Secara umum, kita percaya bahwa menjadi sehat berarti tubuh manusia bebas dari penyakit apa pun. Namun Ayurveda memiliki parameter yang lebih luas dan juga mencakup kebahagiaan pikiran, jiwa dan indera pada manusia yang sehat.
Anjuran dan larangan menurut Ayurveda:
- Penggunaan gabungan ghee (mentega yang dibuat dari susu sapi atau kerbau) dan madu bersama-sama dalam jumlah yang sama berbahaya.
- Penggunaan garam dalam susu dilarang dalam Ayurveda.
- Nangka dan susu tidak boleh dikonsumsi bersamaan.
- Tidak ada zat sitrat yang boleh dikonsumsi dengan susu.
- Mengkonsumsi dadih setelah makan pagi dan mengkonsumsi susu setelah makan malam baik untuk kesehatan.
- Jangan pernah mengkonsumsi dadih di malam hari.
- Minum air segera setelah berolahraga atau makan harus dihindari. Seseorang harus menunggu setidaknya setengah jam untuk minum air setelah makan.
- Berjalan-jalan sebentar setelah makan malam.
- Ayurveda selalu mempromosikan dan mengandalkan diet vegetarian; saya juga. Jika Anda ingin tetap sehat, tetaplah bervegetarian.
- Junk dan makanan olahan adalah yang harus dihindari. Memasak makanan yang sehat dan segar harus selalu menjadi prioritas. Makanan rumahan selalu lebih baik untuk kesehatan.
- Lebih baik mengganti minuman dingin dengan buttermilk, jus buah, air lemon, dan cairan sehat lainnya.
Obesitas adalah penyebab utama keprihatinan hari ini. Cobalah untuk melakukan pekerjaan Anda sendiri. Saya biasanya melihat bahwa hari ini, mempekerjakan bantuan di rumah telah menjadi masalah hak istimewa dan kebanggaan. Melakukan pekerjaan rumah tangga tidak hanya membuat Anda tetap aktif dan sehat; itu juga memberi Anda rasa kepuasan.
Sudah saya sebutkan di atas bahwa kombinasi garam dan susu adalah kombinasi yang mematikan. Hal ini, pada kenyataannya, karsinogenik. Jangan pernah makan makanan yang dimasak dengan kombinasi susu dan garam.
Saya lebih suka dan menyarankan minyak mustard untuk memasak. Ini kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, dan asam lemak omega-3 dan omega-6. Lemak baik ini menurunkan risiko penyakit jantung. Minyak mustard juga memiliki asam linolenat, yang ketika diubah menjadi omega 3, mencegah kanker usus besar dan perut.
Makanan harus selalu dimasak dengan api kecil atau api sedang.
Jangan pernah memakan makanan Anda dengan terburu-buru. Kunyah makanan dengan benar sebelum menelan untuk metabolisme yang lebih baik. Jangan pernah makan makanan Anda dalam agresi atau kecemasan. Jenis efek makanan yang diberikan pada tubuh Anda juga tergantung pada suasana hati Anda saat Anda mengonsumsi makanan tersebut.
Buah-buahan musiman harus dimasukkan dalam makanan. Setiap buah bermanfaat dalam mencegah begitu banyak penyakit.
Dan yang terpenting, berbahagialah dan tertawalah sebanyak yang Anda bisa. Tertawa yang baik adalah ibu dari kesehatan yang baik.
Tetap Bahagia dan Tetap Sehat!
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
