Mual selama kehamilan adalah gejala normal dan dapat diobati dengan tindakan sederhana buatan rumah seperti mengunyah sepotong jahe, minum limun atau mengisap es loli lemon, misalnya.
Umumnya mual lebih sering terjadi pada pagi hari atau dapat terjadi beberapa kali dalam sehari dan berhubungan dengan muntah. Ketidaknyamanan ini bisa dirasakan oleh sebagian besar ibu hamil di trimester pertama dan cenderung hilang setelah tahap kehamilan ini. Namun, pada beberapa kasus, mual juga bisa berlangsung sepanjang masa kehamilan.
Ketika mual sangat persisten dan menyebabkan muntah terus-menerus, dokter kandungan harus diberi tahu, sehingga ia dapat meresepkan obat untuk mual, karena wanita hamil harus diberi nutrisi yang baik dan terhidrasi dengan baik untuk kesehatannya dan perkembangan janin. Sayang. Simak daftar obat yang bisa digunakan untuk meredakan mual saat hamil.
Cara alami teratas untuk meredakan mual selama kehamilan
Beberapa cara alami meredakan mual saat hamil adalah:
1. Minum teh jahe
Jahe memiliki sifat antiemetik yang dapat mengurangi rasa mual akibat kehamilan, serta membantu pencernaan dan mengurangi iritasi pada dinding lambung.
Cara yang bagus untuk mengonsumsi jahe dan mengurangi gejala mual adalah dengan meminum teh jahe, mengunyah sepotong kecil jahe di pagi hari, atau mengisap permen jahe. Untuk membuat teh jahe, masukkan 1 cm jahe ke dalam 1 cangkir air mendidih dan biarkan selama beberapa menit. Kemudian buang jahe, biarkan dingin dan minum setelahnya.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa aman menggunakan jahe selama kehamilan selama Anda tidak melebihi 1 gram jahe per hari selama maksimal 4 hari berturut-turut.
Jahe sebaiknya dihindari jika Anda mendekati persalinan atau pada wanita dengan riwayat keguguran, masalah pembekuan darah atau yang berisiko mengalami pendarahan.
2. Isap es loli lemon
Mengisap es loli lemon atau minum limun biasanya banyak membantu mengurangi mual selama kehamilan. Dalam beberapa kasus, terutama bagi ibu hamil yang tidak bisa makan karena mual atau muntah, pilihan yang baik adalah dengan mencium aroma lemon atau minyak esensial lemon untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman.
3. Makan makanan dingin
Makanan dingin seperti yogurt, agar-agar, es loli buah atau salad membantu meredakan mual selama kehamilan, selain ringan dan mudah dicerna, karena pencernaan lebih lambat selama kehamilan karena perubahan hormonal, yang dapat menyebabkan lebih banyak mual. .
Pilihan lain yang bisa membantu meredakan mual adalah minum air es atau mengisap es.
4. Makan kerupuk dan kerupuk
Kerupuk air asin mudah dicerna, menjadi cara yang baik untuk mengurangi mual di pagi hari akibat perut kosong dan dapat dikonsumsi segera setelah bangun tidur, sebelum bangun tidur.
5. Minum 2 liter air sehari
Asupan cairan di siang hari dan dalam dosis kecil dapat membantu meredakan mual selain menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi retensi cairan.
Penting untuk minum setidaknya 2 liter air sehari, tetapi beberapa wanita mungkin mengalami mual saat minum air, jadi Anda bisa menambahkan irisan kulit lemon atau jahe ke dalam air, misalnya.
Pilihan lainnya adalah dengan mengkonsumsi jus buah seperti pisang, semangka, nanas atau lemon, teh seperti teh jahe atau mint, air kelapa atau air soda, yang juga dapat membantu meredakan mual.
Pilihan yang baik untuk mengonsumsi cairan dan meredakan mual adalah dengan membuat jus pisang dengan lemon dan air kelapa. Untuk membuat jus ini, masukkan saja 1 irisan pisang matang ke dalam blender dengan perasan 1 buah lemon dan 250mL air kelapa. Kocok semuanya dan minumlah segera
Cara menghindari mual saat hamil
Beberapa cara untuk mencegah mabuk perjalanan atau menjaga ketidaknyamanan agar tidak bertambah parah meliputi:
- Makan dengan interval pendek setiap 2 atau 3 jam dan dalam jumlah kecil;
- Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B6, seperti pisang, semangka, chestnut, atau wortel yang dimasak, misalnya;
- makanan yang sangat berbumbu dan pedas ;
- Hindari bau yang menyengat, seperti makanan panas, parfum, sabun mandi atau produk pembersih, misalnya;
- Mempraktikkan aktivitas fisik ringan , dengan bimbingan medis, untuk meningkatkan gerakan gastrointestinal dan melepaskan endorfin, yaitu zat yang memberikan perasaan sejahtera.
Selain itu, akupunktur, terapi Tiongkok kuno, yang dilakukan dengan menggunakan jarum khusus yang sangat halus di titik P6 Neiguan, yang terletak di pergelangan tangan, dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk mencegah atau meredakan mual selama kehamilan. Pilihan lain untuk merangsang titik ini di pergelangan tangan adalah dengan menggunakan gelang anti sakit yang bisa dibeli di beberapa apotek, toko obat, toko bayi dan ibu hamil atau online.
Simak tips lainnya untuk menghindari rasa mual berlebihan saat hamil.
