5 Minyak Atsiri Efektif Meredakan Sakit Kepala

Mengatasi sakit kepala tidaklah mudah, dan meminum pil setiap kali Anda mengalami sakit kepala dapat menyebabkan lebih banyak masalah dalam jangka panjang. Minyak atsiri adalah cairan pekat yang terbuat dari daun, bunga, akar, batang, kulit kayu, dan unsur tanaman lainnya. Menggunakan minyak esensial dapat menawarkan berbagai manfaat kesehatan, seperti menghilangkan stres dan meningkatkan peredaran melalui rangsangan sensorik (aroma).

Minyak atsiri juga dapat membantu dengan kondisi tertentu, seperti migrain atau sakit kepala. Ada berbagai campuran minyak esensial sakit kepala yang tersedia di pasaran saat ini. Minyak ini memberikan semua manfaat tanpa efek samping yang menyertai obat sakit kepala dan migrain. Artikel ini akan membantu Anda menemukan minyak esensial yang baik untuk sakit kepala dan memandu Anda menggunakannya untuk memaksimalkan efek positifnya.

Minyak Esensial Terbaik Untuk Sakit Kepala

Beberapa minyak esensial dapat meredakan sakit kepala yang timbul dari ketegangan dan stres sementara juga membantu dalam destressing. Sebelum digunakan, pastikan minyak esensial yang Anda pilih diencerkan dalam minyak pembawa, seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak jojoba karena minyak esensial tidak boleh langsung dioleskan ke kulit atau dikonsumsi. Lima tetes minyak esensial harus ditambahkan ke 1 ons minyak pembawa. Beberapa minyak esensial terbaik yang membantu mengatasi sakit kepala adalah:

1. Minyak Peppermint

Minyak peppermint untuk sakit kepala adalah obat yang terkenal. Minyak peppermint adalah salah satu minyak esensial yang paling umum digunakan untuk mengobati serangan migrain dan sakit kepala. Ini mengandung mentol, yang dapat membantu meringankan rasa sakit dan mengendurkan otot.

2. Minyak Rosemary

Minyak rosemary memiliki beberapa sifat analgesik (penghilang rasa sakit) dan anti-inflamasi yang kuat. Minyak ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ratusan tahun untuk menghilangkan rasa sakit, mengurangi stres, dan meningkatkan peredaran, yang dapat membantu meredakan sakit kepala.

3. Minyak Lavender

Minyak esensial lavender umumnya digunakan untuk relaksasi dan menghilangkan stres. Minyak ini juga dianjurkan untuk mengobati migrain dan sakit kepala. Menghirup aroma dari minyak lavender juga dapat membantu mengatasi migrain.

4. Minyak Chamomile

Minyak esensial chamomile menenangkan otot dan merilekskan tubuh, dan karena alasan inilah, minyak chamomile dapat sangat membantu dalam meredakan sakit kepala tegang. Minyak ini juga dapat membantu mengatasi insomnia dan kecemasan yang merupakan penyebab umum sakit kepala.

5. Minyak Kayu Putih

Jika masalah sinus menyebabkan sakit kepala Anda, maka minyak esensial kayu putih harus menjadi sahabat baru Anda. Minyak ini membantu membersihkan sinus, membuka saluran hidung, dan membantu mengobati ketegangan sinus yang menyebabkan sakit kepala.

Bagaimana Anda Menggunakan Minyak Esensial Untuk Sakit Kepala?

Minyak atsiri sangat terkonsentrasi; dengan demikian, mereka tidak dapat digunakan langsung pada kulit. Berikut adalah beberapa cara agar Anda dapat menggunakan minyak esensial dengan aman:

1. Secara topikal

Cara terbaik untuk menggunakan minyak esensial untuk sakit kepala adalah dengan mengencerkannya dan mengoleskannya ke kulit, terutama di area yang Anda rasakan sakit. Jika Anda mengalami sakit kepala tegang, Anda harus mengoleskan minyak di sekitar pelipis Anda. Ingatlah bahwa minyak esensial perlu diencerkan dalam minyak pembawa sebelum mengoleskannya ke kulit Anda.

2. Aromatik

Jika Anda tidak berminat untuk mengoleskan minyak esensial ke kulit Anda secara langsung, Anda selalu dapat menghirup aroma minyak esensial karena ini juga dapat memberikan manfaat pereda sakit kepala. Untuk menggunakan minyak esensial secara aromatik, Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak pilihan Anda ke dalam diffuser di area yang berventilasi baik. Namun, perhatikan bahwa minyak esensial dapat memengaruhi setiap orang secara berbeda. Juga, pastikan Anda menjauhkan anak-anak dan hewan peliharaan dari diffuser.

3. Kompresi

Anda juga memiliki pilihan untuk membuat kompres dengan merendam handuk dalam air dingin dengan beberapa tetes minyak esensial. Oleskan ke area di mana Anda mengalami rasa sakit, seperti kepala atau bagian belakang leher. Ini adalah cara terbaik untuk meredakan sakit kepala Anda.

4. Tambahkan Minyak ke Mandi Anda

Cara hebat lainnya untuk menggunakan minyak esensial adalah dengan menambahkan beberapa tetes ke dalam bak mandi Anda. Menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam bak mandi air panas dapat membuat rileks untuk meredakan sakit kepala.

Efek Samping Penggunaan Minyak Atsiri Untuk Sakit Kepala

Meskipun minyak esensial umumnya aman, penggunaannya dapat menyebabkan beberapa efek samping potensial. Baca terus untuk memahami kemungkinan efek samping minyak esensial:

Meskipun menghirup aroma minyak esensial adalah metode paling aman untuk menggunakannya, efek samping yang dapat diabaikan dapat diamati pada minyak tertentu. Kemungkinan efek samping menghirup minyak esensial termasuk mual, sakit kepala, tenggorokan dan mata terbakar, sesak napas, atau batuk. Namun, efek samping tersebut umumnya hilang setelah aroma menghilang.
Penggunaan minyak esensial secara topikal juga umumnya aman. Namun, minyak tertentu dapat menyebabkan reaksi, seperti luka bakar, dermatitis kontak, dan iritasi kulit. Selalu lakukan uji tempel saat Anda menggunakan minyak esensial baru untuk memeriksa apakah Anda sensitif terhadapnya.
Beberapa minyak esensial meningkatkan fotosensitifitas dan meningkatkan risiko terbakar sinar matahari, khususnya minyak jeruk, seperti jeruk nipis, lemon, bergamot, dan jeruk keprok. Disarankan untuk menghindari sinar matahari selama 24 jam setelah mengoleskan minyak ini ke kulit Anda.
Seperti suplemen kesehatan lainnya, minyak esensial dapat berinteraksi dengan obat resep ketika dikonsumsi secara internal dan menyebabkan masalah. Disarankan agar Anda berkonsultasi dengan apoteker atau dokter Anda sebelum menggabungkan minyak esensial apa pun dengan obat-obatan.

Minyak atsiri dapat memiliki berbagai manfaat obat bila digunakan dengan benar, dan dapat membantu meredakan serangan migrain dan sakit kepala. Ketika berbicara tentang minyak esensial, Anda harus ingat bahwa sedikit saja sudah cukup — dan satu hingga tiga tetes sudah cukup untuk melakukan triknya.