Obat rumahan yang sangat baik untuk fibromyalgia adalah jus jeruk kol dan teh St. John’s wort, karena keduanya memiliki khasiat yang membantu menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh penyakit ini. Selain itu, teh ginkgo biloba dan teh rhodiola juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk meredakan gejala fibromyalgia yang berkaitan dengan depresi, kecemasan, kehilangan ingatan, dan kelelahan.
Fibromyalgia adalah penyakit kronis yang menyebabkan nyeri di berbagai bagian tubuh dan belum ada obatnya. Namun, ada beberapa pengobatan yang meringankan gejala, seperti fisioterapi, pengobatan yang diresepkan oleh dokter dan beberapa terapi alternatif. Pahami apa itu fibromyalgia dan bagaimana pengobatannya.
Obat rumahan ini dapat digunakan bersamaan dengan terapi yang diresepkan dokter untuk meringankan gejala yang disebabkan oleh fibromyalgia.
1. Teh wort St. John
Teh St. John’s wort memiliki sifat menenangkan, sehingga mengurangi rasa sakit fibromyalgia, menjadikannya obat rumahan yang sangat baik untuk fibromyalgia.
Bahan-bahan
- 1 sendok teh daun St. John’s Wort;
- 500 ml air.
Metode persiapan
Tempatkan bahan dalam panci dan didihkan. Jika sudah mendidih, matikan api dan tutup panci. Biarkan dingin dengan tutupnya, saring dan minum 3 sampai 5 gelas sehari.
2. Jus jeruk kubis
Obat rumahan dengan kubis ini kaya akan kalsium, zat besi, fosfor, dan vitamin A, B, dan C, yang membantu mengencangkan otot, memperkuat tulang, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan energi, dan mendetoksifikasi tubuh, sangat baik untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh fibromyalgia.
Bahan-bahan
- 1 gelas jus jeruk murni;
- 2 lembar daun kangkung;
- Gula untuk dicicip.
Metode persiapan
Kocok bahan dalam blender dan minum selanjutnya, tanpa disaring. Dianjurkan untuk minum jus ini dua kali sehari, sekali saat perut kosong dan sekali di sore hari. Anda bisa memvariasikan rasa jus dengan mencampurkan kol dengan buah-buahan lain, seperti nanas, lemon atau apel, misalnya.
3. Teh ginkgo biloba
Ginkgo biloba adalah tanaman obat Cina, kaya akan flavonoid dan terpenoid, yang memberikan sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Selain itu, tanaman ini memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan konsentrasi, mencegah kehilangan ingatan, serta melawan kecemasan dan depresi yang merupakan salah satu penyebab utama fibromyalgia.
Bahan-bahan
- 5 daun kering atau 1 sendok makan bubuk gingko biloba kering;
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan
Campur semua bahan dan diamkan selama 5 sampai 10 menit, saring dan minum 4 kali sehari.
Gingko biloba juga dapat dikonsumsi sebagai suplemen, dengan dosis 2 kapsul sehari atau sesuai anjuran dokter.
4. Cabai rawit
Cabai rawit mengandung capsaicin, seperti halnya cabai dan cabai. Zat ini, menurut beberapa penelitian ilmiah, membantu melepaskan serotonin, yang berhubungan langsung dengan persepsi nyeri, yang menyebabkan penurunannya. Untuk alasan ini, menambahkan sejumput cabai rawit ke dalam jus, smoothie, air, dan makanan dapat membantu meringankan rasa sakit, serta menambahkan lada ke makanan bumbu.
Selain itu, krim capsaicin juga bisa dibeli di apotek untuk meredakan nyeri otot, yang bisa dioleskan ke kulit 3 atau 4 kali sehari.
5. Teh kunyit
Kunyit adalah akar yang kaya antioksidan, yang senyawa aktif utamanya adalah kurkumin, dengan efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat fibromyalgia. Pelajari tentang manfaat lain dari kunyit.
Bahan-bahan
- 1 sendok teh bubuk kunyit;
- 150 ml air mendidih.
Metode persiapan
Masukkan bubuk kunyit ke dalam air mendidih dan diamkan selama sekitar 10 hingga 15 menit. Kemudian biarkan dingin dan, setelah panas, minumlah hingga 3 gelas sehari di antara waktu makan.
6. Teh Rhodiola
Rhodiola rosea adalah tanaman obat yang dapat membantu meringankan gejala fibromyalgia, seperti kecemasan dan depresi, karena mengandung senyawa yang mendorong peningkatan endorfin, yang berkaitan dengan kesejahteraan. Selain itu tanaman ini membantu mengurangi rasa lelah, meningkatkan daya ingat dan kualitas tidur yang biasanya terjadi pada penderita fibromyalgia.
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh akar Rhodiola rosea ;
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan:
Masukkan akar Rhodiola rosea ke dalam secangkir air mendidih dan diamkan selama kurang lebih 4 jam. Kemudian saring infus dan minum sekitar 2 kali sehari.
Bisa juga dengan mengkonsumsi Rhodiola rosea dalam bentuk suplemen kapsul. Dosis yang dianjurkan tergantung pada konsentrasi ekstrak kering yang terkandung dalam obat, berkisar antara 100 hingga 600 mg/hari, dan sebaiknya dikonsumsi pada pagi hari atau sesuai indikasi medis. Lihat lebih lanjut tentang Rhodiola rosea .
Tonton juga video berikut dengan latihan dan tips untuk meningkatkan kualitas hidup Anda: