Kulit Anda, konon, adalah cermin bagi jiwa Anda. Itu bersinar ketika Anda sehat dari dalam tetapi layu dan pigmen ketika Anda stres atau tidak sehat. Meskipun Anda mungkin berusaha keras untuk menjaga kulit Anda bersinar, bagaimana jika ada faktor internal yang bekerja sama kerasnya dengan Anda?
Terkadang, diet rutin, gaya hidup, dan simpanan kecantikan Anda mungkin tidak cukup untuk melengkapi perawatan kulit Anda. Tubuh Anda menuntut perhatian ekstra seiring bertambahnya usia. Di sinilah suplemen datang untuk menyelamatkan Anda. Meskipun kita tidak mempromosikan formulasi kimia atau sintetis, ada banyak suplemen alami di luar sana yang memberikan nutrisi yang dibutuhkan kulit Anda.
Mari kita cari tahu 5 nutrisi teratas yang harus Anda masukkan baik dalam diet Anda atau melalui suplemen tambahan. Mereka mengatasi masalah kulit yang sangat spesifik. Faktanya, mereka mungkin membuat Anda terkejut dengan betapa mudahnya mereka menyembuhkan kondisi yang mungkin Anda pikir kronis!
Suplemen Perawatan Kulit Esensial yang Harus Anda Mulai Gunakan
1. Antioksidan
Pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang coba digambarkan oleh buah-buahan yang perlahan layu dalam iklan kecantikan? Nah, itulah yang bisa terjadi pada kulit Anda dari waktu ke waktu! Karena paparan sinar matahari, polusi, dan penuaan rutin, kulit Anda mengalami proses degeneratif yang disebut “oksidasi” – sesuatu yang perlu Anda lawan dengan antioksidan.
Bagaimana saya mendapatkan anti-oksidan saya? Sederhana! Sediakan saja biji rami dan wijen dan cranberry tua yang baik. Juga tingkatkan konsumsi teh hijau, tomat, dan wortel karena merupakan sumber antioksidan yang disebut likopen.
2. Koenzim Q10
Kedengarannya ilmiah, ini adalah zat seperti vitamin yang ditemukan di jantung, hati, ginjal, dan pankreas. Ini membantu menghasilkan kolagen dan elastin – molekul yang membantu kulit Anda menahan stres. Seiring waktu, kemampuan tubuh kita untuk memproduksi CoQ10 menurun. Tetapi dengan penipisan ini, kemungkinan penuaan kita lebih cepat meningkat!
Bagaimana cara mendapatkan Koenzim Q10 saya? Ambil suplemen Co-Q10 oleh Windmill. Ini juga memberi Anda jantung yang lebih sehat! Selain itu, pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seperti seafood, kembang kol, dan brokoli.
3. Multivitamin
Jika ada satu jawaban untuk masalah perawatan kulit yang membandel, itu adalah kekurangan vitamin. Multivitamin adalah sekelompok nutrisi seperti Vitamin A, B3, C, E dan K yang pada dasarnya ajaib! Mereka membantu dengan anti-penuaan, memperbaiki tekstur kulit, memberikan lebih banyak warna dan membantu mengurangi kerutan. Sekarang ada solusi untuk masalah kecantikan Anda setelah malam tanpa tidur dengan bayi Anda.
Bagaimana saya mendapatkan Multivitamin saya? Cobalah suplemen kesehatan dari Inlife atau HealthVit untuk menyimpan Vitamin B-12 dan E – defisiensi paling umum pada wanita. Anda juga perlu mengkonsumsi ikan, produk unggas dan buah-buahan segar untuk memenuhi kebutuhan harian Anda.
4. Mineral
Jika Anda tidak berpikir baik tentang kelompok nutrisi ini di kelas Kimia Anda, inilah saatnya untuk mengubahnya! Kalsium, seng, selenium, dan belerang termasuk yang paling ramah. Mereka menjaga kulit Anda tetap bersih dengan membantu memperbaiki, mengelupas kulit mati, melindungi dari radiasi UV, dan menyembuhkan luka dan jerawat.
Bagaimana cara mendapatkan Mineral saya? Dapur Anda adalah teman terbaik Anda di sini juga. Labu, domba, dan tiram adalah sumber seng yang baik. Anda ingin melihat daging dan ikan untuk selenium dan produk susu dan sayuran hijau untuk kalsium.
5. Asam Lemak Omega
Kapsul emas yang membuat Anda terpesona sebagai seorang anak dapat menuai manfaat yang luar biasa! Asam lemak omega-3 sangat bagus dalam mengatur produksi minyak di kulit, sehingga meningkatkan hidrasi dan mengendalikan jerawat.
Bagaimana cara mendapatkan Asam Lemak Omega saya? Minyak ikan adalah pilihan Anda di sini. Anda juga perlu mengonsumsi telur, kenari, dan biji semangka panggang – baik dalam makanan atau melalui suplemen yang dijual bebas.
Sekarang setelah Anda mengetahui nutrisi ramah kulit yang diinginkan tubuh Anda, pastikan Anda memasukkannya ke dalam diet Anda. Pilihan lainnya adalah mendapatkan suplemen yang teruji secara medis dari toko kesehatan seperti Nykaa. Pastikan Anda berdiskusi dengan dokter Anda sebelum memulai rutinitas kesehatan yang baru.
