20 Resep Sandwich Sehat dan Lezat untuk Anak

Sandwich mudah dibuat dan disiapkan. Jika Anda merencanakan makanan untuk minggu ini, ada baiknya untuk memasukkan beberapa makanan tersebut ke dalam makan siang atau bahkan makan malam sekolah anak Anda. Heck, mereka juga bisa makan sandwich untuk sarapan! Lihat ide sandwich sederhana untuk anak-anak ini dan mulailah menyiapkan beberapa makanan lezat untuk anak-anak yang lapar itu. Bereksperimenlah dengan jumlah dan buat sandwich yang sesuai dengan selera bayi Anda. Mereka akan mencintai mereka!

Video: 6 Resep Sandwich Sehat dan Lezat untuk Anak

Ide Sandwich Mudah untuk Anak-anak

Di bawah ini adalah kompilasi dari 20 resep roti sandwich paling populer untuk anak-anak. Cobalah ini, dan anak-anak Anda akan merasa sangat puas di akhir makan mereka.

1. Sandwich Keju Klub

Sandwich ini adalah makanan klasik sepanjang masa yang disukai anak-anak. Inilah versi yang sedikit dimodifikasi dari Sandwich Keju Klub yang lezat untuk monster-monster kecil yang lapar itu.

Bahan yang Dibutuhkan

• Potongan tipis daging asap (opsional)
• Potongan roti gandum utuh
• Wortel parut
• Irisan tomat
• irisan mentimun
• Keju lunak, parut
• Daun-daun selada
• Beberapa tusuk gigi
• Garam dan merica sesuai selera

Bagaimana membuat

• Panggang bacon selama lima menit di kedua sisi.
• Potong sisi roti dan sebarkan irisan di atas piring.
• Hiasi mereka dengan bacon.
• Campur keju parut dan wortel, dan tambahkan sedikit garam dan merica.
• Letakkan isian wortel di atas irisan roti.
• Lapisi isian dengan beberapa irisan tomat dan mentimun.
• Tambahkan lapisan keju lagi.
• Taburi dengan sepotong roti lagi dan gunakan tusuk gigi untuk mengamankan isinya.
• Ulangi prosedur untuk sandwich sebanyak yang Anda inginkan.

2. Gouda Asap dan Sandwich Paprika Panggang

Jika anak Anda menyukai gouda dan muenster, kita punya suguhan spesial untuk mereka!

Bahan yang Dibutuhkan

• Irisan Pullman Bread setengah inci
• Irisan tipis keju gouda asap
• Beberapa potong keju muenster
• Paprika panggang (potong/potong dadu)
• daun arugula
• Mentega lembut (tanpa garam)

Bagaimana membuat

• Oleskan sedikit mentega pada setiap irisan roti.
• Kemudian, tambahkan lapisan keju gouda dan muenster.
• Lapisi dengan beberapa paprika.
• Tambahkan lapisan tipis daun Arugula
• Tambahkan satu lapis lagi keju gouda asap.
• Taburi atasnya dengan sepotong roti lagi.
• Panggang sandwich ini dengan api sedang dalam wajan antilengket dan tutup dengan penutup.
• Saat Anda melihat sandwich Anda berubah menjadi cokelat keemasan, balikkan dan lanjutkan memasak sampai sisi lainnya terlihat sama.

3. Sandwich Keju Mozzarella

Anak-anak suka camilan keju, dan yang ini sangat mudah dibuat.

Bahan yang Dibutuhkan

• Roti sandwich putih
• Keju mozzarella
• Mentega
• Basil atau oregano
• Saus atau kecap marinara

Bagaimana membuat

• Mentega semua irisan roti murah hati.
• Panaskan wajan anti lengket dan panggang irisan roti. bagian bawah yang diolesi mentega.
• Segera tambahkan beberapa potong keju mozzarella.
• Taburkan sedikit oregano dan basil.
• Tambahkan sepotong roti lagi yang sudah diolesi mentega, sisi yang diolesi mentega tetap di atas.
• Panggang sandwich selama beberapa menit sampai roti berubah warna menjadi cokelat keemasan di kedua sisinya.
• Tambahkan lebih banyak mentega ke dalam wajan jika perlu.
• Potong sandwich menjadi segitiga yang sama dan sajikan dengan sedikit saus marinara atau saus tomat.

4. Sandwich Salami dan Keju

Sandwich yang hampir tidak membutuhkan waktu sepuluh menit untuk dibuat dan berfungsi sebagai camilan cepat dan sehat untuk munchkin kecil Anda.

Bahan yang Dibutuhkan

• Roti
• Salami
• Irisan keju
• mayones
• Mentega
• Daun-daun selada
• Irisan tomat

Bagaimana membuat

• Oleskan sedikit mentega di satu sisi setiap irisan roti.
• Panaskan wajan dan letakkan irisan roti di atasnya, dengan bagian yang diolesi mentega.
• Taburi atasnya dengan keju dan biarkan meleleh.
• Saat keju meleleh, lapisi dengan salami, daun selada, dan iri
  san tomat.
• Tutup dengan sepotong roti mentega.
• Panggang sandwich di kedua sisi sampai berwarna cokelat keemasan.

5. Sandwich Aprikot, Cheddar, dan Keju

Variasi adalah bumbu kehidupan dan juga nutrisi. Sandwich ini mengambil kue dan sangat mudah dibuat.

Bahan yang Dibutuhkan

• Ayam rotisserie suwir
• Daun selada bibb
• Potongan roti sourdough
• Aprikot kering
• Krim asam
• mayones
• pistachio cincang
• Irisan tomat
• Irisan bawang manis
• Sayang
• Mustard tanah batu
• lobak parut
• Garam
• Merica

Bagaimana membuat

• Campur ayam, mayones, aprikot, lobak, garam, merica, madu, krim asam dan pistachio cincang dalam mangkuk besar.
• Letakkan beberapa potong roti di piring.
• Tambahkan lapisan irisan bawang bombay, tomat dan daun selada.
• Tambahkan lapisan campuran ayam.
• Tambahkan lapisan lain dengan irisan tomat dan bawang bombay bersama dengan beberapa selada.
• Tutupi sandwich dengan sepotong irisan roti.
• Tekan dengan kuat, dan potong sandwich secara diagonal.
• Sajikan dengan beberapa keripik.

6. Sandwich Keju ‘N’ Greens

Pilihan yang bagus untuk pemakan rewel. Resep ini menunjukkan kesederhanaan dan dapat disiapkan dalam beberapa menit.

Bahan yang Dibutuhkan

• Potongan Roti
• kuntum brokoli
• Minyak zaitun
• Garam
• Mentega tawar
• Lada hitam tumbuk

Bagaimana membuat

• Gerimis sedikit minyak zaitun, dan taburi sedikit garam, merica pada kuntum brokoli dan aduk.
• Sebarkan kuntum bunga di atas nampan oven dan panggang selama sepuluh menit dalam oven yang sudah dipanaskan.
• Oleskan sedikit mentega ke sepotong roti, dan letakkan di wajan dengan sisi yang diolesi mentega di bawah.
• Lapisi dengan keju, kuntum brokoli dan tambahkan lapisan keju lain di atasnya.
• Setelah keju meleleh, tutup dengan sepotong roti.
• Tuang sedikit mentega lagi di atasnya dan masak sandwich di kedua sisinya kira-kira 5 menit atau sampai keju menyatukan irisan dan roti berubah warna menjadi cokelat keemasan.
• Potong sandwich dan menjadi dua dan sajikan dengan saus.

7. Sandwich Apel, Keju, dan Ham

Terkadang anak-anak mendambakan camilan buah, dan yang ini memberikan hal itu.

Bahan yang Dibutuhkan

• Roti gandum
• Keju cheddar
• Irisan ham
• apel parut
• mayones ringan
• Moster
• Sayang

Bagaimana membuat

• Kocok madu, mustard, dan mayones bersama-sama.
• Oleskan campuran ini di atas irisan roti.
• Taburi irisan dengan keju dan lapisi dengan ham dan apel parut.
• Tutupi sandwich dengan potongan roti lainnya.
• Potong sandwich menjadi dua bagian dan sajikan dengan hiasan sisa bahan untuk anak-anak Anda.

8. Sandwich Keju Krim Mentimun

Ucapkan selamat tinggal pada panasnya musim panas dengan sandwich keju krim mentimun yang lezat ini. Inilah cara Anda membuatnya.

Bahan yang Dibutuhkan

• Roti gandum utuh
• Krim keju
• irisan mentimun
• kulit lemon
• dill segar
• Mentega asin
• Lada hitam (halus)
• Garami sesuai selera

Bagaimana membuat

• Ketuk irisan mentimun dengan handuk kertas untuk menghilangkan kelembapan berlebih.
• Campur krim keju, dill, kulit lemon, merica, dan garam dalam mangkuk.
• Oleskan sedikit mentega di satu sisi irisan roti.
• Tambahkan lapisan dengan campuran campuran krim keju.
• Isi isian dengan beberapa irisan mentimun.
• Tutupi sandwich dengan irisan roti.
• Potong tepi sandwich dan sajikan.

9. Sandwich Pir Panggang

Siapa bilang pir dan sandwich tidak berjalan beriringan? Cobalah resep ini dan buktikan sendiri.

Bahan yang Dibutuhkan

• Sepotong roti perancis
• Irisan keju brie
• Irisan buah pir
• Mentega yang dilunakkan
• Daun thyme segar
• Garam
• Merica

Bagaimana membuat

• Panaskan wajan dengan api sedang.
• Oleskan mentega pada irisan roti di satu sisi dan panggang dengan sisi mentega di bawah.
• Tambahkan sepotong keju brie di atas roti.
• Taburkan sedikit thyme.
• Setelah keju meleleh, tambahkan irisan pir, garam dan merica.
• Tutup sandwich dengan sepotong roti lagi dan balikkan, lanjutkan memasak selama dua hingga tiga menit.
• Potong secara diagonal dan sajikan panas.

10. Sandwich Wortel PB

Anak-anak menyukai selai kacang, dan dengan menambahkan wortel ke dalam olesan, Anda memperkenalkan lebih banyak nutrisi pada camilan yang sudah sehat ini. Inilah cara Anda dapat melakukannya.

Bahan yang Dibutuhkan

• Selai kacang krim
• Wortel Parut
• selai aprikot
• kismis

Bagaimana membuat

• Campurkan selai kacang, kismis, wortel, dan selai jeruk secara menyeluruh dalam mangkuk.
• Sebarkan dengan murah hati di atas sepotong roti dan tambahkan sepotong roti lagi di atasnya.
• Anda dapat menggunakan roti pita, roti, dan roti gulung tortilla ini dan menyiapkan lebih banyak variasi camilan bergizi ini.

11. Sandwich Telur Rebus

Anda dapat mengubah telur rebus menjadi camilan malam yang lezat dengan resep di bawah ini.

Bahan yang Dibutuhkan

• Telur rebus
• irisan bagel
• Irisan tomat besar
• daun selada

Bagaimana membuat

• Potong telur menjadi irisan.
• Potong bagel secara horizontal menjadi dua bagian.
• Lapisi irisan telur, daun selada, dan irisan tomat pada setengah bagian bagel.
• Lengkapi sandwich dengan paruh kedua bagel.
• Sajikan untuk sarapan atau makan siang yang lezat.

12. Sandwich Telur Mayo

Klasik di antara klasik, sandwich ini adalah untuk saat-saat ketika Anda ingin memperlakukan si kecil seperti raja (atau ratu!). Harap dicatat ini tinggi lemak dan merupakan pilihan yang bagus jika Anda ingin anak Anda menambah berat badan.

Bahan yang Dibutuhkan

• Telur rebus
• mayones
• bawang hijau cincang
• Mustard kuning
• Paprika
• Garam
• Merica

Bagaimana membuat

• Buang cangkangnya dan potong dadu telur rebus.
• Dalam mangkuk, campur telur dengan mayones, daun bawang, mustard, paprika, garam, dan merica.
• Sebarkan campuran dengan murah hati di atas sepotong roti dan tutup dengan sepotong roti lainnya.

13. Sandwich Potong Dingin

Jika Anda ingin menambahkan beberapa protein ke dalam makanan anak Anda, daging adalah cara yang tepat. Inilah resep sandwich potong dingin khas kita.

Bahan yang Dibutuhkan

• Potongan daging kornet dingin
• Roti gandum
• kol parut
• Saus Thousand Island
• Mentega
• keju Swiss

Bagaimana membuat

• Oleskan mentega pada roti gandum hitam dan letakkan di atas loyang.
• Tambahkan beberapa ribu saus pulau dan tindak lanjuti dengan sedikit asinan kubis.
• Lapisi potongan dingin dan keju di atasnya.
• Di atas sepotong roti lainnya, oleskan beberapa ribu saus pulau.
• Letakkan menghadap ke bawah di atas keju.
• Oleskan sedikit mentega ke sandwich di atasnya.
• Panggang selama 3 sampai 4 menit kira-kira pada 350 derajat Fahrenheit dan sajikan segera.

14. Sandwich Turki dan Parmesan Panggang

Punya sisa kalkun di dapur? Maka inilah saatnya untuk memanfaatkannya dengan baik dan mengeluarkan beberapa sandwich lezat darinya!

Bahan yang Dibutuhkan

• roti sandwich
• Keju mozzarella
• Keju parmesan parut
• Dada kalkun, iris tipis
• Saus marinara
• Mentega tawar

Bagaimana membuat

• Panaskan wajan dengan api sedang.
• Oleskan mentega pada satu sisi irisan roti dan letakkan di atas wajan dengan sisi yang diolesi mentega berada di bawah.
• Tambahkan sepotong keju mozzarella di atasnya.
• Dengan sendok, gerimis saus marinara di atas keju.
• Taburkan keju parmesan dan lapisi irisan kalkun di atasnya.
• Tambahkan lapisan keju mozzarella lagi dan lengkapi sandwich dengan menutupinya dengan sepotong roti lagi.

15. Sandwich BLT

Setiap ratu sandwich tahu bahwa BLT adalah raja dari semua sandwich. Sandwich BLT atau Bacon, Selada, dan Tomat
sangat sehat dan mengenyangkan. Berikut resepnya.

Bahan yang Dibutuhkan

• Daging babi asap
• Irisan tomat
• Potongan roti
• daun selada gunung es
• mayones
• Minyak goreng

Bagaimana membuat

• Dalam wajan, panggang daging selama kurang lebih 10 menit. Hapus mereka di piring.
• Di wajan yang sama, siapkan irisan roti.
• Tambahkan lapisan bacon, daun selada dan irisan tomat.
• Pada sepotong roti, oleskan mayones dan letakkan di atas irisan tomat.
• Potong sandwich menjadi potongan-potongan berbentuk segitiga dan sajikan panas.

16. Selai Kacang dan Jelly Bagel

Resep sandwich ini untuk anak-anak dengan gigi manis!

Bahan yang Dibutuhkan

• Bagel polos
• Krim keju
• Selai buah segar
• Selai kacang

Bagaimana membuat

• Potong bagel secara horizontal menjadi dua bagian.
• Lapisi keju krim dan selai kacang di satu bagian.
• Oleskan selai buah segar di bagian kedua bagel dan letakkan di bagian yang sudah diolesi selai kacang dan keju krim.
• Ta-da! Selai Kacang dan Jelly Bagel Anda sudah siap!

17. Sandwich Keju Panggang dan Selai Kacang

Jika anak-anak Anda siap untuk mencoba hal-hal baru, mengapa tidak memamerkan resep kecil yang keren ini yang membuat mereka lebih lapar? Inilah cara Anda bisa membuatnya.

Bahan yang Dibutuhkan

• Potongan roti
• Selai kacang
• Keju cheddar
• Margarin

Bagaimana membuat

• Oleskan selai kacang dengan murah hati di satu sisi irisan roti.
• Tambahkan sedikit keju cheddar di atasnya.
• Tutup dengan potongan roti lainnya.
• Oleskan sedikit mentega ke kedua sisi sandwich.
• Masak dalam wajan selama beberapa menit sampai keju meleleh.
• Potong menjadi segitiga yang sama dan sajikan segar.

18. Sandwich Selai Kacang Buah

Buah-buahan dan selai kacang bersama-sama adalah sumber nutrisi. Cobalah resep yang luar biasa ini dan biarkan anak-anak Anda bersemangat.

Bahan yang Dibutuhkan

• Potongan roti
• Irisan stroberi
• Irisan apel hijau
• Irisan pisang
• Irisan buah pir
• Selai kacang

Bagaimana membuat

• Panggang irisan roti dan lapisi dengan selai kacang yang berlimpah.
• Hiasi mereka dengan irisan buah pilihan Anda
• Lengkapi sandwich dengan mengisinya dengan irisan roti lainnya.
• Tekan dengan lembut dan potong menjadi potongan berbentuk segitiga.

19. Sandwich Bungkus California

Ini adalah versi vegetarian dari sandwich bungkus California yang terkenal, salah satu resep sandwich vegetarian khas kita. Menikmati!

Bahan yang Dibutuhkan

• hummus
• Tortilla gandum utuh
• Bit parut
• Wortel parut
• Kacang polong segar
• Kecambah

Bagaimana membuat

• Ambil hummus dan sebarkan dengan murah hati di atas tortilla.
• Taburi dengan bit, wortel, kacang polong segar, kecambah, dan bungkus dengan rapi untuk membuat Sandwich Bungkus California yang lezat dan mengenyangkan.

20. Turki dan Bean Burrito

Burrito adalah hidangan makan malam avant-garde dan juga mengenyangkan. Kacang-kacangan dan kalkun adalah sumber protein yang kaya dan inilah resep makanan yang kaya akan protein dan kuat untuk boot.

Bahan yang Dibutuhkan

• Minyak canola
• Siung bawang putih yang dihaluskan
• kalkun suwir
• kacang pinto
• Tortilla gandum utuh
• Irisan Bawang
• bubuk jinten
• Bubuk cabai
• Tomat potong dadu
• Cabe rawit hijau
• Jus jeruk nipis
• Kubis hijau
• Keju lada parut

Bagaimana membuat

• Tuang sedikit minyak canola ke dalam panci besar dan panaskan di atas api sedang.
• Masukkan irisan bawang bombay dan lanjutkan dengan bubuk jinten, bawang putih, keju lada dan terus memasak selama beberapa menit.
• Tambahkan cabai hijau, tomat dan nyalakan api kecil selama 15 menit setelahnya.
• Kemudian tambahkan kalkun parut dan kacang ke dalam campuran.
• Masak terus selama 5 men
  it berikutnya. Biarkan dingin.
• Sebarkan campuran dengan menaburkannya di atas tortilla Anda secara merata.
• Taburi burrito Anda dengan kubis, keju lada, pastikan untuk menggulung dan menyajikannya segar.

Hal yang Perlu Diingat Saat Membuat Sandwich untuk Anak

• Selalu sertakan beberapa bahan yang disukai anak Anda, dan pastikan rasanya menyatu dengan baik.

• Jangan keluar dari jalan saat bereksperimen dengan resep sandwich.

• Selalu bungkus buah bersama dengan sandwich untuk memastikan anak Anda mendapatkan semua nutrisi yang dia butuhkan untuk makanannya.

• Roti umumnya bisa kering, jadi bungkus jus atau beri dia sebotol air bersama dengan sandwich.

• Anda dapat memilih untuk tetap menggunakan kulit roti karena itu akan membantu mengisi perut anak Anda. Atau, Anda bisa menyiapkan salad sayuran segar dengan crouton yang terbuat dari kulit roti dan mengemasnya bersama sandwich.

Trik membuat sandwich adalah variasi dan kreativitas. Cobalah ide sandwich ini untuk anak-anak, berikan putaran kreatif Anda sendiri dan saksikan anak Anda menantikan makan siang di waktu sekolah. Anda tidak akan melihat anak-anak Anda menjadi pemakan yang rewel lagi setelah Anda mencobanya.

Baca juga:

Cemilan Bergizi untuk Anak Resep Kotak Makan Mudah untuk Anak