Obat rumahan untuk kram menstruasi terutama teh dengan sifat analgesik, anti-inflamasi, anti-spasmodik dan menenangkan, seperti teh jahe, teh chamomile atau teh oregano, karena memiliki zat yang membantu meredakan kontraksi lapisan rahim, mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan rahim. kram menstruasi.
Selain meminum salah satu teh tersebut, cara lain untuk meredakan kram menstruasi adalah dengan mengompres perut dengan air hangat dan menghindari makanan manis dan asin yang berlebihan serta konsumsi makanan berkafein, seperti kopi, cokelat, dan coke, seperti yang bisa dilakukan. meningkatkan kram. Lihat cara lain untuk meredakan kram menstruasi.
Teh untuk kram menstruasi dapat digunakan untuk meredakan ketidaknyamanan kram, namun jika kram sangat nyeri dan sering terjadi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mengidentifikasi apakah ada penyebab lain, seperti endometriosis, yang dapat menyebabkan kram. dan dengan demikian memulai pengobatan yang paling tepat.
Beberapa pengobatan rumahan untuk kram menstruasi adalah:
1. Teh kamomil
Teh chamomile memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi yang membantu meredakan kram menstruasi.
Selain itu, chamomile kaya akan apigenin, zat yang bekerja pada reseptor otak, menyebabkan efek relaksasi dan menenangkan, membantu mengurangi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur yang buruk, yang mungkin terkait dengan masalah menstruasi.
Bahan-bahan
- 1 sendok teh bunga chamomile segar atau kering;
- 1 gelas air mendidih.
Metode persiapan
Tambahkan bunga kamomil ke dalam secangkir air mendidih, tutup dan biarkan terendam selama 5 hingga 10 menit. Setelah itu, keluarkan bunga dari air. Biarkan dingin dan minum selanjutnya. Anda bisa minum teh 2 sampai 3 kali sehari.
2. Teh jahe
Teh jahe kaya akan senyawa fenolik seperti gingerol, zingerone dan chogaol yang memiliki aksi antiinflamasi dan analgesik, yang membantu meredakan nyeri kram menstruasi.
Selain itu, teh ini memiliki sifat antiemetik yang dapat membantu meredakan mual dan muntah yang bisa muncul saat Anda mengalami kram menstruasi. Lihat manfaat lain dari teh jahe.
Bahan-bahan
- 1 cm akar jahe yang diiris atau diparut;
- 1 liter air mendidih.
Metode persiapan
Tambahkan jahe ke dalam panci berisi air dan didihkan selama 5 hingga 10 menit. Setelah dingin, saring dan minum maksimal 3 gelas sehari.
Pilihan lain untuk membuat teh adalah mengganti akarnya dengan 1 sendok teh bubuk jahe yang harus diencerkan dengan air mendidih.
Teh jahe sebaiknya dihindari oleh orang yang menggunakan antikoagulan seperti warfarin atau asam asetilsalisilat, karena dapat meningkatkan risiko pendarahan atau perdarahan.
3. Teh lavender
Teh lavender, juga dikenal sebagai lavender, memiliki sifat analgesik, relaksasi, dan menenangkan yang membantu meredakan nyeri dan ketidaknyamanan kram menstruasi.
Bahan-bahan
- 30 g daun lavender;
- 1 liter air.
Metode persiapan
Didihkan air lalu tambahkan bunga lavender dan matikan api. Tutup panci dan biarkan dingin. Saring dan minum hingga 3 kali sehari, dianjurkan setelah setiap makan utama.
Teh lavender tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang menderita tukak lambung.
Pilihan lainnya adalah melakukan aromaterapi dengan minyak esensial lavender, untuk ini Anda harus menambahkan 3 hingga 4 tetes minyak esensial ke dalam pengharum ruangan elektrik atau meletakkannya di atas bantal atau sprei. Pelajari cara melakukan aromaterapi dengan minyak esensial.
4. Teh peppermint
Teh peppermint kaya akan zat seperti mentol dan menthone, dengan sifat antispasmodik, antiinflamasi, analgesik, dan menenangkan yang membantu meredakan nyeri kram menstruasi.
Selain teh, pijatan dengan minyak esensial peppermint yang dioleskan di pelipis juga membantu meredakan ketegangan dan migrain.
Bahan-bahan
- 2 sendok teh peppermint segar cincang;
- 150 mL air.
Metode persiapan
Didihkan air, matikan api dan masukkan daun peppermint. Kemudian tutup dan diamkan selama beberapa menit. Setelah dingin, saring teh dan minum selanjutnya. Anda bisa minum 1 cangkir teh 2 hingga 4 kali sehari. Lihat manfaat lain dan resep lain dengan mint.
Peppermint tidak diindikasikan selama menyusui, dalam kasus radang lambung, gastroesophageal reflux, batu empedu atau penyakit hati yang parah.
5. Teh oregano
Oregano adalah ramuan aromatik yang memiliki sifat anti inflamasi, sehingga teh yang terbuat dari ramuan ini dapat membantu meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan kram menstruasi.
Selain itu, daun oregano juga efektif dalam mengatur siklus menstruasi. Pelajari lebih lanjut tentang oregano serta khasiat dan manfaatnya.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan daun oregano kering;
- 1 gelas air.
Metode persiapan
Didihkan air, matikan api, masukkan daun oregano dan diamkan kurang lebih 10 menit. Kemudian saring, biarkan dingin dan minum sesudahnya.
6. Teh adas
Teh adas mengandung anethole, tarragon, dan kamper, zat dengan aksi antispasmodik, antiinflamasi, dan analgesik, yang membantu meredakan nyeri dan ketidaknyamanan kram menstruasi.
Selain itu, teh ini memiliki khasiat untuk pencernaan yang dapat membantu meredakan mual atau muntah yang mungkin timbul akibat kram menstruasi.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan biji adas;
- 1 gelas air mendidih.
Metode persiapan
Tambahkan biji adas ke dalam secangkir air mendidih. Tutup dan biarkan dingin selama 10 hingga 15 menit. Saring lalu minum 2 sampai 3 gelas sehari, 20 menit sebelum makan. Pilihan lain untuk menyiapkan teh ini adalah dengan menggunakan kantong teh adas. Pelajari lebih lanjut cara menggunakan adas.
Teh adas tidak boleh digunakan oleh wanita menyusui atau wanita dengan dugaan atau konfirmasi kehamilan.
7. Teh hijau
Teh hijau yang terbuat dari tanaman Camellia sinensis memiliki senyawa fenolik dalam komposisinya, terutama epigallocatechin, yang memiliki sifat antiinflamasi, antispasmodik, dan antioksidan yang membantu meredakan kram menstruasi.
Selain itu, teh ini memiliki efek antiproliferatif yang dapat membantu meredakan kram terkait endometriosis, misalnya.
Teh hijau dapat digunakan dalam bentuk teh, infus atau ekstrak alami, dan harus digunakan dengan petunjuk medis karena penggunaan yang berlebihan dapat membahayakan hati.
Bahan-bahan
- 1 sendok teh daun teh hijau atau 1 bungkus teh hijau;
- 1 gelas air mendidih.
Metode persiapan
Tambahkan daun teh hijau atau sachet ke dalam secangkir air mendidih dan biarkan selama 10 menit. Saring atau keluarkan sachetnya, tunggu hingga dingin dan minum setelahnya. Teh ini dapat dikonsumsi 3 sampai 4 kali sehari, atau sesuai anjuran dokter.
Teh hijau tidak boleh dikonsumsi oleh remaja, wanita yang sedang menyusui, atau penderita insomnia, hipertiroidisme, gastritis, atau tekanan darah tinggi. Selain itu, karena mengandung kafein dalam komposisinya, sebaiknya hindari meminum teh ini di penghujung hari atau melebihi jumlah yang disarankan.
8. Teh daun mangga
Teh daun mangga memiliki sifat anti-spasmodik dan karenanya berguna untuk meredakan kram.
Bahan-bahan
- 20 gram daun mangga;
- 1 liter air mendidih.
Metode persiapan
Tempatkan bahan dalam panci dan didihkan selama 5 menit. Tutup dan biarkan dingin, lalu saring dan, untuk mempermanis teh ini, tambahkan 1 sendok teh madu per cangkir. Namun, penambahan ini seharusnya hanya terjadi pada saat minum, dan tidak pada seluruh liter teh.
Agar kolik menjadi tidak terlalu parah, secara alami teh ini sebaiknya diminum 4 kali sehari, yaitu dua hari sebelum haid dan pada hari pertama haid.
9. Teh agnocast
Teh Agnocasto, disiapkan dengan tanaman obat Vitex agnus-castus , kaya akan flavonoid, minyak atsiri, iridoid dan glikosida, dengan tindakan antispasmodik, selain membantu menyeimbangkan hormon wanita, yang dapat membantu meringankan kram menstruasi.
Selain itu, teh agnocast dapat membantu mengatur menstruasi dalam kasus interval yang sangat panjang atau sangat pendek antara menstruasi, tidak adanya menstruasi atau sindrom ovarium polikistik, misalnya.
Bahan-bahan
- 1 sendok teh buah agnocast;
- 300 mL air.
Metode persiapan
Tambahkan bahan ke dalam wadah dan didihkan, biarkan mendidih selama sekitar 3 hingga 4 menit. Tutup dan diamkan selama 10 menit. Saring dan minum sebanyak 2 gelas sehari, untuk jangka waktu maksimal 3 bulan. Lihat cara lain untuk menggunakan agnocasto.
Teh agnocast tidak boleh digunakan oleh anak-anak di bawah usia 18 tahun, atau dalam kasus kehamilan yang dicurigai atau dikonfirmasi, menyusui, oleh wanita yang menjalani terapi penggantian hormon atau yang menggunakan kontrasepsi oral atau hormon seks.
Perhatian harus diberikan saat memberikan dosis teh, karena dosis tinggi dapat menyebabkan masalah usus.
10. Teh kemangi
Teh kemangi kaya akan minyak esensial, seperti geraniol, eugenol, dan linalool, serta tanin, saponin, dan flavonoid, dengan sifat antispasmodik, menjadikannya pilihan yang baik untuk pengobatan rumahan untuk kram menstruasi. Lihat manfaat kemangi lainnya.
Bahan-bahan
- 10 daun kemangi segar atau kering;
- 1 gelas air.
Metode persiapan
Didihkan air, matikan api dan masukkan daun kemangi. Tutup dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Saring dan minum hingga 3 kali sehari.
Teh kemangi tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil atau diduga hamil, wanita menyusui, atau wanita dengan tekanan darah rendah.
11. Teh Artemisia
Obat rumahan yang bagus untuk mengakhiri kolik adalah teh artemisia, karena memiliki tindakan antispasmodik yang mengurangi sakit perut dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kram usus atau menstruasi.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan daun artemisia;
- 1 gelas air mendidih.
Metode persiapan
Tambahkan bahan dan diamkan selama sekitar 5 menit. Kemudian tutup, biarkan dingin dan minum 2 sampai 3 gelas sehari. Untuk meningkatkan efek teh ini, wanita bisa meletakkan sekantong air hangat di perutnya dan berbaring miring.
Teh Artemisia tidak boleh digunakan oleh ibu hamil, karena dapat memicu kontraksi rahim dan menyebabkan keguguran. Teh ini juga tidak boleh digunakan oleh wanita menyusui.
12. Teh calendula
Teh calendula dengan adas dan pala, karena sifat antispasmodik, analgesik, antiinflamasi, dan menenangkannya, juga dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan mengurangi nyeri kram yang dapat terjadi selama periode ini.
Bahan-bahan
- 1 genggam bunga calendula;
- 1 sendok teh pala;
- 1 sendok teh adas;
- 1 gelas air.
Metode persiapan
Masukkan bahan ke dalam panci dan didihkan selama 10 menit. Kemudian matikan api, tutup panci dan biarkan dingin. Kemudian maniskan secukupnya, saring dan minum dua kali sehari.
Simak tips lainnya untuk meredakan kram menstruasi pada video di bawah ini: