Aromaterapi dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena mampu menstimulasi otak dan meningkatkan mental dan psikologis, membuatnya lebih mudah untuk mengikuti diet dan mempertahankan rutinitas olahraga yang sering.
Selain itu, beberapa minyak juga dapat mengurangi nafsu makan, selain menghilangkan kecemasan atau depresi yang sering dikaitkan dengan rasa lapar yang berlebihan dan keinginan untuk makan lebih banyak makanan berkalori.
Aromaterapi tidak boleh digunakan sebagai teknik penurunan berat badan tunggal, tetapi dapat digunakan sebagai pelengkap diet dan olahraga. Idealnya, untuk hasil terbaik, konsultasikan dengan ahli aromaterapi.
Lihatlah rencana makanan dan olahraga 1 minggu untuk digabungkan dengan aromaterapi dan kehilangan lemak perut dengan cepat.
Minyak esensial yang paling umum digunakan untuk membantu menurunkan berat badan adalah:
1. Jeruk pahit
Minyak atsiri jeruk pahit memiliki khasiat yang sangat baik untuk mengurangi keinginan makan, terutama pada orang yang memiliki rasa lapar berlebihan yang berhubungan dengan ketidakstabilan emosi. Dengan cara ini, minyak ini bisa dihirup sepanjang hari untuk mengurangi rasa lapar, tapi juga sebelum makan, agar tidak makan berlebihan.
2. Kayu manis
Kayu manis sudah dikenal sebagai makanan yang dapat ditambahkan ke dalam makanan untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak lemak, namun juga dapat digunakan dalam aromaterapi untuk meningkatkan kerja insulin dalam tubuh.
Dengan cara ini, gula darah lebih mudah digunakan oleh sel-sel di seluruh tubuh, sehingga mengurangi penumpukan lemak di perut. Minyak esensial ini tidak boleh digunakan oleh wanita hamil karena merangsang kontraksi rahim dan dapat mengakibatkan keguguran.
3. Pepermin
Aroma peppermint merangsang otak untuk mengurangi keinginan makan, memungkinkan Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori di siang hari.
Selain itu, aroma ini juga dapat melemaskan otot perut, mengurangi perut kembung dan meningkatkan pelepasan empedu, yang membantu mencerna lemak dan memungkinkan makanan melewati tubuh lebih cepat.
4. Bergamot
Bergamot menurunkan perasaan cemas dan sedih, yang dapat menyebabkan konsumsi makanan berlebihan untuk memancing perasaan nyaman dan lega yang membantu menangkal perasaan negatif.
Dengan cara ini, aroma minyak esensial ini mengganggu siklus ini dengan membuat orang tersebut lebih segar dan dengan pikiran yang lebih positif, menghindari asupan makanan berlebihan yang mempersulit penurunan berat badan.
5. Jeruk bali
Minyak esensial Grapefruit mengandung Nootkatone, zat langka yang merangsang produksi enzim yang meningkatkan tingkat energi dan laju metabolisme tubuh, mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan dan memfasilitasi pembakaran lemak. Selain itu, juga mengandung limonene yang meningkatkan efek pembakaran lemak dan mengurangi nafsu makan.
Lihat juga bagaimana aromaterapi bisa mengurangi kecemasan yang bisa menjadi masalah saat menurunkan berat badan.
Cara menggunakan minyak dengan benar
Untuk menggunakan essential oil, Anda harus mencium aroma botol minyak secara langsung, menarik napas dalam-dalam, menjaga agar udara tetap terperangkap di paru-paru selama 2 detik lalu dihembuskan. Penghirupan ini harus dilakukan beberapa kali sehari dan sebelum makan. Pada awalnya, Anda harus melakukan 3 sampai 5 penarikan 10 kali sehari dan kemudian meningkat menjadi 10 penarikan, sepuluh kali sehari.
Minyak esensial ini tidak boleh dicerna tanpa bimbingan aromaterapis, karena dapat menyebabkan luka bakar parah pada saluran pencernaan, bahkan saat diencerkan.
Tonton video berikut dan pelajari tentang suplemen yang juga mengurangi rasa lapar dan dapat membantu menurunkan berat badan: