Ditinjau secara medis oleh
Dr. Arva Bhavnagarwala (Dokter Anak)
Lihat lebih banyak Dokter Anak Panel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Jika Anda orang tua baru, membicarakan kebiasaan buang air besar bayi Anda pasti menjadi hal yang biasa sekarang. Anda akan terkejut melihat seberapa banyak Anda berpikir, berdiskusi, dan khawatir tentang jadwal buang air besar bayi Anda. Jika bayi Anda mengalami kesulitan buang air besar atau mengeluarkan banyak gas setiap hari, maka tanpa ragu, Anda akan khawatir dan mungkin berpikir untuk berkonsultasi dengan dokter anak bayi Anda pada jam-jam yang tidak biasa. Kita memahami kekhawatiran Anda, tetapi tidak perlu panik. Si kecil mungkin menderita sembelit, dan ini sangat umum terjadi pada bayi dan balita.
Kebiasaan buang air besar anak akan tergantung pada kebiasaan makannya. Ada beberapa makanan yang cenderung membuat bayi sembelit, terutama saat Anda mulai memberinya makanan padat. Baca terus untuk mengetahui tentang berbagai makanan yang dapat menyebabkan dan meredakan sembelit pada anak-anak, dan cari tahu bagaimana Anda dapat memastikan bahwa anak Anda memiliki buang air besar yang baik.
Video: 20 Makanan yang Menyebabkan dan Meredakan Sembelit pada Bayi
Makanan yang Menyebabkan Sembelit pada Bayi
Jika anak Anda baru saja mulai makan makanan padat dan ia mengalami kesulitan buang air besar atau memiliki tinja yang kering dan keras, maka itu adalah tanda sembelit. Asupan cairan dan pola makan bayi akan menentukan pergerakan ususnya. Berikut daftar makanan penyebab sembelit pada bayi.
1. Protein Susu
Protein susu dapat menyebabkan sembelit pada bayi. Protein susu selain dalam ASI dapat menyebabkan masalah ini, dan sebagai orang tua, Anda perlu berhati-hati saat mulai memberikan susu formula kepada bayi Anda. Kadang-kadang, bayi bahkan dapat mengalami alergi terhadap protein yang ada dalam ASI, yang dapat menyebabkan konstipasi.
2. Makanan Formula
Bayi sering diberi susu formula di tahun-tahun awal mereka. Makanan formula terdiri dari bahan-bahan yang sulit dicerna, yang dapat menyebabkan sembelit. Susu formula bahkan mengandung protein kompleks yang dapat mengeraskan kotoran dan dengan demikian menyebabkan sembelit.
3. Nasi
Nasi dan bubur adalah dua makanan padat untuk bayi yang kebanyakan ibu pikirkan untuk diperkenalkan sebagai makanan pertama untuk bayinya. Tetapi beberapa bayi mungkin merasa sulit mencerna nasi dan mungkin merasa sembelit.
4. Wortel
Wortel, bila diberikan mentah atau dalam bentuk jus, biasanya baik untuk bayi. Tapi, jika Anda memberi makan wortel yang dimasak dengan uap kepada bayi Anda, maka ia mungkin merasa sembelit. Wortel kukus cenderung mengeraskan kotoran sehingga menyulitkan bayi untuk mengeluarkannya.
5. Pisang Mentah
Bayi sering diberi makan pisang mentah, sebagai sayuran yang dimasak, atau sebagai bubur yang terbuat dari bubuk pisang mentah yang dijemur. Meskipun memberi pisang matang itu baik, pisang mentah tidak. Jika Anda memberikan pisang mentah kepada bayi Anda, ia mungkin merasa sembelit dan memiliki masalah lambung. Pisang yang kurang matang atau belum matang mengandung pati di dalamnya, yang bisa sulit dicerna oleh bayi.
6. Apel
Apel diketahui dapat mengeraskan tinja sehingga memakannya saat menderita diare dapat membantu. Tapi apel kukus, makanan bayi yang populer, bisa menyebabkan sembelit pada bayi. Jadi jangan berikan apel kukus kepada bayi Anda. Juga hindari memberikan saus apel kepada bayi Anda karena mengandung protein pektin, yang mengeraskan tinja.
7. Keju
Keju adalah sumber yang sangat baik dari banyak vitamin dan mineral penting dan merupakan makanan super untuk bayi. Biasanya diberikan kepada bayi sebagai camilan. Namun, keju rendah serat dan bisa menyebabkan sembelit.
8. Roti Putih
Roti putih, dibuat dengan tepung serbaguna, adalah bentuk olahan dari biji-bijian dan rendah serat. Makanan berserat dikenal untuk meningkatkan pencernaan. Namun, roti putih kekurangan serat dalam jumlah besar dan dapat menyebabkan sembelit pada bayi.
9. Kentang
Kentang biasa dengan kulit memiliki sekitar 3 gram serat dan dapat mencegah sembelit. Jika Anda memberikan kentang bayi Anda dengan sayuran lain, maka itu tidak akan menjadi masalah. Namun, jika Anda memberinya keripik kentang atau kentang dengan mentega atau krim asam, maka ia mungkin menderita sembelit.
10. Yogurt
Yoghurt mengandung bakteri baik yang memperlancar pencernaan. Tapi, itu juga memiliki efek mengikat pada zat makanan dan kadang-kadang dapat menyebabkan sembelit pada anak-anak.
Makanan yang Membantu Meredakan Sembelit pada Bayi
Sekarang Anda tahu makanan mana yang menyebabkan sembelit pada bayi, jadi hindari memasukkannya ke dalam makanan bayi Anda. Jika bayi Anda sudah menderita sembelit, maka sertakan makanan berserat tinggi ini dalam makanan bayi Anda. Makanan ini tidak hanya akan meringankan kondisi tetapi juga mencegahnya terjadi di masa depan.
1. buah plum
Plum kaya akan serat dan sumber multivitamin yang bagus. Menjadi sumber serat yang baik, mereka dapat memudahkan dan mempercepat pergerakan usus. Plum bisa direndam semalaman dan diberikan kepada bayi di pagi hari. Anda juga bisa memberikan jus buah prune pada bayi Anda. Plum dan jus prune adalah obat yang sangat baik untuk sembelit.
2. Kacang
Kacang kaya akan serat dan dapat dimasukkan ke dalam menu makanan bayi jika ia menderita sembelit. Makan kacang akan meningkatkan pergerakan ususnya. Karena kacang mengandung serat larut dan tidak larut, ini akan membantu pencernaan makanan dan membantu si kecil mengeluarkannya dengan benar.
3. Kacang Hijau
Kacang hijau segar yang tersedia di musim dingin sarat dengan serat – mereka adalah makanan yang sempurna untuk dimasukkan ke dalam makanan bayi Anda jika ia mengalami konstipasi. Kacang polong dapat diberikan sebagai camilan sederhana hanya dengan direbus dan dibumbui. Bayi dapat diberikan kacang polong rebus dalam bentuk bubur untuk membantu buang air besar.
4. Aprikot
Aprikot adalah buah musiman lain yang digunakan untuk mengobati sembelit. Bisa diberikan mentah atau dalam bentuk jus. Aprikot kering juga tersedia di pasar, yang dapat direndam semalaman dan diberikan kepada bayi.
5. Oatmeal
Oatmeal, makanan yang umum dan disukai banyak orang untuk bayi, adalah makanan yang sangat baik untuk anak-anak dengan episode sembelit yang berulang. Oatmeal dapat memberi bayi Anda serat yang sangat dibutuhkan dan dapat mencegah sembelit.
6. Pir
Pir kaya akan serat dan Vitamin C
. Baik serat dan Vitamin C membantu pencernaan yang baik dan meredakan sembelit. Bayi juga bisa diberikan beberapa tetes jus buah pir segar untuk menyembuhkan sembelit.
7. Brokoli
Brokoli, makanan super untuk bayi, adalah sumber yang kaya protein dan serat. Brokoli juga merupakan sumber serat, Vitamin C, Vitamin K, dan folat yang baik. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli menambah berat tinja, membuatnya lebih mudah melewati usus. Anda bisa memberikan kuntum brokoli kukus kecil kepada bayi Anda sebagai makanan jari. Brokoli juga mengandung sulforaphane, yang dapat melindungi usus dan membantu pencernaan.
8. Ubi Jalar
Ubi jalar, tidak seperti umbi-umbian lainnya, adalah salah satu makanan bayi terbaik dan tidak menyebabkan sembelit. Ubi jalar dapat membantu meringankan sembelit dan memberikan nutrisi penting dan karbohidrat untuk bayi Anda yang sedang tumbuh.
9. Berry
Buah beri kaya akan antioksidan dan merupakan makanan yang sangat baik untuk bayi dan balita. Mereka juga tinggi serat, itulah sebabnya mereka harus disertakan dalam makanan bayi Anda. Anda bisa memberikan buah beri kepada bayi Anda dalam bentuk bubur. Dengan makan buah beri, si kecil tidak akan mengeluh sembelit.
10. Roti Gandum Utuh
Makanan biji-bijian utuh memiliki kandungan serat yang tinggi di dalamnya, yang baik untuk jantung dan juga untuk sistem pencernaan. Anda dapat memberikan roti gandum utuh kepada bayi Anda – karena mengandung serat yang tinggi dan akan mencegah sembelit pada si kecil.
FAQ
1. Bagaimana Anda Tahu Bahwa Bayi Anda Sembelit?
Jika bayi Anda mengalami konstipasi, ia jelas tidak akan dapat mengomunikasikannya kepada Anda. Jadi hati-hati dengan tanda-tanda sembelit dalam dirinya –
- Dia memiliki tiga atau kurang dari tiga buang air besar dalam seminggu.
- Kotorannya keras dan kering.
- Dia sulit buang air besar.
- Dia menangis terus menerus dan sakit perut.
2. Bagaimana Mencegah Sembelit pada Bayi Anda?
Untuk mencegah dan mengobati sembelit pada bayi, berikut yang bisa Anda lakukan:
- Jika bayi Anda telah melewati batas enam bulan, Anda dapat membuatnya menyesap air dalam jumlah sedikit. Sebelum enam bulan, dia akan mendapatkan semua hidrasi yang dia butuhkan melalui ASI. Nantinya, Anda bisa mulai dengan makanan yang mengandung air dan serat, karena air dan serat akan memperlancar buang air besar.
- Sertakan makanan berserat tinggi dalam dietnya. Buatlah plum, beri, biji-bijian, dan kacang-kacangan dalam makanannya karena kandungan seratnya tinggi dan membantu pencernaan.
- Biasakan anak Anda untuk buang air besar. Setelah dia siap untuk latihan toilet, pastikan Anda membuatnya duduk di kursi toilet setidaknya selama 10 menit pada waktu yang sama setiap hari. Ini akan membuatnya terbiasa pergi ke toilet.
Sering kali, orang tua mengalami banyak stres ketika bayi mereka menderita sembelit. Jika anak Anda sembelit, jangan khawatir. Dengan membuat sedikit perubahan dalam pola makannya dan mendorongnya untuk melakukan beberapa aktivitas fisik (namun, kecil) secara teratur dapat menyembuhkan sembelit dan masalah terkait perut lainnya dalam dirinya. Namun, jika masalah berlanjut dan bayi Anda tidak merasa lebih baik, konsultasikan dengan dokter.
Baca Juga : Gangguan Pencernaan Pada Anak