Apa Itu Teman Beracun – Tanda Persahabatan yang Tidak Sehat

Kita semua pernah mengalaminya di beberapa titik dalam hidup kita – bahwa satu teman yang selalu membuat kita lelah, terkuras secara emosional, atau merasa kesal dengan diri kita sendiri karena bergaul dengan mereka – teman yang beracun. Pada kenyataannya, teman dimaksudkan untuk menjadi orang yang dipercaya di luar keluarga untuk meningkatkan kesejahteraan dan kepuasan hidup kita. Teman baik hadir saat keadaan menyenangkan atau menantang dan selalu siap memberikan nasihat membangun yang meningkatkan kehidupan kita. Dengan yang beracun, bagaimanapun, selalu ada kerusakan mental atau emosional. Jika Anda terjebak dalam salah satu dari ini dan ingin tahu apakah teman Anda beracun, lanjutkan membaca untuk mempelajari lebih lanjut!

Apa itu Persahabatan Beracun?

Persahabatan yang teratur dan sehat ditandai dengan kejujuran, cinta, empati, dan kepercayaan. Di sisi lain, persahabatan yang beracun adalah hubungan yang tidak sehat yang ditandai dengan penipuan, ketidakpercayaan, kecemburuan, ketidakjujuran, atau sabotase. Sebuah beracun persahabatan selalu satu sisi, dengan salah satu teman membuat semua upaya untuk menjadi mendukung dan setia sementara teman beracun rata-berjiwa atau cemburu selalu keluar untuk menerima niat baik tetapi tidak pernah membalas itu. Itu juga bisa sampai sejauh teman yang beracun itu menyabot peluang untuk kebaikan untuk membuat yang lain kecewa.

Jenis-Jenis Teman Beracun

Teman beracun datang dalam segala jenis. Berikut adalah beberapa yang paling mungkin Anda temui dalam hidup Anda:

1. Ratu Drama

Sementara banyak orang suka memiliki hubungan yang bahagia dan damai dengan teman dan keluarga mereka, beberapa kecanduan drama dan konflik. Anda dapat yakin untuk bertemu dengan salah satu dari teman-teman ini di beberapa titik dalam hidup Anda – mereka dipicu oleh hal-hal yang paling sepele – kopi yang tumpah, panggilan telepon atau teks yang tidak dijawab, atau bahkan kesalahan yang jujur. Teman-teman seperti ini bersenang-senang dalam konflik dan selalu naik rollercoaster emosional. Berada bersama teman ini akan sering membuat Anda merasa seperti berjalan di atas kulit telur sepanjang waktu, dan Anda mendapati diri Anda terlalu sering meminta maaf atau mencoba memecahkan masalah yang sebenarnya tidak ada.

2. Teman Pengguna

Jenis teman ini cukup standar – mereka hanya muncul ketika mereka membutuhkan sesuatu dari Anda. Meskipun pengguna sering tertarik pada orang dengan status dan sumber daya tinggi, mereka juga akan menggunakan orang lain karena berbagai alasan. Anda akan sering menemukan mereka menjadi ramah dan terlalu khawatir sebelum mereka mengajukan pertanyaan. Mereka mungkin bertanya apakah mereka dapat menggunakan dek atap Anda, meminjam mobil Anda, diundang ke pesta yang Anda adakan, mendapatkan pekerjaan di perusahaan tempat Anda bekerja, atau pergi keluar bersama Anda untuk minum-minum gratis. Jika Anda membiarkan perilaku ini tanpa berbicara dengan mereka tentang balasan, itu bisa menjadi racun segera.

3. Si Pesimis

Sahabat yang pesimis adalah pembawa kesuraman yang tidak bisa melepaskan diri dari kesedihannya. Mereka menggunakan setiap peristiwa yang tidak menguntungkan sebagai contoh untuk memperkirakan tentang bagaimana segala sesuatunya selalu mengerikan, dan hidup itu rumit. Teman ini juga akan iri dengan nasib baik Anda dan terus-menerus mengingatkan Anda bahwa semuanya bisa berakhir kapan saja. Dikenal sebagai “Nancy Negatif,” orang-orang ini akan selalu memiliki pendapat negatif tentang segala hal dan menyebarkan ketidakbahagiaan ke mana pun mereka pergi. Sikap mereka dapat diakibatkan oleh masalah dalam hidup mereka, pandangan yang diperoleh dari keluarga mereka, atau akibat dari kondisi kesehatan mental yang ada seperti depresi.

4. Teman Yang Hanya Ada Saat Segalanya Baik

Ini adalah tipe teman yang hanya akan bertahan ketika semuanya baik-baik saja dengan Anda dan selama mereka bisa bersenang-senang. Mereka tampaknya menghilang begitu saja saat Anda menghadapi tantangan atau merespons dengan kurangnya empati ketika Anda merasa sedih dan sakit. Meskipun mereka menyenangkan untuk bersama, mereka tidak menjalin persahabatan yang mendalam dengan siapa pun dan hanya di dalamnya untuk apa yang bisa mereka dapatkan. Mereka tidak dapat membalas kehangatan, kebaikan, atau kasih sayang dan akan menolak untuk mendengarkan “negatif” Anda ketika Anda merasa perlu untuk berbagi selama masa-masa sulit Anda.

5. Pesaing

Pesaingnya adalah teman pencemburu yang selalu berusaha menyamai Anda atau mengungguli Anda di tempat kerja, keluarga, atau kehidupan secara umum. Jika Anda datang dengan berita menarik untuk dibagikan, mereka sepertinya akan selalu memiliki sesuatu yang lebih baik. Jika mereka menemukan bahwa Anda semakin maju dalam karier, persahabatan, atau romansa Anda, mereka bahkan mungkin mencoba menyabot Anda melalui berbagai cara. Seorang teman pesaing akan selalu melihat Anda sebagai tolok ukur dalam hidupnya. Meskipun mereka tampaknya didorong untuk melampaui Anda, itu terutama ketidakamanan mereka dan kurangnya orisinalitas yang mereka lawan setiap saat.

6. Manipulator

Mungkin tipe yang paling berbahaya dari semuanya, teman yang memanipulasi perlu ditangani dengan hati-hati karena mereka akan tahu segala cara untuk menyakiti Anda atau menghancurkan hidup Anda. Meskipun niat mereka mungkin tampak tulus, itu semua hanyalah tipuan untuk memanipulasi Anda agar melakukan hal-hal tertentu atau merasa dengan cara tertentu. Tipe orang seperti ini akan mengendalikan orang hanya untuk kesenangan atau keuntungan apa pun. Sulit untuk mengenali jenis ini, dan perlu beberapa saat sebelum Anda dapat memahami cara mereka. Hati-hati dengan upaya mereka dalam Gaslighting, berbohong, menyalahkan, atau senam verbal, karena ini adalah tanda-tanda yang jelas dari seorang manipulator.

Hapus Tanda Kamu Punya Teman Beracun

Berikut adalah beberapa tips tentang cara mengenali teman yang beracun:

1. Kamu Tidak Penting Bagi Mereka

Anda akan sering menemukan bahwa persahabatan Anda sepenuhnya sepihak. Meskipun Anda menghujani mereka dengan perhatian dan dengan sabar menunggu untuk menjadi bagian dari hidup mereka, mereka memperlakukan Anda seperti Anda tidak diperlukan untuk hidup mereka.

2. Masalah Anda Tidak Penting

Seorang teman yang beracun akan menggunakan semua bantuan yang Anda tawarkan ketika mereka dalam kesulitan. Namun, ketika Anda membutuhkannya, mereka tidak dapat ditemukan di mana pun. Mereka tidak peduli dengan masalah Anda dan hanya mendekati Anda untuk keuntungan pribadi.

3. Tidak Pernah Nyaman

Tidak seperti teman lama Anda yang penuh kasih, Anda tidak pernah merasa nyaman berada di dekat teman beracun Anda. Mereka juga akan menyeret Anda melalui situasi tidak nyaman yang tidak pernah Anda minta untuk menjadi bagiannya.

4. Mereka Bergosip Tentang Anda

Anda mungkin terkejut ketika teman Anda mengatakan sesuatu di belakang Anda yang tidak Anda duga. Bergosip di belakang sudah tidak asing lagi bagi teman-teman yang beracun, dan Anda tidak perlu heran akan hal itu.

5. Mereka Tidak Menyukai Teman Anda Yang Lain

Teman beracun Anda akan membenci teman-teman Anda yang lain karena mereka sering dapat melihat melalui mereka – sesuatu yang mungkin belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Teman beracun juga tidak tahan melihat Anda bersenang-senang dengan teman baik Anda.

6. Anda Membuat Keputusan Buruk Di Sekitar Mereka

Entah melalui paksaan mereka atau berada di perusahaan mereka, Anda akhirnya melakukan hal-hal yang pada akhirnya akan Anda sesali. Teman yang beracun itu mungkin mendorong Anda untuk melanggar aturan tentang penggunaan narkoba atau minuman keras. Teman sejati tidak akan pernah mendorong Anda untuk melakukan hal-hal sembrono yang akan Anda sesali.

7.
Mereka Tidak Dapat Diandalkan

Teman beracun Anda adalah orang yang paling tidak bisa diandalkan dalam hidup Anda. Mereka tidak menghargai waktu atau usaha Anda dan membatalkan rencana yang telah Anda susun dengan cermat. Mereka juga bukan yang pertama muncul di benak Anda saat Anda dalam masalah.

Tips Mengatasi Teman Beracun

Karena kita pasti akan bertemu dengan orang-orang beracun, akan sangat membantu jika kita mengetahui cara menghadapinya.

1. Tetapkan Batas

Batasan sangat penting dalam semua hubungan, dan karena orang-orang beracun berkembang dengan mendorong batas Anda, lebih penting untuk memperjelasnya dengan mereka. Mereka perlu tahu bahwa Anda tidak akan menerima perilaku seperti bergosip, berbohong, dan manipulasi. Jika mereka melewati batas Anda, buang mereka.

2. Miliki Ruang Pribadi Anda

Meskipun rasanya menyenangkan divalidasi oleh teman, Anda perlu tahu bahwa hanya Anda yang harus menentukan harga diri Anda. Hargai waktu dan ruang Anda serta energi yang Anda curahkan ke dalam aktivitas. Jangan menawarkannya kepada orang yang beracun atau tidak layak.

3. Berlatih Sebelumnya

Ketika harus mengakhiri pertemanan yang beracun, akan sangat membantu untuk melatih interaksi untuk mengantisipasi apa yang mungkin terjadi sebelumnya. Siapkan dialog Anda, sehingga Anda dapat menyampaikan alasan Anda memutuskan untuk mengakhiri pertemanan. Antisipasi pembalasan dan bersiaplah untuk itu juga.

4. Tetap Lurus

Bersikaplah langsung tentang niat Anda jika Anda akan mengakhiri persahabatan yang beracun. Tolong jangan tinggalkan ruang bagi mereka untuk menebak atau memiliki ambiguitas. Meskipun Anda mungkin ingin mengakhiri persahabatan, mereka mungkin ingin mempertahankannya untuk keuntungan pribadi. Jika mereka memotong Anda di tengah atau menepis kata-kata Anda, jangan bereaksi dan lanjutkan dengan menyelesaikan pernyataan Anda.

5. Berpikir Dua Kali Sebelum Kembali Dengan Mereka

Setelah Anda mengakhiri pertemanan, cobalah untuk tidak membalasnya. Mereka akan menggunakan insiden itu sebagai pengaruh untuk memanipulasi Anda melalui rasa bersalah. Meskipun Anda mungkin merindukan mereka, Anda lebih baik tanpa mereka pada akhirnya. Orang bisa berubah, tetapi peristiwa transformatif hidup seperti itu jarang terjadi; oleh karena itu, jangan mengandalkan mereka.

6. Dapatkan Teman Baru

Sekarang setelah Anda sangat menyadari seperti apa orang-orang beracun itu, bertemanlah dengan orang-orang baru yang baik. Anda juga dapat menghubungi kembali teman lama Anda dan mencoba menjelaskan mengapa Anda menjauh.

Bagaimana Persahabatan Beracun Mempengaruhi Kesehatan Emosional dan Fisik Anda

Berikut adalah cara-cara di mana persahabatan beracun itu buruk bagi Anda:

1. Perasaan Kesepian dan Isolasi

Teman yang beracun dapat memisahkan Anda dari orang lain yang baik untuk Anda. Mereka akan membuat Anda merasa diabaikan dan digunakan karena kesetiaan, cinta, dan kepercayaan Anda tidak terbalas. Bahkan ketika Anda menjangkau mereka untuk membuat rencana, mereka tidak tersedia kecuali mereka membutuhkan sesuatu dari Anda.

2. Merasa Stres

Berinteraksi dengan mereka atau jalan-jalan dengan mereka sering kali dapat membuat Anda merasa stres, dan persahabatan tampak sepihak. Melihat teman yang sehat adalah penghilang stres dan akan membuat Anda energik di akhir interaksi. Bahkan ketika Anda tidak berada di dekat teman-teman yang beracun, Anda akan merasa stres tentang apa yang mungkin mereka lakukan terhadap Anda di masa depan.

3. Mereka Tidak Mendukung Anda

Teman sejati selalu ada saat Anda membutuhkannya; itu bisa hadir secara fisik atau tersedia secara emosional ketika mencari empati dan validasi. Teman beracun tidak pernah ada saat Anda membutuhkannya, dan mereka juga tampaknya tidak memiliki atau memahami konsep belas kasih.

4. Anda Merasa Rendah Tentang Diri Sendiri

Ketika Anda terus-menerus harus mengejar mereka untuk mendapatkan perhatian mereka, kepercayaan diri dan harga diri Anda akan terpukul. Ini juga terjadi ketika mereka selalu memperlakukan Anda dengan buruk atau mengecewakan Anda. Mereka juga tidak pernah membiarkan Anda melihat kekuatan dan kemampuan Anda.

5. Hubungan Lain dalam Hidup Anda Berhasil

Ketika teman-teman beracun Anda memperlakukan Anda dengan buruk, mereka juga menyuntikkan racun mereka ke dalam hubungan Anda yang lain. Keraguan diri dan kepahitan Anda karena digunakan oleh mereka mungkin juga menetes ke dalam hubungan lain. Anda mungkin juga bertanya-tanya apakah orang lain melihat Anda seperti teman beracun Anda.

6. Saldo Anda Mati

Orang beracun sering menggunakan manipulasi emosional atau psikologis untuk memenuhi kebutuhan mereka. Dimanipulasi biasanya membuat Anda merasa tidak tenang dan berpikir bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Menjadi lebih sulit untuk memprediksi perilaku mereka atau memahami reaksi mereka. Anda mungkin juga merasa bingung bagaimana menghadapinya kecuali melalui kehati-hatian.

Ada beberapa cara untuk mengetahui apakah teman Anda beracun. Sangat penting bahwa Anda dapat melihat mereka secara kritis dan menilai perilaku mereka terhadap Anda menggunakan tips yang disebutkan di atas. Ketika Anda menyadari bahwa teman Anda memang beracun, tidak apa-apa untuk memutuskan hubungan dengan mereka menjadi lebih baik.