Ada beberapa teh seperti jahe, kembang sepatu atau kunyit yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengontrol rasa lapar dan meningkatkan metabolisme, misalnya mendukung penurunan berat badan dan membantu mengecilkan perut.
Strategi bagus lainnya untuk membantu menurunkan berat badan adalah menambahkan makanan termogenik ke dalam makanan, seperti kayu manis atau cabai rawit, karena mengandung cinnamaldehyde dan capsaicin, senyawa yang membantu mempercepat metabolisme, mendukung pembakaran lemak yang terkumpul di dalam tubuh. Lihat daftar makanan termogenik.
Namun, penting untuk menggunakan teh ini dengan diet seimbang dan latihan fisik secara teratur, karena minuman ini hanyalah bantuan untuk mendapatkan hasil lebih cepat. Selain itu, penting bahwa teh digunakan dalam jumlah sedang dan di bawah bimbingan seorang dokter atau profesional kesehatan lainnya yang berpengalaman dalam penggunaan tanaman obat, sehingga disarankan jenis dan jumlah teh yang tepat, sehingga mencegah terjadinya penyakit. komplikasi.
1. Teh jahe dengan nanas
Teh jahe nanas sangat bagus untuk orang yang ingin menurunkan berat badan, karena membantu mempercepat metabolisme, merangsang pengeluaran energi, selain meningkatkan rasa kenyang dan berkontribusi pada kelancaran fungsi usus, karena kaya akan serat.
Bahan-bahan:
- Kupas ½ nanas;
- Kupas 1 jeruk;
- 1 sendok makan carqueja;
- 1 sendok makan bubuk jahe;
- 1 liter air.
Metode persiapan:
Dalam ketel atau panci, tambahkan air, nanas dan kulit jeruk, dan satu sendok makan jahe lalu didihkan selama 5 sampai 10 menit. Setelah mendidih, matikan api dan tambahkan carqueja. Tutup, diamkan selama 5 menit, saring dan minum. Teh ini harus diminum sepanjang hari, di antara waktu makan.
2. Teh hijau dengan blackberry
Teh hijau dengan cranberry mengandung sifat diuretik dan termogenik, membantu mengecilkan perut dan mempercepat metabolisme, memfasilitasi pembakaran kalori dan mendorong penurunan berat badan.
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh daun blackberry kering;
- 1 sendok teh teh hijau;
- 150 air mendidih.
Metode persiapan:
Tempatkan blackberry kering dan daun teh hijau dalam cangkir teh dan tambahkan 150 ml air mendidih. Tutup, diamkan selama 10 menit dan saring sebelum diminum.
Teh ini bisa diminum sebelum makan utama, seperti makan siang dan makan malam, selama 2 sampai 3 minggu. Lihat bagaimana teh hijau membantu Anda menurunkan berat badan.
3. Teh kembang sepatu kayu manis
Teh kembang sepatu dengan kayu manis baik untuk membantu Anda menurunkan berat badan, karena mengurangi retensi cairan dan meningkatkan metabolisme, mengempiskan perut, dan mendukung pembakaran lemak. Selain itu, teh ini juga membantu melancarkan pencernaan.
Bahan-bahan:
- 3 sendok makan kembang sepatu kering;
- 1 kontol kayu manis;
- 1/2 liter air mendidih.
Metode persiapan:
Tambahkan daun kembang sepatu kering dan batang kayu manis ke dalam air mendidih, tutup dan diamkan selama 10 menit. Saring dan minum 3 sampai 4 kali sehari, setengah jam sebelum makan utama.
4. Padukan teh dengan lemon
Mate tea dengan lemon meningkatkan rasa kenyang dan memudahkan penurunan berat badan, karena mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak. Selain itu, teh ini juga bersifat diuretik, membantu mengurangi pembengkakan.
Bahan-bahan:
- 1 sendok makan daun teh mate panggang;
- ½ jus lemon;
- 150 ml air mendidih.
Metode persiapan:
Dalam cangkir teh, tempatkan daun teh mate dan air mendidih. Tutup dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Saring, tambahkan jus lemon dan minum. Temukan manfaat yerba mate lainnya untuk kesehatan.
5. Fenugreek dan teh artichoke
Fenugreek dan teh artichoke membantu menurunkan berat badan karena meningkatkan rasa kenyang. Manfaat lain dari teh ini terkait dengan fakta bahwa teh ini meningkatkan metabolisme, membantu membakar lemak, dan tindakan diuretik yang mengurangi retensi cairan.
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh biji fenugreek;
- 1 sendok teh (5 sampai 6 g) daun artichoke kering;
- 1 liter air.
Metode persiapan:
Dalam panci atau ketel, rebus air. Matikan api, tambahkan biji fenugreek dan daun artichoke kering, tutup dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Saring tehnya, biarkan dingin dan minum hingga 3 cangkir sehari, di antara waktu makan.
6. Teh Lemon Kunyit
Kunyit memiliki senyawa aktif yang disebut kurkumin, yang berhubungan dengan penurunan berat badan, karena mempercepat metabolisme, meningkatkan pengeluaran energi, dan membakar lemak tubuh.
Lemon, sebaliknya, membantu membersihkan indera perasa, mengurangi keinginan untuk makan makanan manis, selain memiliki efek diuretik, membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh bubuk kunyit;
- 1 sendok jus lemon;
- 150 ml air mendidih.
Metode persiapan:
Tambahkan bubuk kunyit ke dalam air mendidih dan diamkan selama sekitar 5 hingga 10 menit. Tambahkan jus lemon dan minum hingga 3 cangkir sehari di antara waktu makan;
7. Teh hitam dengan jeruk dan kayu manis
Teh hitam kaya akan flavonoid, senyawa dengan sifat antioksidan yang mendorong penurunan berat badan dan membantu melangsingkan pinggang bila dikonsumsi secara teratur.
Bahan-bahan:
- 2 sendok teh daun teh hitam kering;
- Kupas 1/2 jeruk;
- 1 batang kayu manis;
- 2 gelas air mendidih.
Metode persiapan:
Dalam wajan, masukkan kayu manis dan biarkan dengan api sedang selama sekitar 5 menit. Tambahkan bahan lainnya ke dalam air mendidih dan diamkan selama 10 menit. Saring dan minum dingin atau panas, sesuai selera, sekitar 1 sampai 2 gelas sehari.
8. Teh oolong
Oolong adalah teh tradisional Tiongkok yang memiliki sifat termogenik, meningkatkan metabolisme lemak, dan membantu menurunkan berat badan.
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh oolong;
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan:
Tambahkan oolong ke dalam air mendidih dan diamkan selama sekitar 10 menit. Kemudian saring dan minum 1 gelas sehari selama kurang lebih 6 minggu, dikaitkan dengan diet seimbang.
Pelajari lebih lanjut pilihan teh aman untuk menurunkan berat badan di video berikut:
Apakah teh pelangsing buruk bagi kesehatan?
Penggunaan produk atau bahan apa pun, baik alami maupun sintetis, harus selalu dilakukan dalam jumlah sedang, karena semua zat yang tertelan perlu dimetabolisme oleh tubuh, yang dapat menyebabkan kelebihan beban jika digunakan secara berlebihan atau tidak tepat.
Oleh karena itu, penggunaan teh jenis ini harus selalu dilakukan di bawah bimbingan seorang profesional, baik ahli gizi maupun dokter, yang sudah terbiasa dengan penggunaan tanaman obat. Profesional ini harus menyesuaikan jenis tanaman, cara penggunaan dan dosis dengan karakteristik masing-masing orang, termasuk riwayat kesehatannya.