Suplemen daya ingat dan konsentrasi berguna bagi siswa yang sedang menghadapi ujian, pekerja yang hidup dalam tekanan dan juga pada masa lanjut usia.
Suplemen ini menambah vitamin dan mineral yang penting untuk fungsi otak yang tepat, melawan radikal bebas dan meningkatkan suplai darah ke otak, memfasilitasi fungsi kognitif, terutama dalam periode kerja mental yang berat, stres, dan kelelahan.
Komponen utama suplemen untuk daya ingat dan konsentrasi, yang meningkatkan suasana hati dan mencegah hilangnya daya ingat, adalah:
1. Magnesium
Magnesium berkontribusi pada fungsi normal sistem saraf, fungsi psikologis, dan metabolisme penghasil energi normal, karena ia berpartisipasi dalam transmisi impuls saraf, meningkatkan daya ingat dan kapasitas belajar.
2.Omega3
Omega 3 adalah unsur fundamental dari membran neuron, penting untuk pemrosesan informasi di otak. Oleh karena itu, suplemen dengan omega 3 berkontribusi pada berfungsinya otak, meningkatkan daya ingat dan penalaran, sehingga meningkatkan kapasitas belajar. Selain itu, juga berkontribusi terhadap pencegahan stroke.
3. Vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan penting dalam otak yang memiliki banyak fungsi, seperti melindungi otak dari radikal bebas.
4.Vitamin E
Vitamin E memainkan peran yang sangat penting dalam melindungi SSP, bertindak sebagai antioksidan dan berkontribusi terhadap pencegahan demensia.
5. Ginkgo biloba
Ekstrak Ginkgo biloba meningkatkan sirkulasi perifer, berkontribusi pada peningkatan fungsi kognitif serta penglihatan dan pendengaran yang baik.
6. Ginseng
Ginseng memiliki efek menguntungkan pada kinerja kognitif, meningkatkan sirkulasi darah dan juga berkontribusi pada pengurangan stres.
7. Koenzim Q10
Ini adalah koenzim penting dalam produksi energi mitokondria dan juga memiliki aktivitas antioksidan, hadir di organ yang membutuhkan lebih banyak energi, seperti otot, otak, dan jantung.
8. Vitamin B kompleks
Selain berbagai fungsi yang mereka lakukan dalam tubuh dan berbagai manfaat yang mereka miliki untuk kesehatan, vitamin B juga berkontribusi pada fungsi normal sistem saraf dan metabolisme energi, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi serta mengurangi kelelahan dan kelelahan.
9. bukit
Kolin terkait dengan peningkatan kinerja kognitif dan mencegah kehilangan memori, karena berkontribusi pada struktur membran sel dan sintesis asetilkolin, yang merupakan neurotransmitter penting.
10. Seng
Seng adalah mineral yang, di antara banyak fungsinya dalam tubuh, juga berkontribusi pada pemeliharaan fungsi kognitif normal.
Zat ini merupakan bagian terbesar dari suplemen yang digunakan untuk meningkatkan aktivitas otak, tetapi tidak boleh digunakan tanpa nasihat medis, karena beberapa di antaranya dapat menyebabkan efek samping atau dikontraindikasikan, seperti dalam kasus beberapa penyakit, misalnya.
Tonton video berikut dan lihat 7 tips untuk meningkatkan kapasitas otak Anda:
Makanan untuk meningkatkan daya ingat
Sebagian besar komponen yang ditemukan dalam suplemen untuk daya ingat dan konsentrasi juga ditemukan dalam makanan dan, oleh karena itu, penting untuk memiliki pola makan yang seimbang, diperkaya dengan makanan seperti ikan, kacang-kacangan, telur, susu, bibit gandum atau tomat, misalnya.
Temukan lebih banyak makanan yang membantu meningkatkan daya ingat.
Tes kemampuan daya ingat dan penalaran
Ikuti tes di bawah ini dan cari tahu seberapa baik ingatan Anda. Anda memiliki 60 detik untuk melihat gambar dan mengingat sebanyak mungkin detail:
Nilai memori Anda dalam 60 detik
Mulai Tes 
60 Berikutnya15Apakah ada 5 orang di dalam gambar?
- Ya
- TIDAK
15Apakah gambar tersebut memiliki lingkaran biru?
- Ya
- TIDAK
15Apakah rumah itu berada di lingkaran kuning?
- Ya
- TIDAK
15Apakah ada tiga palang merah pada gambar?
- Ya
- TIDAK
15Apakah lingkaran hijau itu rumah sakit?
- Ya
- TIDAK
15Apakah laki-laki bertongkat itu memakai baju biru?
- Ya
- TIDAK
15Apakah tebu berwarna coklat?
- Ya
- TIDAK
15Apakah rumah sakit memiliki 8 jendela?
- Ya
- TIDAK
15Apakah rumah itu memiliki cerobong asap?
- Ya
- TIDAK
15Apakah laki-laki di kursi roda itu memakai baju hijau?
- Ya
- TIDAK
15 Apakah dokter menyilangkan tangan?
- Ya
- TIDAK
15 Apakah ikat pinggang pria dengan tongkat berwarna hitam?
- Ya
- TIDAK
Sebelumnya Berikutnya