan mengendurkan otot-otot di sekitar perut dan kaki Anda. Ini akan memastikan aliran darah yang tepat dan memungkinkan bayi untuk bergerak di dalam rahim. Juga, silakan berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda sebelum Anda mulai berolahraga.
Membaca
Tentu saja, membaca buku tampaknya tidak memengaruhi Anda secara fisik. Tetapi membaca buku-buku bagus membantu Anda menenangkan pikiran dan menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali. Membaca buku yang bagus juga meningkatkan pertumbuhan mental bayi. Ini mengubah proses berpikir Anda, dan itu akan mempengaruhi kesehatan bayi Anda.
Tidur
Tidur selama 8 jam atau lebih setiap hari. Tidur nyenyak akan membantu Anda rileks dan mengurangi stres. Ini juga akan membuat pikiran Anda tetap aktif saat Anda terjaga.
Selain semua latihan ini, habiskan lebih banyak waktu dengan pasangan Anda. Ini akan membantu ikatan antara ayah dan anak dan memperkuat hubungan Anda.
Persalinan – Ini adalah fase yang paling menakutkan. Tapi, jangan khawatir jika Anda mengikuti semua tips yang diberikan di atas, Anda bisa mengurangi rasa sakit saat melahirkan hingga punah. Olahraga yang tepat menjaga bayi pada posisi yang tepat dan mengendurkan otot. Ini akan membantu mengurangi waktu pengiriman. Jadi Anda tidak perlu menanggung rasa sakit terlalu lama.
Semoga sukses dan selamat menjadi ibu!
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
