Waktu Terbaik Minum Susu – Pagi atau Malam Menurut Ayurveda

Dalam Ayurveda, susu dikenal memiliki tempat khusus karena kandungan nutrisinya yang luar biasa. Ada beragam pandangan tentang kapan harus minum susu – pagi atau malam? Susu yang diminum di pagi hari menyediakan protein yang Anda butuhkan di siang hari dan susu di malam hari memberikan istirahat yang baik karena menginduksi tidur. Meskipun minum susu harus lebih disukai di malam hari, mengonsumsi susu adalah wajib karena kandungan protein dan kalsiumnya.

Haruskah Anda Memulai Hari Anda Dengan Susu?

Kebanyakan orang mulai minum susu di pagi hari sejak masa bayi dan melanjutkan kebiasaan itu hingga dewasa dan seterusnya. Ini tidak diragukan lagi dapat memberikan awal yang sempurna untuk hari itu, tetapi jika Anda mengikuti pendapat para ahli medis, mereka memiliki pendapat yang bertentangan tentang hal itu.

Manfaat Minum Susu di Pagi Hari (Pro)

Sangat penting untuk menimbang pro minum susu di pagi atau sore hari. Di sini mereka:

Segelas susu bersama dengan sereal adalah cara paling bergizi untuk memulai hari.
Susu dikemas dengan nutrisi seperti potasium, kalsium, fosfor, magnesium, protein, dan vitamin.
Makanan kaya serat seperti oatmeal dan telur adalah pilihan yang baik untuk memulai hari karena lebih ringan untuk dicerna dan membuat Anda kenyang.

Kekurangan Minum Susu di Pagi Hari (Kontra)

Beberapa kekurangan minum susu di pagi hari adalah:

Menjadi makanan berat untuk memulai hari dengan segelas susu dengan sereal.
Banyaknya nutrisi bersama dengan iringan membuat makanan pertama terasa berat.
Sistem pencernaan harus menghadapi kesulitan dalam mencerna makanan berat dan dapat menyebabkan sakit perut.

Pro dan kontra yang disebutkan di atas membantu kita menyimpulkan bahwa sebaiknya tidak minum susu di pagi hari.

Apakah Minum Susu Malam Hari Itu Ide yang Baik?

Kebanyakan ahli medis berpendapat bahwa bukanlah ide yang baik untuk memaksakan tugas berat pada sistem pencernaan di pagi hari dan untuk menghindari minum susu di pagi hari.

Manfaat Minum Susu di Malam Hari (Pro)

Beberapa manfaat antara lain:

Ini terdiri dari banyak manfaat untuk kesehatan yang baik selain dari dua neurotransmitter.
Siklus tidur tetap tidak terganggu karena membuat Anda kenyang sepanjang malam dan menjauhkan rasa lapar.
Ini melemaskan otot dan melawan ketegangan yang terkumpul di otak.
Ada juga manfaat minum susu di malam hari agar kulit tetap awet muda.

Kekurangan Minum Susu di Malam Hari (Kontra)

Kekurangan minum susu di malam hari adalah:

Susu yang diminum saat perut kosong menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.
Orang yang tidak toleran laktosa dapat menghadapi kembung atau sakit perut.
Ini meningkatkan tingkat insulin tubuh.
Susu di pagi hari tidak baik untuk kulit yang cerah.

FAQ

Lezat, terjangkau, bergizi dan produk yang dapat diandalkan, susu direkomendasikan di seluruh dunia. Menjaga kesehatan yang baik dalam perspektif, ada beberapa pertanyaan yang sering diajukan oleh orang-orang.

1. Kapan Waktu Terbaik Minum Susu Saat Hamil?

Kehamilan adalah saat yang kritis ketika pertumbuhan bayi paling penting. Para ahli kesehatan disarankan untuk menghindari susu setelah makan. Susu hangat dengan madu dapat diminum pada malam hari untuk kualitas tidur yang baik. Ini juga mengatur tingkat gula darah yang optimal. Itu juga tergantung pada kebutuhan pribadi ibu hamil. Minum susu dua kali sehari dianjurkan untuk para calon ibu.

2. Kapan Waktu Terbaik Minum Susu untuk Menambah Berat Badan?

Untuk menambah berat badan, susu merupakan makanan kaya nutrisi yang penting. Kalsium, protein, vitamin, dan karbohidrat adalah cara yang sangat baik untuk menambah berat badan dan membangun otot. Oleh karena itu, orang-orang yang bercita-cita untuk menambah berat badan dapat memasukkan susu ke dalam diet mereka sepanjang hari. Untuk menambah berat badan dengan aman dan efektif, mengkonsumsi berbagai jenis makanan berkalori diperlukan dan susu yang dikonsumsi dalam berbagai cara dapat dengan mudah memungkinkan.

Minum satu atau dua gelas susu rendah lemak adalah cara yang pasti untuk meningkatkan pertumbuhan massa otot. Susu sering disebut sebagai makanan lengkap dan merupakan bagian intrinsik dari diet seseorang. Dalam Ayurveda, susu menempati tempat khusus dan seharusnya dikonsumsi pada fase waktu tertentu. Untuk manfaat yang lebih baik menurut Ayurveda, susu harus diminum dengan tonik seperti ashwagandha karena menginduksi tidur yang nyenyak, dan susu dengan triphala meningkatkan penglihatan.