Jika anak Anda kekurangan berat badan, maka jelas Anda akan khawatir. Ada banyak alasan berbeda mengapa seorang anak mungkin kekurangan berat badan dan itu tidak berarti bahwa dia tidak akan pernah bisa menambah berat badan. Cobalah untuk memahami mengapa seorang anak mungkin kekurangan berat badan dan cari tahu bagaimana Anda dapat membantunya menambah berat badan.
Alasan Mengapa Anak Anda Mungkin Kurang Berat Badan
Ada perbedaan antara anak Anda kurus dan kurus, jadi yang terbaik adalah berbicara dengan dokter yang akan membantu Anda memutuskan. Disebutkan di bawah ini adalah penyebab mengapa seorang anak mungkin tidak bertambah gemuk.
1. Genetika
Genetika memainkan peran penting dalam berat badan anak. Jika kedua orang tuanya kurus, maka ada kemungkinan anaknya juga kurus. Hal ini menunjukkan bahwa anak tersebut mewarisi sifat ini dari orang tuanya, dan oleh karena itu, dokter mungkin tidak akan meresepkan pengobatan khusus. Namun, dia mungkin merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan para ahli sebelum dia memastikan bahwa hanya genetika yang bertanggung jawab atas rendahnya berat badan anak.
2. Penyakit Pencernaan
Kondisi pencernaan, seperti penyakit radang usus atau penyakit refluks gastro-esofagus, dapat membuat anak-anak kekurangan berat badan. Anak Anda mungkin menolak makan jika ia mengalami sakit usus atau mulas. Gejala seperti sering muntah atau diare perlu diselidiki lebih lanjut.
3. Penyakit Terkait Tiroid
Jika anak Anda memiliki tiroid yang terlalu aktif, ia dapat menderita hipertiroidisme yang dapat menyebabkannya kehilangan berat badan. Menjadi mudah tersinggung dan gugup bisa menjadi tanda umum dari penyakit ini dan dia akan memerlukan tes darah yang mendetail untuk memastikan bahwa dia kekurangan berat badan karena hipertiroidisme.
4. Gangguan Makan
Belakangan ini, gangguan makan pada anak menjadi hal yang lumrah. Ketika seorang anak terkena gangguan seperti itu, ia mungkin muntah setelah makan, diet berlebihan, atau mengurangi konsumsi makanan ke tingkat minimum yang tidak sehat. Anak seperti itu harus dirujuk ke psikolog anak untuk diselidiki lebih lanjut.
Tanda dan Gejala Anak Anda Kurang Berat Badan
Ini adalah tanda dan gejala yang menunjukkan bahwa anak Anda mungkin kekurangan berat badan:
- Nyeri tulang atau sendi
- Penurunan berat badan
- Lemak tubuh dan massa otot rendah
- Pertumbuhan tidak mencukupi
- Perubahan suasana hati, kecemasan, masalah belajar atau kehilangan kejelasan
- Struktur tulang yang halus
Bagaimana Dokter Menentukan Jika Anak Anda Kurang Berat Badan?
Dokter anak anak Anda akan mempertimbangkan berbagai faktor sebelum menyimpulkan bahwa berat badannya kurang. Ini akan mencakup evaluasi kebiasaan makan anak Anda, kesehatannya secara keseluruhan, berat badan dan struktur tubuhnya, masalah medis dan berapa lama ia kekurangan berat badan. Dia akan menanyakan tentang diet anak Anda, sehingga kekurangan yang terlihat dapat diatasi. Ia juga akan menghitung Indeks Massa Tubuh (BMI) anak yang merupakan indikator yang lebih baik daripada pengukuran berat badan sederhana. Jika BMI menunjukkan di bawah persentil ke – 5, anak Anda akan dianggap kekurangan berat badan.
Solusi untuk Membantu Anak Anda Menambah Berat Badan
Jika anak Anda kekurangan berat badan, tetapi bukan karena kondisi medis apa pun, maka Anda dapat membantunya menambah berat badan dengan pengobatan ini. Solusi yang mudah diikuti ini akan membantunya menambah berat badan:
- Pastikan menu makanannya mengandung makanan berkalori tinggi. Sertakan makanan seperti kacang-kacangan, minyak sayur dan alpukat dalam dietnya. Sumber lemak ini baik untuk jantung dan merupakan sumber kalori yang baik.
- Jadikan waktu makan sebagai ritual yang dinantikan oleh si kecil. Luangkan waktu bersamanya untuk merencanakan dan berbelanja makanan, mengambil masukannya untuk membuatnya tetap terlibat. Ini akan mendorong keterlibatan dan minatnya pada makanan dan makan. Minta dia untuk memilih buah dan sayuran saat Anda berbelanja bahan makanan.
- Dalam upaya membantu anak-anak mereka menambah berat badan, orang tua memberi mereka makanan cepat saji. Hal ini dapat menyebabkan kebiasaan makan yang buruk yang akan tetap bersama mereka sepanjang hidup mereka. Andalkan makanan sehat untuk membantu anak Anda menambah berat badan karena akan meningkatkan kesehatan yang baik secara keseluruhan.
- Berikan anak Anda camilan kecil tapi sering di antara waktu makan utama untuk mencapai target berat badan tertentu. Batasi jus dan susu hingga satu atau dua cangkir sehari; terlalu banyak minuman sehari, terlalu dekat dengan waktu makan dapat membuatnya mudah kenyang, merusak nafsu makannya. Sertakan susu murni, keju, yoghurt, telur, kacang-kacangan, dan kentang tumbuk ke dalam dietnya untuk mendorong berat badan anak-anak Anda naik.
Rencana Diet Sehat untuk Anak Berat Badan
Anak-anak dengan berat badan kurang membutuhkan diet ketat untuk tetap bergizi dan menambah berat badan. Berikut adalah beberapa tips dan rencana makan yang dapat membantu sepanjang jalan.
Tips Memberi Makan Anak yang Kurang Berat Badan
Berikut adalah beberapa tips yang akan membantu Anda memberi makan anak Anda yang kurus.
- Pastikan tiga kali makan lengkap dan dua kali camilan per hari dikonsumsi oleh anak Anda.
- Sediakan segenggam kacang dan sedikit keju ketika dia merasa lapar.
- Beri dia milkshake dan smoothies ; Anda bisa menambahkan buah dan kacang segar agar tetap sehat.
- Promosikan latihan di luar ruangan seperti berenang dan bersepeda untuk merangsang nafsu makannya.
Contoh Paket Makan
Ikuti contoh rencana makan ini untuk membantu anak Anda menambah berat badan. Temukan di bawah daftar makanan yang dapat Anda sertakan dalam sarapan, makan siang, malam, dan makan malamnya. Makanan ini akan membantunya menambah berat badan:
- Sarapan: Susu hangat, satu apel, telur dadar sayur dengan irisan roti gandum utuh bersama dengan bayam, tomat, dan bawang.
- Camilan Tengah Hari: Salad buah dengan krim atau yoghurt rendah lemak rasa.
- Makan siang: Ayam, tumis sayuran, lassi atau buttermilk.
- Malam: Jus buah segar, segenggam almond, irisan daging jamur.
- Makan malam: Dal, paneer atau campuran kari sayuran, multigrain Phulkas, atau chapati.
Seiring dengan makanan yang disebutkan di atas, Anda b
isa memberinya segelas susu hangat rendah lemak di penghujung hari.
Bagaimana Jika Anak Anda Tidak Mulai Bertambah Berat?
Jika Anda memiliki balita dengan berat badan kurang dan terlepas dari semua upaya Anda, jika berat badan anak Anda masih belum bertambah, bicarakan dengan dokter. Dia akan memeriksa kondisi fisik dan mental lainnya yang mungkin menjadi penyebabnya. Ia juga dapat merujuk anak Anda ke ahli gizi anak untuk memeriksa kondisi ini secara rinci. Bicaralah dengan anak Anda jika dia terus menolak makan karena mungkin ada alasan psikologis di baliknya.
Mengatasi masalah yang terkait dengan anak-anak dengan berat badan kurang bukanlah tugas yang mudah karena Anda harus bersabar dan fokus. Buat rencana makan dan camilan yang terperinci dan menarik untuk hari itu dan patuhi itu. Jangan membuatnya berdiri di atas mesin timbang setiap hari karena ini bisa menjadi faktor yang mengkhawatirkan bagi anak. Jadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian anak Anda dan Anda akan segera melihat perubahan kecil namun positif pada berat badannya.
Baca Juga: Kekurangan Gizi Pada Anak
