Ada minuman tertentu yang membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan. Jika Anda beralih ke gaya hidup sehat, Anda mungkin ingin mengetahui makanan dan minuman yang meningkatkan metabolisme. Minuman seperti kopi, teh hijau, dan minuman berprotein tinggi dikenal dapat meningkatkan metabolisme dan mendorong penurunan berat badan. Berikut adalah 10 minuman sehat yang dapat Anda sertakan dalam diet Anda saat mencoba menurunkan berat badan.
10 Minuman Sehat untuk Memulai Pagi Anda Dengan
Berikut adalah beberapa minuman pagi untuk memulai hari Anda dengan sesuatu yang sehat.
1. Minuman Madu dan Kayu Manis
Apakah Anda berjuang untuk menurunkan berat badan? Maka, madu dan kayu manis yang sangat efektif inilah yang Anda butuhkan. Madu dikenal karena sifatnya yang menurunkan berat badan. Saat Anda meminum air ini saat perut kosong, akan membantu mempercepat metabolisme tubuh yang sangat penting untuk menurunkan berat badan. Kayu manis adalah bahan pembakar lemak lain yang dapat membantu Anda membakar lemak dengan cepat.
metode
- Ambil bubuk kayu manis organik dalam gelas dan tambahkan madu ke dalamnya.
- Tambahkan sedikit air hangat. Aduk hingga madu larut.
- Konsumsilah minuman tersebut saat perut kosong di pagi hari.
2. Teh Hijau Kunyit
Teh detoks ini dikenal dapat menurunkan berat badan dan meminum teh ini akan memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup antioksidan untuk hari itu. Jika dibandingkan dengan teh lainnya, teh hijau kaya akan antioksidan. Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mempromosikan kehilangan lemak.
metode
- Rebus daun teh hijau dalam air selama 5 menit. Matikan api dan biarkan teh dingin.
- Tambahkan sedikit bubuk kunyit dan aduk rata. Tambahkan bubuk kayu manis atau batang kayu manis. Jika Anda menyukai rasanya, Anda bisa menambahkan adas bintang.
- Saring cairannya dan minum.
3. Teh Hijau Kayu Manis
Jika Anda berencana menurunkan berat badan tanpa mengikuti diet ketat, cobalah teh hijau yang mudah dan melangsingkan ini. Teh hijau kayu manis bermanfaat untuk gangguan pencernaan dan perut serta meningkatkan pencernaan dengan meningkatkan kemampuan tubuh untuk memecah dan menyerap nutrisi dalam makanan. Ini juga meningkatkan kesehatan jantung karena dengan menurunkan kolesterol.
metode
- Seduh teh dengan batang kayu manis selama 5 menit dalam air panas.
- Tambahkan jus lemon segar dan madu mentah, lalu aduk.
- Saring dan minum.
4. Air Mentimun Mint
Air mint mentimun dapat membantu meningkatkan pencernaan, membakar lemak, dan mencegah retensi cairan dalam tubuh. Air ini bahkan dapat membantu Anda menjaga berat badan Anda. Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi dan dapat membantu membuang racun dari tubuh. Mentimun juga kaya akan serat yang membantu meningkatkan laju metabolisme.
metode
- Dalam gelas atau stoples, tambahkan 1 irisan mentimun berukuran sedang. Kemudian tambahkan 1 irisan lemon segar.
- Kemudian tambahkan 1 sendok makan daun mint dan sendok teh bubuk jahe ke dalamnya.
- Tambahkan minimal 2 liter air kelapa atau air saring dan kocok rata.
- Tempatkan toples ini di lemari es. Ketika Anda bangun, minumlah hal pertama di pagi hari.
5. Smoothie Teh Hijau
Anda juga dapat membuat smoothie teh hijau karena akan menyegarkan Anda selama musim panas. Jadikan lassi Anda lebih sehat dengan menambahkan teh hijau ke dalamnya. Smoothie kental ini memiliki begitu banyak manfaat kesehatan dan merupakan cara yang baik untuk memasukkan teh hijau ke dalam diet Anda.
metode
- Ambil beberapa susu dan yoghurt dalam blender.
- Tambahkan bubuk matcha, pisang, dan pemanis. Jika Anda tidak menggunakan bubuk matcha, maka Anda bisa menggunakan cangkir teh hijau yang diseduh dan didinginkan. Saat Anda melakukannya, Anda bisa menambahkan yoghurt ekstra untuk mengentalkan smoothie.
- Blender dan minum dingin.
6. Teh Hijau Nanas
Teh hijau nanas adalah teh penurun berat badan buah yang lezat yang akan membantu Anda memenuhi keinginan dan menurunkan berat badan pada saat yang bersamaan. Nanas rendah kalori. Ini dapat membantu Anda tetap energik. Menambahkan cuka sari apel ke dalamnya dapat membantu menyeimbangkan mikroflora usus. Minuman ini juga mempercepat penurunan berat badan dan membantu meningkatkan metabolisme.
metode
- Ambil setengah cangkir jus nanas dan tambahkan setengah cangkir teh hijau hangat ke dalamnya.
- Tambahkan 1 sdt cuka sari apel ke dalamnya dan aduk.
- Dikonsumsi saat teh masih hangat.
7. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman yang luar biasa yang akan membantu Anda tetap terhidrasi dan merupakan minuman sehat asalkan murni dan tidak manis. Air kelapa memiliki banyak manfaat kesehatan dan dikemas dengan mineral, vitamin, dan antioksidan. Ini adalah sumber magnesium yang baik yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah. Minum air kelapa juga bisa membantu mencegah batu ginjal. Ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol.
metode
Itu harus dikonsumsi dari botol atau langsung dari kelapa hijau.
8. Teh Delima
Anda dapat menikmati teh hijau yang manis dan dingin dengan membuat teh hijau delima. Antioksidan yang ditemukan dalam teh ini memiliki senyawa yang dapat memperbaiki penampilan kulit Anda. Teh delima juga dapat meningkatkan metabolisme Anda.
metode
- Tambahkan beberapa jus delima ke dalam stoples.
- Tambahkan setengah cangkir teh hijau kental yang sudah diseduh dan dinginkan ke dalamnya.
- Terakhir, tambahkan beberapa biji chia dan aduk.
9. Jus Lidah Buaya
Jus lidah buaya dapat membantu mengatasi masalah perut. Sifat anti-inflamasi dari jus i
ni membantu mengurangi peradangan gastrointestinal. Minum jus ini akan membantu Anda tetap terhidrasi. Jus ini dikemas dengan nutrisi yang akan membantu meningkatkan keluaran organ. Ini dapat membantu mengurangi kondisi kulit seperti dermatitis dan psoriasis.
metode
Anda dapat membeli jus lidah buaya secara online atau di toko. Namun, periksa kualitas produk sebelum mendapatkannya. Carilah jus lidah buaya yang murni, organik, dan 100%.
10. Smoothie Buah
Saat Anda berencana untuk menikmati minuman pagi yang sehat, Anda bisa membuat smoothie sederhana. Untuk meningkatkan metabolisme Anda, Anda bisa memadukan smoothie buah ini dengan teh hijau. Anda hanya membutuhkan waktu 5 menit untuk membuat minuman lezat dan sehat ini.
metode
- Ambil setengah cangkir teh hijau yang diseduh dalam blender.
- Tambahkan 1/4 cangkir gandum, setengah cangkir yoghurt rendah lemak, setengah cangkir irisan pisang, dan setengah cangkir beri campuran.
- Sekarang, campur semua bahan ini bersama-sama sampai halus.
- Pindahkan smoothie ini ke dalam gelas dan minum.
FAQ
1. Minuman Pagi Mana yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan?
Minum jus sayuran adalah pilihan terbaik karena kandungan seratnya yang tinggi.
2. Minuman Apa yang Harus Saya Hindari di Pagi Hari?
Anda harus menghindari minum soda atau minuman lain dengan gula rafinasi, alkohol, minuman energi, atau kopi di pagi hari.
3. Minuman Panas Manakah yang Bisa Saya Minum di Pagi Hari?
Anda bisa minum kopi herbal, teh, atau teh hijau organik di pagi hari.
Ada begitu banyak minuman yang akan membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan rasa kenyang, dan meminimalkan rasa lapar. Semua ini akan membantu mengurangi penurunan berat badan. Selain itu, minuman ini memiliki banyak nutrisi bermanfaat dan senyawa kuat yang akan membantu meningkatkan kesehatan Anda. Anda dapat mencapai tujuan penurunan berat badan ketika Anda mengurangi minuman dengan banyak kalori.
Baca juga:
Manfaat Kesehatan Jus Tebu untuk Diet Anda Makanan Bergizi untuk Meningkatkan Stamina dan Menjaga Anda Tetap Berenergi Sepanjang Hari Alasan Menakjubkan Menambahkan Air Kelapa dalam Diet Anda
