Akupresur adalah teknik terapi komplementer yang terdiri dari pemberian tekanan pada titik-titik tertentu di tubuh, yang disebut meridian, yang merupakan titik yang sama di mana akupunktur dilakukan, diindikasikan untuk membantu mengobati berbagai kondisi kesehatan seperti sakit kepala, kram menstruasi, mual atau bahkan meredakan nyeri. rasa sakit persalinan.
Teknik ini, seperti akupunktur, berasal dari pengobatan tradisional Tiongkok, membantu membangun kembali keseimbangan energi tubuh dan fungsi organ, melalui penerapan tekanan pada titik-titik tertentu di tubuh, yang mewakili pertemuan saraf, vena, arteri, dan saluran vital, yang membuatnya terhubung secara energik dengan seluruh organisme. Lihat bagaimana akupunktur dilakukan.
Akupresur dianggap sebagai bentuk pengobatan alternatif atau pelengkap, karena masih diperlukan lebih banyak studi ilmiah tentang keefektifannya. Selain itu, penting untuk ditekankan bahwa aurikuloterapi tidak menggantikan pengobatan medis konvensional dan harus dilakukan dengan bimbingan medis.
manfaat akupresur
Akupresur memiliki banyak manfaat kesehatan dan dapat diindikasikan untuk membantu mengobati:
- Kecemasan;
- Menekankan;
- Insomnia;
- Kelelahan;
- Sakit kepala;
- TPM;
- Kram menstruasi atau dismenore primer;
- Nyeri otot;
- Sakit punggung;
- mabuk;
- Mual dan muntah setelah kemoterapi atau operasi;
- Morning sickness pada kehamilan;
- Gangguan pencernaan;
- Batuk, bersin atau alergi.
Selain itu, akupresur dapat membantu mengurangi intensitas nyeri persalinan, serta durasi persalinan. Namun, itu tidak menyebabkan pematangan serviks atau menginduksi persalinan.
Meski memiliki banyak manfaat, akupresur tidak boleh menggantikan pengobatan medis, dan dapat digunakan untuk melengkapi pengobatan konvensional yang diindikasikan oleh dokter.
Bagaimana itu dibuat
Akupresur dilakukan dengan memberikan tekanan dengan jari ke titik-titik tertentu pada tubuh, misalnya tangan, pergelangan tangan, lengan, kaki atau tungkai, untuk membangun kembali aliran energi. Lihat di mana titik-titik akupunturnya.
Titik-titik yang disebut meridian ini harus ditekan pada daerah tertentu sesuai dengan kondisi yang ingin diperbaiki, dan dapat dilakukan oleh dokter atau ahli akupresur yang profesional, atau bahkan oleh orang itu sendiri, asalkan memiliki petunjuk bagaimana caranya. lakukan dengan benar, dalam hal ini disebut Do-In.
Beberapa cara melakukan akupresur untuk membantu mengatasi kondisi kesehatan adalah:
1. Meredakan stres dan sakit kepala
Titik akupresur ini terletak di antara ibu jari kanan dan jari telunjuk. Diawali dengan tangan kanan, untuk menekan titik ini tangan harus rileks, dengan jari-jari sedikit ditekuk dan titik tersebut harus ditekan dengan ibu jari kiri dan jari telunjuk kiri, sehingga kedua jari ini membentuk jepitan. Jari-jari tangan kiri yang tersisa harus dalam keadaan istirahat, tepat di bawah tangan kanan.
Untuk menekan titik akupresur sebaiknya dimulai dengan memberikan tekanan yang kuat selama 1 menit hingga terasa sedikit nyeri atau panas pada area yang ditekan, artinya Anda menekan pada tempat yang tepat. Setelah itu, lepaskan jari Anda selama 10 detik, lalu ulangi tekanan tersebut. Proses ini harus diulang 2 sampai 3 kali pada kedua tangan.
2. Memerangi kram menstruasi
Titik akupresur ini terletak di bagian tengah telapak tangan. Untuk menekan titik ini, Anda harus menggunakan ibu jari dan telunjuk tangan yang berlawanan, menempatkan jari dalam bentuk penjepit. Dengan cara ini, titik dapat ditekan secara bersamaan di punggung dan telapak tangan.
Untuk menekan titik akupresur sebaiknya dimulai dengan memberikan tekanan yang kuat selama 1 menit hingga terasa sedikit nyeri atau panas pada area yang ditekan, artinya Anda menekan pada tempat yang tepat. Setelah itu, lepaskan jari Anda selama 10 detik, lalu ulangi tekanan tersebut. Proses ini harus diulang 2 sampai 3 kali pada kedua tangan.
3. Memperbaiki pencernaan dan memerangi mual
Titik akupresur ini terletak di bola kaki, tepat di bawah ruang antara jempol kaki dan jempol kaki kedua, tempat tulang kedua jari kaki bersilangan. Untuk menekan titik ini, Anda harus menggunakan tangan di sisi yang berlawanan, menekan telapak kaki dengan ibu jari dan sisi yang berlawanan dengan jari telunjuk, sehingga jari-jari tangan membentuk penjepit yang mengelilingi kaki.
Untuk menekan titik akupresur ini, tekan dengan kuat selama kurang lebih 1 menit, lepaskan kaki Anda di ujungnya selama beberapa detik untuk beristirahat. Anda harus mengulangi proses ini 2 hingga 3 kali, dengan kedua kaki.
4. Meredakan batuk, bersin atau alergi
Titik akupresur ini terletak di bagian dalam lengan, di lekukan lengan. Untuk menekannya, Anda harus menggunakan ibu jari dan telunjuk tangan yang berlawanan, sehingga jari-jari tersebut tersusun dalam bentuk penjepit di sekitar lengan.
Untuk menekan titik akupresur ini, tekan dengan kuat hingga terasa sedikit nyeri atau perih, tahan tekanan tersebut selama kurang lebih 1 menit. Setelah itu, Anda harus melepaskan titik tersebut selama beberapa detik untuk beristirahat. Anda harus mengulangi proses ini 2 sampai 3 kali, pada kedua lengan.
5. Mengurangi stres
Untuk mengurangi stres dan kecemasan, meredakan nyeri otot atau meredakan insomnia, akupresur juga dapat dilakukan dengan menggunakan alas akupresur, untuk meningkatkan relaksasi, meningkatkan sirkulasi darah lokal, dan mengurangi ketegangan otot.
Tikar ini memberi sedikit tekanan pada titik-titik tertentu di punggung, yang membantu merangsang aliran energi, dan dapat digunakan dengan berbaring di atas matras selama sekitar 20 menit.
yang seharusnya tidak dilakukan
Akupresur tidak boleh dilakukan dalam situasi berikut:
- penggunaan alat pacu jantung;
- penyakit jantung;
- Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol;
- Diabetes;
- Masalah pembekuan;
- Hemofilia;
- Penggunaan antikoagulan;
- Gangguan kejang;
- Keracunan oleh obat-obatan atau alkohol;
- Infeksi kulit.
Akupresur juga tidak boleh dilakukan pada area kulit yang memiliki luka terbuka, kutil, varises, luka bakar, luka atau retak, patah tulang, osteoporosis atau kanker.
Selain itu, akupresur juga tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil tanpa pengawasan medis atau profesional terlatih, karena dapat memicu kontraksi rahim.